Folsleine list fan genêzende fiedsels
Kontint
- Iten om rapper te genêzen
- Iten dat genêze hinderet
- Dieet om genêzing te fasilitearjen yn 'e postoperative perioade
Healjende fiedsels, lykas molke, yoghurt, oranje en ananas, binne wichtich by herstel nei operaasje, om't se de formaasje fan it weefsel fasilitearje dat de wûnen slút en helpt om it littekenmerk te ferminderjen.
Om genêzing te ferbetterjen is it ek wichtich om it lichem goed hydrateare te hâlden, om't de hûd elastysker is en de litteken better is. In goede oplossing kin wetterryk iten wêze as oranje, watermeloen, komkommer en sûpen yn 't algemien. Witte hokker iten ryk binne oan wetter.
Sjoch wat ús nutritionist oars te sizzen hat yn in super leuke fideo hjirûnder:
Iten om rapper te genêzen
Kontrolearje de tabel foar foarbylden fan iten dat bydrage oan bettere genêzing fan 'e hûd en dy't moatte wurde konsumeare yn' e postoperative perioade, nei in besuniging of it krijen fan in tatoeaazje of piercing:
| Foarbylden | Postoperative foardiel | |
| Foods ryk oan Proteinen | Mager fleis, aai, fisk, gelatine, molke en suvelprodukten | Se helpe by de formaasje fan weefsel dat nedich is om de wûn te sluten. |
| Iten ryk oan Omega 3 | Sardines, salm, tonijn as chia sied | Ferminderje ûntstekking troch genêzing te fasilitearjen. |
| Healjende fruchten | Oranje, ierdbei, ananas as kiwi | Wichtich by de foarming fan kollageen, wat de hûd helpt steviger te wurden. |
| Iten ryk oan Vitamine K | Broccoli, asperzjes as spinaazje | Se helpe by stolling troch bloed te stopjen en genêzen te fasilitearjen. |
| Iten ryk oan Izer | Lever, aaidjerre, kikkererwten, earten of linzen | It helpt om sûne bloedsellen te behâlden, dy't wichtich binne foar it bringen fan fiedingsstoffen nei de wûne side. |
| Foods ryk oan Valina | Soy, paranoten, koarn as aubergine | Ferbetterje de kwaliteit fan tissue-regeneraasje. |
| Iten ryk oan Vitamine E | Sinneblom, hazelnût as pindasied | Ferbetteret de kwaliteit fan 'e foarme hûd. |
| Iten ryk oan Vitamine A | Wortel, tomaat, mango as biet | Se binne goed foar it foarkommen fan hûdûntstekking. |
It fiedingssupplement nimme Cubitan kin ek nuttich wêze om it genêzingsproses te fasilitearjen, foaral yn 't gefal fan wûnen en bêdwûnen dy't ferskine yn bedleide minsken.
Healjende fruchtenIten dat genêze hinderet
Bepaalde fiedsels, yn 'e folksmûle bekend as roeiers, hindere genêzing en moatte net wurde konsumeare nei operaasje, wylst se noch stekken hawwe, lykas snoep, frisdrank, gebakken iten of ferwurke fleis, lykas woarst en woarst.
Dizze fiedings kinne de genêzing beheine om't sûker en yndustrialisearre fet de ûntstekking yn it lichem ferheegje en de bloedsirkulaasje hinderje, wat essensjeel is foar fiedingsstoffen om de wûn te berikken om weefsel te genêzen.
Dêrom is it wichtich om alles dat fet en foaral sûker hat út it dieet út te sluten, lykas:
- Sûker yn poeier, huning, rietmelasse;
- Soda, snoepjes, sûkelade, iis en koekjes, fol as net;
- Sûkelademolke, jam mei sûker;
- Fet fleis, pork, woarst, woarst, spek.
In goede strategy is om nei it label fan ferwurke iten te sjen en te kontrolearjen oft der sûker is yn 'e yngrediïntenlist fan it produkt. Somtiden wurdt de sûker ferburgen ûnder guon frjemde nammen lykas Maltodextrin as Corn siroop. Sjoch de hoemannichte sûker yn deistich iten.
Dieet om genêzing te fasilitearjen yn 'e postoperative perioade
In goede miel-opsje om te iten yn 'e postoperative perioade is om in grientesop te hawwen, yn in blender te slaan mei in dripke olivenoalje. Dit earste miel moat floeistof wêze en kin sels yn in glês mei in strie wurde nommen om te fasilitearjen.
As de pasjint minder siik is, kin hy in ljocht miel hawwe, mei foarkar oan gekookt iten en griente. In goede tip is om 1 stik gegrilde of gekookte salm te iten, krûde mei krûden en gekookte broccoli, en 1 glês slein sinesappelsop mei ierdbeien.
Kar Fan Lêzers
Hoefolle wetter moatte jo per dei drinke?
