Hoe kinne jo wetter en citroen brûke om de darm los te meitsjen?

Kontint

• Hoe bestriding te bestriden
• Wat feroarsaket constipatie

In goede opsje foar dyjingen dy't lije oan stokke darmen is om in glês waarm wetter te drinken mei in heale citroen op in lege mage geperst, om't dit helpt yn 'e refleks fan darmleegjen troch it darmslijmvlies te irriteren en de peristaltyske beweging te stimulearjen dy't winsk om te poepen.

Derneist helpt citroenwetter om gifstoffen te eliminearjen dy't sammelje troch de oanwêzigens fan stront foar in lange tiid yn 'e darm, en foarkomme dat se wurde opnaam troch de lytse bloedfetten dy't yn' e darm binne en weromkomme nei it bloed dat it lichem kontamineart.

As jo ​​it foarkomme, kinne jo in citroentee tariede troch de helte fan in geperst sitroen yn in kopke hyt wetter te pleatsen en dan de skyl fan 'e frucht ta te foegjen, en lit it in pear minuten stean. Nim as it waarm is, sûnder swiet.

Hoe bestriding te bestriden

Om dizze thúsbehanneling foar ferstipaasje te potensearjen is it wichtichste ding mear fezels te konsumearjen, om't se de fekale cake ferheegje en mear wetter konsumearje, sadat de feces makliker troch de darm kinne passe, dêrom is it fanwege:

• Konsumearje regelmjittich iten dat ryk is oan glêstried, lykas blêdgrienten en foegels tafoegje lykas gemalen flaaksied, tarwezemelen yn sop, fitamine, sop, beanen of fleis, en konsumearje dit yn elke miel fan 'e dei;
• Oefenje in soarte fan fysike aktiviteit, lykas dûnsje, kuierje of fytse, om't fysike aktiviteit ek helpt om de darm te leegjen;
• Eat iten dat de darm losmakket lykas yoghurt mei papaja klopje;
• Drink 2 liter wetter deis, as tee as natuerlik fruitensop, mar sûnder te spannen;
• Eat alle dagen net skille fruchten;

Nei it folgjen fan dizze tips, sjoch dizze fideo dy't in geweldige maat kin wêze yn 'e badkeamer.

Wat feroarsaket constipatie

Ferstoping is as de persoan mear dan 3 dagen giet sûnder poepen en as it docht is it heul droech, komt út yn lytse ballen en ferwûnet it anale gebiet by it passearjen, en kin sels bloedingen, aambeien en anale fissure feroarsaakje.

De wichtichste oarsaak fan obstipaasje is deistige basis in pear fizels te konsumearjen, dus elkenien dy't wend is om allinich rys, beanen, fleis, brea, bûter en kofje te iten, hat in grutte kâns om heul hurde en droege stuollen te hawwen, en lit se mei de swollen búk.

Dyjingen dy't net genôch wetter drinke om toarst te lessen en oan 'e behoeften fan it lichem te foarsjen, hawwe ek faker constipaasje. Sels as de persoan alle dagen in protte glêstried yt, as hy net genôch wetter drinkt, sil de fekale cake net troch de darm glide, en sammelje.

Derneist binne minsken dy't sittend binne en deistige basis net oan fysike aktiviteiten dogge, hawwe ek faker constipaasje. Oare minder foarkommende oarsaken fan constipaasje omfetsje sykten en obstruksjes yn 'e darm, dy't serieuze omstannichheden binne en medyske evaluaasje nedich binne.