Hoe meitsje jo in kollagen-ryk dieet

Kontint

• Kollagen ryk menu
• Dei 1
• Dei 2
• Dei 3
• Wannear moatte jo kollageen oanfolling nimme

It rykste iten yn Kollagen binne aaiwiten fan dierlike komôf, lykas read as wyt fleis en konvinsjonele gelatine.

Kollageen is wichtich om de hûd stevich te hâlden, it foarkommen of útstellen fan it ferskinen fan rimpels en de natuerlike flauwens fan it ferâlderingsproses. Troch it uterlik en elastisiteit fan 'e hûd te ferbetterjen, wurdt kollageen ek oanjûn om te helpen by de behanneling fan cellulitis.

Om de absorpsje fan kollagen oanwêzich yn iten te ferbetterjen, is it lykwols wichtich om iten dat ryk is oan fitamine C, lykas oranje en ananas, yn itselde miel te konsumearjen, om't se de opname fan kollagen yn 8 kear ferbetterje, sadat bettere resultaten leverje yn ferminderjen fan 'e flakkiditeit

Kollagen ryk menu

Om de hoemannichte kollagen per dei te garandearjen, moatte jo alle dagen iten ryk oan kollagen konsumearje, folgje it menu hjirûnder:

Dei 1

• Moarnsiten: 1 glês molke + 1 folmielbôle mei aai en tsiis + 8 ierdbeien;
• Moarnsiten: 1 bakje gelatine + 3 kastanjes;
• Lunch diner: 1 grilled chicken steak mei ananas stikken + 4 itenstleppels rys mei earten + sla, tomaat, komkommer en oliven salade + 1 stik mango;
• Middeis snack: 1 glês griene boerenkool, appel en sitroensop + 4 heule toast mei kwark.

Dei 2

• Moarnsiten: Havermoutpap makke mei 200 ml sojamolke + 3 ss haver + 1 oseaap kakaopoeder;
• Moarnsiten: 3 toast mei kwark + 1 stik papaya;
• Lunch diner: Meatballen yn 'e oven mei folkornspasta en tomatensaus + auberginesalade, geraspte woartels en gerasperde bieten, sudere mei sipel en olivenoalje + 2 plakjes ananas;
• Middeis snack: 1 natuerlike yoghurt mei granola + 1 banaan;

Dei 3

• Moarnsiten: 1 haverpankoek gevuld mei stikjes fruit + 1 gewoane yoghurt;
• Moarnsiten: 1 bakje gelatine + 5 Maria-koekjes;
• Lunch diner: Fiskstoof mei ierappels, woartels, koal en sipels + 5 itenstleppels brune rys + 1 oranje;
• Middeis snack: avokado en haver fitamine.

Hjir is hoe't jo in sûne en prachtige hûd hawwe:

Wannear moatte jo kollageen oanfolling nimme

Oanfolling fan kollageen is wichtich fan 'e leeftyd fan 30 en essensjeel fan' e leeftyd fan 50, om't it yn 'e rin fan' e tiid ophâldt te meitsjen troch it lichem en dêrom wurdt de hûd hieltyd slûchslimmer. Sjoch hoe te brûken yn: Hydrolyseare kollagen.

Hydrolyseare kollagen is it effektyfst foar it behâld fan de stevigens fan 'e hûd, om't in lyts bedrach fan it produkt in hegere konsintraasje fan suver kollageen befettet en it sil folslein wurde opnommen troch it lichem. De Wrâldsûnensorganisaasje adviseart it konsumpsje fan 9g kollagen per dei foar folwoeksenen.

Guon foarbylden fan kollagen-oanfollingen binne:

• Hydrolyseare kollageen, fan Sanavita. Ferrike mei sink, fitamine A, C en E, fûn yn poeierfoarm dy't moat wurde mongen mei wetter, sop, molke of sop en ek as tarieding op gelatine. Priis: Fan R $ 30 oant 50.
• BioSlim Collagen, út Herbarium. Smaak mei griene tee as sitroen, dy't moatte wurde verdund yn floeistoffen. Priis: gemiddeld, R $ 20.
• Collagen, fan Performance Nutrition. Yn kapsules fan elk 6g. Priis: gemiddeld, R $ 35.

Hydrolyseare kollagen kin wurde kocht by de apteek, gearstalde apotheek as winkels dy't spesjalisearje yn natuerlike produkten. Sjoch alle foardielen fan dier- en plantaardige gelatine.

Troch kollagen te nimmen ferlieze jo gewicht om't it jo in gefoel fan sêdens jout, om't it in aaiwyt is en yn 'e mage bliuwt om in lange tiid te fertarjen. De wichtichste funksje is lykwols te hanneljen op 'e elastisiteit en stipe fan' e hûd, wêrtroch sakjen fermindert. Sjoch 10 oare fiedsels om rimpels kwyt te reitsjen.