Ajahzi Gardner dielt hoe it is om in bochtige swarte trainer te wêzen omjûn troch tinne wite froulju

Kontint

• Hoe is jo perspektyf op sûnens en fitness feroare?
• Hoe balansearje jo wurkjen nei fitnessdoelen, wylst jo ek nei jo lichem harkje?
• Jo binne heul earlik oer it hawwen fan "minne body-image dagen." As jo ​​​​dizze mominten hawwe, hoe kinne jo derút snappe en jo fertrouwen fine?
• Wêrom is it sa wichtich om trainers en beynfloeders te sjen dy't op jo lykje yn 'e fitnesssektor?
• Wat advys hawwe jo foar elkenien dy't muoite hat om har lichem te akseptearjen lykas it is?
• Resinsje foar

Ajahzi Gardner hat de fitnesswrâld mei stoarm nommen mei har krullen dy't grutter binne as it libben en unapologetyske mid-workout twerk breaks. Gardner, 25, wie mar in junior oan 'e Universiteit fan Nevada, Reno mei ambysjes om fysioterapeut te wurden doe't se in Instagram -akkount makke om har mielen en foarútgong fan' e gym te folgjen. Hjoed is it akkount ûntwikkele om workouts, motivaasjetips, en ideeën foar sûn iten op te nimmen, en hat mear dan 382K folgers sammele en telle.

Gardner, dy't opgroeide by it spieljen fan rekreative en kompetitive teamsporten, hat altyd aktyf west. Mar se begon echt har persoanlike fitnessreis doe't se har sosjale mediakonto lansearre as in manier om in gefoel te finen fan mienskip, kameraadskip, en, teminsten yn earste ynstânsje, ferantwurding.

Gardner kaam yn 2016 op it fitnessscène, yn in tiid dat jo koene beweare dat platte abs, meagere skonken, en nul cellulite noch diel wiene fan 'e status quo fan it' ideale lichem '. De lichemspositiviteitsbeweging begon pas stoom te krijen en beynfloeders op sosjale media, trainers en modellen dy't op feeds ferskynden wiene meast wyt en cisgender. Gardner-in biraciale Swarte en Aziatyske Amerikaan, folweardige frou mei in holle fol mei grutte, bouncy krullen-wie in útsûndering foar in foar it grutste part wite, tinne noarm. (Relatearre: Hoe is it om in swarte, lichemspositive froulike trainer te wêzen yn in yndustry dy't foaral tin en wyt is)

Snel foarút nei hjoed en Gardner is net langer allinich yn har digitale fitnesssirkels. In protte oare froulju fan kleur brûke har platfoarms om te pleitsjen foar bettere fertsjintwurdiging fan minsken dy't derop lykje. Gardner brûkt har stim om har folgers oan te moedigjen har natuerlike fysyk te omearmjen - krommen, dips, rollen, alles - en grutsk.

Gardner seit dat se grutsk is op transparant te wêzen oer de lange reis dy't it hat nommen om autentysk fertrouwen te wurden yn har eigen lichem. Sjoch efkes om har sosjale media, en jo sille berjochten fine mei brutaal earlike byskriften oer har striid om in posityf lichembyld te behâlden, mar ek wichtige herinneringen om tankber te wêzen foar wat it lichem ek kin dwaan. (Ferlykber: 5 Foarm Bewurkers diele hoe't se har echt fiele oer har lichem)

Om in tichterby te sjen hoe't Gardner har eigen selsakseptaasje en leafde navigearret, Foarm spruts mei har oer wat it betsjut om har lichem wirklik te omearmjen as in kromme, swarte frou en fitnesstrainer yn 2021.

Hoe is jo perspektyf op sûnens en fitness feroare?

"Ik haw it begjin fan myn fitnessreis trochbrocht oan it dieet, [iten] super, super lege kaloaren, en myn metabolisme fermindere, en earlik besocht ik gewoan de meagere ferzje fan mysels te wêzen.Ik wie myn hiele libben dik. Ik haw myn hiele libben krom west. Elkenien [oars] bruts doe amper 100 pûn. Dat, ik haw in protte hân - ik soe se net ûnfeiligens neame mei myn lichemôfbylding, mar gewoan in heul frjemde relaasje mei myn lichemôfbylding fan gebrek oan fertsjintwurdiging en ynklusiviteit.

Ik fiel dat ik oant dit ferline jier en in heal of sa gewoan besocht de fitnes, Instagram -famkesfoarm te passen. En no navigearje ik gewoan myn eigen paad en fertel myn eigen ferhaal. [Ik besykje] net de slimste, lytste ferzje fan mysels te wêzen, en ik fiel net dat ik elke kalorie moat folgje en elke dei traine en elke dei cardio dwaan om mager te [wêzen].

Hoe balansearje jo wurkjen nei fitnessdoelen, wylst jo ek nei jo lichem harkje?

"Ik woe dat d'r in direkt antwurd op wie. Ik tink net dat jo jo ea ferplichte moatte fiele om elke dei dissiplineare te wêzen of noait te genietsjen fan in miel dat jo wirklik leuk fine en wolle. Fansels, as ik de heule dei junkfood soe ite , Ik behannelje myn lichem net sa't ik moat, en myn lichem fertsjinnet voedzaam iten dat my goed fiel. Ik fiel my as it giet om fitness en dieet foar guon minsken, it is swart en wyt. Jo binne of op punt - makro's folgje, seis dagen yn 'e wike traine - of jo folgje gewoan neat en traine gewoan as jo dat fiele. D'r is faaks gjin griis gebiet.

Ik tink dat de mind shift dy't jo meitsje moatte is: work out en sûner ite, om't it jo goed fiele ... en jo wil sjoch de resultaten dy't komme mei dy [hâlding]. Ik wol geastlik, emosjoneel en fysyk sûn wêze, en ik fiel my [as] ik elk oar aspekt fan myn libben en wolwêzen offerje om fitnessdoelen te berikken, dan soe ik my net sûn fiele. "(Related: It's Okay If You Wolle jo gewicht kwytreitsje dy't jo binne kwarantyn opdien - mar jo hoege net)

Jo binne heul earlik oer it hawwen fan "minne body-image dagen." As jo ​​​​dizze mominten hawwe, hoe kinne jo derút snappe en jo fertrouwen fine?

"It wie net oant koartlyn dat ik sels noflik wie om gewoan myn wierste, dikste sels te wêzen. En dat barde fanwegen COVID-19 nei't alle gyms sluten wiene. Ik herinner mysels gewoan dat ik safolle mear bin dan myn lichem, en de ûnderfiningen dy't ik haw binne sa folle wichtiger dan dat ik op myn absoluut meagerste bin. As ik in bytsje opblaasd wie, wie [de ûnderfining] it wurdich.

As jo ​​dikker binne, hawwe jo faaks mear dips, dimpen, weagen en rollen, en mei sosjale media binne [minsken] fansels poseare en hoeke en dat is ien ding dat jo josels definityf moatte herinnerje. Ik wit hoe't ik posearje moat, mar ik wit dat as ik sit, ik noch altyd buikrollen ha. Dat is wêr't jo moatte realisearje dat wat jo online sjogge, net altyd realiteit is. Jo kinne dat fergelikingsspul gewoan net spylje."

Wêrom is it sa wichtich om trainers en beynfloeders te sjen dy't op jo lykje yn 'e fitnesssektor?

"Fertsjintwurdiging is letterlik alles, en doe't ik yn 'e fitnesssektor kaam, wie d'r gjin. Sels oant hjoed de dei gean ik út myn manier om Swarte froulju te finen om te folgjen as froulju fan kleur yn' t algemien. Ik haw safolle tiid trochbrocht besykje in lyts persoan te wêzen, om't ik yn in yndustry wie dy't tefolle wie mei lytse, wite froulju. Mar doe't ik myn eigen platfoarm boude, wist ik dat ik as fertsjintwurdiging tsjinne, om't ik krullend hier hie en myn lichem dikker wie." (Ferlykber: Swarte trainers en fitnesspros te folgjen en te stypjen)

Wat advys hawwe jo foar elkenien dy't muoite hat om har lichem te akseptearjen lykas it is?

"Ik herinner my gewoan altyd dat ik sa tankber bin foar myn lichem. Op syn minst wurdearje jo lichem gewoan om jo troch de dei te krijen. Ik tink oer alle dingen dy't ik kin dwaan, om't ik ree bin om te hawwen in bytsje ekstra gewicht op my, oft it mysels wat Chick-Fil-A lit litte, mei myn famkes útgean en cocktails hawwe, of dessert hawwe nei it iten. Dy ûnderfiningen en dy genietsjes meitsje myn siel bliid. (Related: Can You Love Jo lichem en wolle jo it noch feroarje?)

Resinsje foar