Wat is it O-posityf bloedtype-dieet?

Kontint

• De ferskillende bloedsoarten
• Wat te iten foar bloedgroep O
• Hokker iten te foarkommen mei bloedtype O
• Wurket it bloedtype dieet?
• Sûnensomstannichheden assosjeare mei bloedsoarten
• Risiko's fan it folgjen fan in bloedtype-dieet
• De takeaway

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

It bloedtype-dieet waard populêr makke troch Dr. Peter D'Adamo, in naturopathyske dokter en auteur fan it boek "Eat Right 4 Your Type."

Yn syn boek en op syn webside beweart hy dat it folgjen fan in spesifyk dieet en oefeningsregimen basearre op jo bloedtype jo sûnens kin optimalisearje en jo kâns ferminderje om bepaalde sûnensomstannichheden te ûntwikkeljen.

Hoewol d'r gjin wittenskiplik bewiis efter dit dieet is, is it dochs frij populêr wurden.

Dit kin wêze om't it dieet sûn iten en oefening befoardert dy't sûnensfoardielen foar minsken leveret, ûnôfhinklik fan har bloedtype.

D'Adamo beweart ek dat bloedsoarten de genetyske trekken fan ús foarâlden fertsjintwurdigje, en syn dieetplannen binne basearre op hokker iten dizze foarâlden bloeiden.

Hy beweart bygelyks dat bloedtype O de âldste bloedtype is, assosjeare mei foarâlden dy't jagersamlers wiene. Hy seit dat minsken mei bloedtype O de neiging hawwe krêft te hawwen, meager te wêzen en in produktive geast te hawwen.

Dit is wittenskiplik net bewiisd. stelt sels dat de A-bloedgroep de âldste is.

Derneist assosjeart D'Adamo bepaalde sûnensomstannichheden mei type O-bloed, lykas spijsverteringsproblemen, insulinsjebestriding, en in min prestearjende skildklier. Dizze assosjaasjes mei bloedtype binne ek net wittenskiplik bewiisd.

De ferskillende bloedsoarten

D'Adamo's bloedtypedieet advisearret it konsumearjen fan beskate fiedsels basearre op 'e fjouwer bloedsoarten.

Jo bloedtype wurdt bepaald troch jo genetika. D'r binne fjouwer ferskillende soarten bloed:

• O
• IN
• B
• AB

D'r is ek in oare kategorisearring foar bloed wêr't it bloedtype-dieet net foar rekkent. Jo bloed hat wol of net in aaiwyt dat bekend stiet as Rh. Dit resulteart yn dat der acht ferskillende soarten bloed binne.

Type O-posityf bloed is it meast foarkommende type, wat betsjut dat jo O-bloed hawwe mei in Rh-faktor. Tink derom dat D'Adamo's bloedtype-dieet allinich in type O-dieet omfettet, net in type O-posityf dieet.

Wat te iten foar bloedgroep O

Neffens D'Adamo moatte dyjingen mei type O-bloed har rjochtsje op it iten fan in protte proteïnen, lykas men soe yn in paleo- as leech-koalhydrate dieet.

Hy adviseart jo te konsumearjen:

• fleis (yn it bysûnder meager fleis en seafood foar gewichtsverlies)
• fisk
• grienten (opmurken dat broccoli, spinaazje en kelp goed binne foar gewichtsverlies)
• fruchten
• oliifoalje

It O-bloedtype-dieet moat ek wurde keppele oan krêftige aerobyske oefening, seit D'Adamo.

Syn dieetplan adviseart ek supplementen te nimmen. Dizze oanfollingen moatte de sûnensomstannichheden rjochte op type O-bloed, lykas spijsverteringsproblemen.

Hokker iten te foarkommen mei bloedtype O

It paleo-oriïnteare of leech-koalhydrate dieet dat D'Adamo oanbefelt foar dyjingen mei type O-bloed rjochtet him op foarkommen:

• weet
• nôt
• legumes
• nierbeanen
• suvel
• kafee en alkohol

Wurket it bloedtype dieet?

D'r is gjin wittenskiplik bewiis dat it dieet fan 'e bloedtype stipet. In protte ûndersiken hawwe it dieet ûntbûn, wylst oare ûndersiken guon foardielen hawwe fûn fan it dieet dat net relatearre is oan bloedtype.

stelt dat it dieet populêr wêze kin, om't it klam leit op it iten fan heule fiedsels, ferwidere fiedsels foarkomme, en oefenjen.

Dizze prinsipes wurde assosjeare mei in protte diessen en binne oanbefellings dy't faak wurde jûn troch dokters en fiedingsdeskundigen om sûnens te ferbetterjen of te behâlden.

Yn 2013 seach 16 eardere stúdzjes oer diaken fan bloedtypes. De resinsje konkludearre dat d'r gjin hjoeddeistich bewiis is dat bloedtypediëten stipet.

Fierder moatte de teoryen efter it dieet wurde bestudearre troch twa ferskillende groepen dielnimmers te hawwen oan in stúdzje, ien dy't meidocht oan it dieet en ien dat net docht, allegear mei deselde bloedgroep. Dit sil de effektiviteit fan it bloedtype-dieet bepale.

bewearde dat it O-bloedsoart dieet serum triglycerides ferlege, konsistint mei oare diëten mei leech koalhydraat. De stúdzje fûn lykwols gjin keppeling tusken it oanbefellende dieet en bloedtype.

Sûnensomstannichheden assosjeare mei bloedsoarten

Nettsjinsteande it ûntbrekken fan bewiis dat bloedtype in sûn dieet foar jo kin bepale, binne d'r in soad ûndersiken oer hoe't jo bloedtype bepaalde sûnensomstannichheden kin bepale.

Guon ûndersiken hawwe bloedsoarten keppele oan bepaalde sûnensrisiko's:

• Ien stúdzje út 2012 keppele in leger risiko fan kransslaggersykte oan it hawwen fan in O-bloedtype.
• In oare 2012-stúdzje toande dat bloedtype kin wurde keppele oan jo reaksje op bepaalde baktearjes en omstannichheden lykas kanker fan pankreas, djippe adertrombose, en hertoanfal.

D'r is noch mear te begripen oer bloedtype en byhearrende sûnensomstannichheden dy't kinne wurde ûntdutsen yn takomstige wittenskiplike stúdzjes.

Risiko's fan it folgjen fan in bloedtype-dieet

Nettsjinsteande it ûntbrekken fan wittenskiplik bewiis fan it bloedtype-dieet, bliuwt it in ûnderwerp fan diskusje yn 'e dieetkultuer.

De fjouwer diessen yn it bloedtype-dieet beklamje it iten fan sûn heul iten en oefenjen, wat foardielich kin wêze foar jo sûnens. Mar it dieet koe noch riskant wêze.

Bygelyks, it dieet O-bloedtype beklammet in hege yntak fan dierproteinen, wat kin liede ta oare sûnensproblemen.

Jo bloedtype allinich bepaalt jo algemiene sûnens net, en jo kinne josels yn gefaar bringe troch yn te nimmen yn 'e bloedtype-dieet sûnder jo advys fan jo dokter.

De takeaway

D'r is gjin bewiis dat it dieet fan 'e bloedtype wurket.

Jo kinne tinke dat jo O-bloedtype jo lichem in bepaald profyl jout, mar dizze teory en it dieet dat it stipet wurde net validearre troch ûndersikers en medyske professionals.

As jo ​​gewicht moatte ferlieze of in sûn gewicht behâlde, sjoch dan nei in dokter om de bêste kursus fan aksje foar jo as yndividu te bepalen. Fertrou net op populêre, mar unproven diëten om jo gewoanten foar iten en oefenjen te begelieden.