5 Befestigingen foar as psoriasis jo fertrouwen oanfalt

Kontint

• 1. Sis wat posityfs oer jo lichem
• 2. Ik bin net allinich yn dizze reis
• 3. Ik kies my lokkich te fielen
• 4.Ik loslitte de emoasjes, hâldingen en gewoanten dy't my net mear tsjinje
• 5. Gean te kuierjen
• De takeaway

Elkenien syn ûnderfining mei psoriasis is oars. Mar op in bepaald punt hawwe ús allegear ús wierskynlik ferslein en allinich fielde fanwegen de manier wêrop psoriasis ús sjocht en fielt.

As jo ​​fiele, jou josels wat oanmoediging en sykje emosjonele stipe op elke manier dy't jo kinne. Besjoch de folgjende fiif befestigingen om jo fertrouwen te stimulearjen en jo wolwêzen te ferbetterjen.

1. Sis wat posityfs oer jo lichem

Foar my betsjutte hate op psoriasis eartiids hate op myn lichem, om't it is wêr't de psoriasis libbet en opdûkt. Sûnt ik mem waard, is myn tinken oer myn lichem folslein feroare.

Ik herinner mysels dat myn lichem sterk is. Ik bin fernuvere oer wat it kin dwaan. Tinke op dizze manier feroaret it feit dat ik noch psoriasis haw om te behanneljen, mar it ferskowt de fokus. Ynstee fan oan myn lichem yn in negatyf ljocht te tinken, kin ik it sjen as wat dat ik fiere wol.

2. Ik bin net allinich yn dizze reis

As jo ​​fiele oer in flare, praat dan mei jo psoriasis minsken. Se kinne jo go-to freonen wêze mei wa't jo prate oer jo psoriasis, of freonen yn 'e psoriasismienskip dy't ek witte wat jo trochgeane.

Sykje en ferbine mei oaren dy't libje mei psoriasis hat it hawwen fan dizze sykte safolle behannelberer makke as doe't ik foar it earst diagnostisearre waard. It echte gefoel fan mienskip en stipe kin helpe om in ellindige, flare-folde dei op te heffen.

3. Ik kies my lokkich te fielen

Faak sille ús harsens automatysk sykje op en fokusje op 'e negative aspekten fan in situaasje ynstee fan' e positive. Wy kinne dit tsjingean troch aktyf te kiezen lokkich te wêzen.

Jo kinne it ek in stap fierder nimme en josels oan 'e kar ûnthâlde troch iets te dragen dat jo lokkich makket. It kin in fel giele sjaal wêze, jo favorite tie, of sels jo krêftlipstift. Wat it ek is, set op wat jo visueel kin freegje fan jo kar foar gelok.

4.Ik loslitte de emoasjes, hâldingen en gewoanten dy't my net mear tsjinje

Dit is in positive manier om allinich te fokusjen op 'e dingen wêr't jo kontrôle oer hawwe. Wy hawwe gjin kontrôle oer it feit dat wy psoriasis hawwe, mar wy kinne kontrolearje hoe't wy dêrop reagearje en it behannelje. In nije mentaliteit omearmje kin de krêft frijlitte dy't psoriasis hat op ús emoasjes.

5. Gean te kuierjen

Hoewol dit net krekt in befestiging is, giet dit noch oer it meitsjen fan in feroaring. It iennige ferskil is dat de feroaring is nei jo fysike lokaasje.

Nim in skoft fan it fokusjen op jo fakkel, en gean te kuierjen. It hoecht net fier of rap te wêzen, mar it krijt jo endorfinen streamend. Plus, de feroaring fan lânskip sil goed wêze foar jo tinken.

De takeaway

Psoriasis is in deistige útdaging, mar it opnimmen fan positive befestigingen yn jo deistige routine kin in emosjonele oanwinst wêze foar jo algemiene wolwêzen. Dit binne gewoan wat om jo te begjinnen, mar jo moatte dejingen kieze en meitsje dy't it bêste foar jo fiele.

Joni Kazantzis is de skepper en blogger foar justagirlwithspots.com, in priiswinnende psoriasis-blog wijd oan it meitsjen fan bewustwêzen, opliede oer de sykte, en it dielen fan persoanlike ferhalen fan har 19+ jierrige reis mei psoriasis. Har missy is in gefoel fan mienskip te meitsjen en ynformaasje te dielen dy't har lêzers kinne helpe mei de deistige útdagingen fan libjen mei psoriasis. Se is fan betinken dat minsken mei psoriasis mei safolle ynformaasje mooglik machtigje kinne om har bêste libben te libjen en de krekte behanneling te meitsjen foar har libben.