In all-natuerlike manier om bloedsûker te kontrolearjen

Kontint

• Resinsje foar

Wy hawwe in berjocht foar de 20 miljoen Amerikanen mei diabetes: Nim in dumbbell op. Jierren hawwe dokters kardio oanrikkemandearre om te helpen kontrôle bloedsûker (glukose) nivo's, mar no docht bliken út ûndersyk dat krêfttraining it effekt ferbetteret. Yn in stúdzje publisearre yn 'e Annalen fan ynterne medisinen, folwoeksenen mei type 2 -diabetes diene òf in cardio -training, in training foar fersetstraining, as beide trije kear yn 'e wike. Nei fiif moannen hie de groep dy't de kombinaasjeproseduere die, har glukose -nivo's mei hast twa kear sa folle ferlege as de oare trainers. "Aerobyske en wjerstânsoefeningen wurkje op komplementêre manieren om de manier te ferbetterjen wêrop jo lichem glukoaze ferwurket," seit stúdzje skriuwer Ronald Sigal, MD, in associate professor fan medisinen en kinesiology oan 'e Universiteit fan Calgary. "As minsken mei diabetes har bloedsûker ticht by normaal hâlde kinne, sille se minder wierskynlik hert- of niersykte krije, in beroerte hawwe of blinens ûntwikkelje." Tink derom oer de advizen fan 'e dokters fan dit advys: Doch elke wike trije workouts foar sterkte-training en fiif cardio-sesjes fan 30 minuten (of langer).

Resinsje foar