Natuerlike antidepressant: 4 bêste essensjele oaljes
Kontint
In poerbêste natuerlike opsje om depresje te bestriden en it effekt fan 'e behanneling oanjûn troch de dokter te ferheegjen is it gebrûk fan aromaterapy.
Yn dizze technyk wurde essensjele oaljes fan planten en fruchten brûkt dy't, by ynademen, op harsenivo hannelje, de produksje fan hormonen ferheegje dy't de klassike symptomen fan depresje ferljochtsje, lykas stimmingswikseling, ûntmoediging en oermjittige wurgens.
Sjoch ek wat hûsmiddels dy't kinne helpe by de behanneling fan depresje.
Guon fan 'e oaljes dy't wittenskiplik bewiis hawwe foar it ferbetterjen fan stimming en it ferminderjen fan depresje binne:
1. Grapefruit
Grapefruit essensjele oalje, wittenskiplik bekend as Citrus paradisi, wurdt kâld wûn út 'e hûd fan dit fruit en is heul ryk oan aktive stoffen lykas limoneen of alfa-pinene, dy't op it brein hannelje, de produksje en frijlitting fan serotonine ferheegje, in wichtich hormoan foar it behâld fan goede stimming.
Boppedat liket op etologysk nivo grapefruit essensjele oalje ek te stimulearjen en te stimulearjen, in wichtige bûnsgenoat te wêzen yn it ferheegjen fan enerzjy en it ferminderjen fan spanning yn it deistich libben.
Foarsichtigens by it brûken fan dizze oalje
Om't it stimulearend is, moat grapefruit oalje wurde foarkommen troch swangere froulju sûnder begelieding fan in dokter as naturopaat. Derneist is it in oalje dy't fotosensitiviteit feroarsaket, en dêrom wurdt it oanrikkemandearre om josels direkt nei it nimmen fan ynhalaasjes en, as mooglik, by behanneling mei dizze oalje te foarkommen oan 'e sinne.
2. Ilangue-ilangue
Ilangue-ilangue essensjele oalje is in essinsje dy't in heul folslein therapeutysk effekt hat op emosjoneel en psychologysk nivo, om't it liket it heule sintrale senuwstelsel lykwicht te meitsjen, negative emoasjes te ferminderjen en apaty te bestriden.
It bestriidt ek oare symptomen dy't heul gewoan binne by minsken mei depresje, lykas slapeloosheid, obsessive gedachten en gebrek oan selsbetrouwen.
Foarsichtigens by it brûken fan dizze oalje
It gebrûk fan dizze oalje moat net misbrûkt wurde, om't syn sterke rook by guon minsken mislikens en hoofdpijn kin feroarsaakje.
3. Melissa
DE Melissa officinalis, yn 'e folksmûle bekend as sitroenbalsem, is in plant dy't in soad wurdt brûkt yn' e foarm fan tee foar syn kalmerende en ûntspannende effekten. De essensjele oalje hat lykwols ek ferlykbere eigenskippen, kin hannelje op it brein en balansearje de emoasjes fan depressive minsken gefoeliger foar deistige spanning.
Derneist hat de essensjele oalje fan melissa fanwegen syn citrusgeur, dy't ûntliend is oan 'e rike sitralesammensetting, in aksje op nikotine reseptors, en helpt by tabakswinning. Dit effekt is foaral wichtich, om't in protte minsken mei depresje ferslave wurde oan sigaretten as in manier om stress te ferlichtsjen.
Foarsichtigens by it brûken fan dizze oalje
Gjin spesjale foarsoarchsmaatregels binne bekend foar it gebrûk fan Melissa officinalistidens de swangerskip moat it gebrûk lykwols wurde begelaat troch in dokter as naturopaat.
4. Sitroengras
Sitroengras, wittenskiplik bekend as Nardostachys jatamansi, is poerbêst yn gefallen fan depresje, fral yn minsken dy't basearre binne op in leafdefolle hertslach, dy't helpt om akseptaasje te ûntwikkeljen. Derneist is syn aroma heul treastlik, en bringt frede fan de geast.
Foarsichtigens by it brûken fan dizze oalje
Sitroengras is in sterke oalje dy't hûdirritaasje kin feroarsaakje. Om dizze reden moat it net tapast wurde op 'e hûd of by de eagen. Yn 'e swangerskip moat it allinich wurde brûkt mei begelieding fan in dokter as naturopaat.
Hoe kinne jo dizze oaljes korrekt brûke
De manier om essensjele oalje te brûken mei it bêste therapeutyske effekt is de direkte ynhalaasje fan 'e flesse, om't sa de oaljemolekulen it brein fluch kinne berikke, wêrtroch rappe feroaringen yn emoasjes feroarsaakje.
Om de ynhalaasje goed te meitsjen, iepenje de pet, pleats de flesse ticht by de noas en ynhale djip, hâld dan de loft yn 'e longen foar 2 oant 3 sekonden en lit de loft wer troch de mûle frij. Yn 't earstoan moatte 3 ynhalaasjes ferskate kearen deis wurde nommen, mar oer tiid moat it wurde ferhege nei 5 of 7 ynhalaasjes.
Seleksje Fan Side
Tips foar húske-training