Alfalfa: wat it is, wat it is en hoe it te brûken

Kontint

• Wêr is Alfalfa foar
• Hoe Alfalfa te brûken
• Alfalfa Tea
• Kontraindikaasjes foar it konsumpsje fan Alfalfa

Alfalfa is in medisinale plant, ek wol bekend as Royal Alfalfa, Purple-flowered Alfalfa as Meadows-Melon dy't heul voedzaam is, en helpt om it funksjonearjen fan 'e darm te ferbetterjen, floeistofretinsje te ferminderjen en bygelyks de symptomen fan menopause te ferleegjen.

De wittenskiplike namme fan Alfalfa is Medicago sativa en kin yn har natuerlike foarm wurde fûn yn sûnensfoarsjenningswinkels, drogisterijen en yn guon iepen merken, of yn har tariede foarm foar salades yn guon merken en supermerken.

Wêr is Alfalfa foar

Alfalfa is ryk oan aaiwiten, fezels, fitaminen en mineralen, neist it hawwen fan diuretika, spijsvertering, kalmerende, depurative, anty-anemyske, antyoksidant en hypolipemyske eigenskippen. Sadwaande kin alfalfa brûkt wurde om:

• Helpe by de behanneling fan eangst en stress, om't it ek in kalmerende aksje hat;
• Bestride minne spiisfertarring en constipaasje;
• Ferminderjen fan floeistofretinsje troch syn diuretyske aksje. Derneist, troch it ferheegjen fan it folume fan urine, kin it foarkomme foar it eliminearjen fan mikro-organismen dy't yn 'e urinekanaal kinne wêze, en is dêrom effektyf yn it foarkommen fan urinfeksjes;
• Bestrykt bloedearmoed, om't it izer sâlt hat yn 'e gearstalling dy't heul goed troch it lichem opnommen wurde, bloedearmoed foarkomt;
• Regulearring fan cholesterolnivo's yn it bloed, om't it in lipide-ferleegjend middel hat, dat it nivo fan totaal cholesterol kin ferminderje;
• Befoarderet in detox fan it lichem, wêrtroch gifstoffen út it lichem wurde elimineare.

Derneist is alfalfa ryk oan phyto-oestrogenen, dat binne stoffen mei in aktiviteit dy't fergelykber is mei estrogeen, en is dêrom effektyf yn it ferljochtsjen fan 'e symptomen fan menopause, bygelyks.

Hoe Alfalfa te brûken

Alfalfa is in heul voedzame sprút, mei in lege hoemannichte kaloryen, dy't in delikate smaak hat en rau konsumeare moat, en dus profiteart fan al syn fiedingsstoffen en foardielen. Sa kinne de blêden en woartels fan alfalfa konsumeare wurde yn salades, sûpen, as in filling foar natuerlike sandwiches en yn 'e foarm fan sop as teas, bygelyks.

Alfalfa Tea

Ien manier om alfalfa te konsumearjen is fia tee, mei sawat 20 mg droege blêden en plantwortel yn 500 ml siedend wetter. Litte sawat 5 minuten en sil dan oant 3 kear deis drinke.

Kontraindikaasjes foar it konsumpsje fan Alfalfa

De konsumpsje fan Alfalfa wurdt net oanrikkemandearre foar minsken mei autoimmune sykten, lykas Systemic Lupus Erythematosus en minsken dy't wurde behannele mei antystollingsmiddels, lykas Aspirine of Warfarin, bygelyks. Derneist moatte swangere as laktearjende froulju ek Alfalfa net konsumearje, om't it de menstruaasjesyklus en molkeproduksje kin feroarje.

Hoewol gjin side-effekten relatearre oan Alfalfa binne beskreaun, is it wichtich dat har konsumpsje wurdt makke neffens de begelieding fan 'e fiedingsdeskundige, om't it op dizze manier mooglik is de maksimale foardielen te krijen dy't dizze medisinale plant kin oanbiede.