Oats

Kontint

• Wierskynlik effektyf foar ...
• Mooglik effektyf foar ...
• Mooglik net effektyf foar ...
• Unfoldwaande bewiis om effektiviteit te beoardieljen foar ...
• Spesjale foarsoarchsmaatregels en warskôgingen:

Haver is in soarte fan granen. Minsken ite faak it sied fan 'e plant (de haver), de blêden en stengel (haverstrie), en de haversemel (de bûtenste laach fan heule haver). Guon minsken brûke dizze dielen fan 'e plant ek om medisinen te meitsjen.

Haversemels en heule haver wurde brûkt foar hert sykte en heech cholesterol. Se wurde ek brûkt foar hege bloeddruk, sûkersykte, kanker, droege hûd, en in protte oare omstannichheden, mar d'r is gjin goed wittenskiplik bewiis om dizze oare gebrûk te stypjen.

Utwreide databank foar natuerlike medisinen beoardielet effektiviteit basearre op wittenskiplik bewiis neffens de folgjende skaal: Effektyf, wierskynlik effektyf, mooglik effektyf, mooglik net effektyf, wierskynlik net effektyf, net effektyf en ûnfoldwaande bewiis om te beoardieljen.

De effektiviteit wurdearrings foar OATS binne as folget:

Wierskynlik effektyf foar ...

• Hert sykte, Haverprodukten befetsje hege hoemannichten glêstried. Iten heech yn oplosbere glêstried kin wurde brûkt as ûnderdiel fan in dieet mei leech fet, mei leech cholesterol om hertsykte te foarkommen. Ut ûndersyk docht bliken dat in persoan elke dei teminsten 3,6 gram oplosbere glêstried moat ite om it risiko foar hert sykte te ferminderjen.
• Heech Cholesterol, Iten fan haver, haverzemels en oare oplosbere fezels kin beskieden ferminderje fan totaal en "min" leechdichtheid lipoproteïne (LDL) cholesterol as se wurde konsumeare as ûnderdiel fan in dieet dat leech is yn verzadigd fet. Foar elke gram konsumpsje oplosbere glêstried (beta-glukan) nimt totale cholesterol ôf mei sawat 1.42 mg / dL en LDL mei sawat 1.23 mg / dL. 3-10 gram oplosbere glêstried ite kin totaal cholesterol ferminderje troch sawat 4-14 mg / dL. Mar der is in limyt. Doses fan oplosbere glêstried grutter dan 10 gram per dei lykje de effektiviteit net te ferheegjen.
  Iten fan trije bakjes oatmeal (porties 28 gram) kin deistich cholesterol ferleegje mei sawat 5 mg / dL. Produkten fan haverzemels (oatmemels, oatmemels, oatmemels Os, ensfh.) Kinne ferskille yn har fermogen om cholesterol te ferleegjen, ôfhinklik fan 'e totale oplosbere glêstriedynhâld. Folsleine haverprodukten kinne effektiver wêze by it ferleegjen fan LDL en totaal cholesterol dan iten mei haverzem plus plus-glukan oplosbere glêstried.
  De FDA advisearret dat sawat 3 gram oplosbere glêstried deistich wurde nommen om de cholesterolnivo yn it bloed te ferleegjen. Dizze oanbefelling komt lykwols net oerien mei ûndersyksfynsten; neffens kontroleare klinyske stúdzjes is teminsten 3,6 gram oplosbere glêstried deistich nedich om cholesterol te ferleegjen.

Mooglik effektyf foar ...

• Sûkersykte, It iten fan haver en haversemel foar 4-8 wiken nimt ôf foar it miel bloedsûker, 24-oere bloedsûker, en insulinsnivo's by minsken mei diabetes type 2. 50-100 gram haver ite yn plak fan oare koalhydraten fermindert by guon minsken bloedsûker nei iten. Langduorjend, it iten fan 100 gram haver yn plak fan oare koalhydraten hat it meast lang duorjende effekt op bloedglukoaze. Haver ite kin ek helpe om cholesterolnivo te ferleegjen by minsken mei diabetes.
• Magekanker, Minsken dy't faser mei hege fizels ite, lykas haver en haverzemels, lykje in leger risiko te hawwen foar magekanker.

Mooglik net effektyf foar ...

• Darmkanker, rektale kanker, Minsken dy't haversemel of haver ite, lykje gjin leger risiko te hawwen foar darmkanker. Ek it iten fan haverzemelfaser is net keppele oan in legere risiko op werhelling fan koloanumtumor.
• Hege bloeddruk, Haver ite as havermout of havergranen fermindert gjin bloeddruk by manlju mei in bytsje hege bloeddruk.

Unfoldwaande bewiis om effektiviteit te beoardieljen foar ...

• Ekseem (atopyske dermatitis), Betiid ûndersyk lit sjen dat it brûken fan in kream mei kolloïde haver kin helpe om symptomen fan ekseem te ferminderjen. By minsken dy't in salf brûke mei in steroide neamd fluocinolon om symptomen fan ekseem te ferminderjen, helpt it tapassen fan in kream mei kolloïdale haver om elk foardiel te behâlden.
• Boarstkanker, Mear haver ite foardat diagnostisearre wurdt mei boarstkanker kin froulju mei boarstkanker langer helpe.
• Feardigens en tinkfeardigens (kognitive funksje), Ier ûndersyk lit sjen dat it nimmen fan in spesifyk wylde griene-haver-extract (Neuravena) de snelheid fan mentale prestaasjes by sûne folwoeksenen kin ferbetterje.
• Droege hûd, Lotion brûke mei kolloïdaal haverekstrakt liket droege hûd te ferbetterjen.
• Spierpine feroarsake troch oefening, Betiid ûndersyk toant dat it iten fan koekjes mei havermoal kin helpe om spierpine te ferminderjen yn 'e dagen nei oefening.
• Feroaringen yn hoe fet yn it lichem wurdt ferdield by minsken dy't HIV-medisinen nimme, In dieet mei in protte glêstried, ynklusyf haver, mei adekwate enerzjy en proteïne kin fetakkumulaasje by minsken mei HIV foarkomme. In ferheging fan ien gram yn totale dieetfaser kin it risiko fan fetakkumulaasje mei 7% ferminderje.
• In groepearring fan symptomen dy't it risiko ferheegje fan sûkersykte, hert sykte en beroerte (metabolic syndroom), Iere ûndersiken litte sjen dat it tafoegjen fan haver oan in dieet mei legere kalorie gjin ekstra foardiel liket te hawwen op gewichtsverlies, bloedfetten, bloeddruk, of bloedsûker by minsken mei metabolysk syndroom.
• Jeuk, Betiid ûndersyk toant dat it oanbringen fan lotion mei haver de hûd jeuk fermindert by minsken mei niersykte. De lotion liket te wurkjen as it nimmen fan 'e antihistamine hydroxyzine 10 mg.
• Stroke, Ien kear yn 'e wike haver ite yn plak fan aaien as wyt brea kin helpe om beroerte te foarkommen.
• In soarte fan inflammatoire darmsykte (colitis ulcerosa), Betiid ûndersyk lit sjen dat it nimmen fan in spesifyk op haver basearre produkt (Profermin) troch de mûle symptomen kin ferminderje en werhelling fan ulcerative kolitis foarkomme.
• Eangst.
• Ferlies fan blaaskontrôle (urine-ynkontininsje).
• Ferstoping.
• Diarree.
• Diverticulosis.
• Jicht.
• In lange termynsteuring fan 'e dikke darmen dy't mage pine feroarsaket (irritable bowel syndrome of IBS).
• Reumatoide artritis (RA).
• Artrose.
• Wurgens.
• Chronic fatigue syndrome (CFS).
• Untlûken fan heroïne, morfine en oare opioïde medisinen.
• Galblaas sykte.
• Gryp (gryp).
• Hoastje.
• Frostbite.
• Wûne genêzing.
• Rûge, skubbere hûd op 'e holle en it gesicht (Seborrheic dermatitis).
• Jeugdpûkels.
• Burns.
• Oare betingsten.

Mear bewiis is nedich om oater te beoardieljen foar dizze gebrûken.

Haver kin helpe om cholesterol en bloedsûker te ferminderjen en appetit te kontrolearjen troch in gefoel fan follens te feroarsaakjen. Haversemels kinne wurkje troch de opname út 'e darm fan stoffen te blokkearjen dy't bydrage oan hert sykte, heech cholesterol, en sûkersykte. As hy op 'e hûd wurdt tapast, ferskine haver swelling.

As troch de mûle nommen: Haversemels en hiele haver binne WICHTICH feilich foar de measte minsken as brûkt yn it bedrach fûn yn iten. Haver kin darmgas en opgeblazen gefoel feroarsaakje. Om side-effekten te minimalisearjen, begjinne mei in lege dosint en ferheegje stadich nei it winske bedrach. Jo lichem sil wend wurde oan wythemels en de side-effekten sille wierskynlik fuortgean.

As tapast op 'e hûd: Lotion mei oatekstrakt is MOGLIK FEIL te brûken op 'e hûd. Haverhâldende produkten op 'e hûd sette kinne guon minsken útslach hawwe.

Spesjale foarsoarchsmaatregels en warskôgingen:

Swangerskip en boarstfieding: Haversemels en hiele haver binne WICHTICH feilich as se opnommen wurde troch swangere en boarstfieding froulju yn 'e bedraggen fûn yn iten.

Celiac sykte: Minsken mei coeliakie meie gjin gluten ite. In protte minsken mei coeliakie wurdt ferteld om ite fan haver, om't se kontamineare kinne wêze mei weet, rogge, as gerst, dy't gluten befetsje. By minsken dy't op syn minst 6 moannen gjin symptomen hawwe, liket it iten fan matige hoemannichten suvere, net-fersmoarge haver feilich te wêzen.

Fersteuringen fan it spiisfertarringskanaal ynklusyf de slokderm, mage en darmen: Mije iten fan haverprodukten. Spijsverteringsproblemen dy't de tiid dat it kostet foar jo iten te ferlingjen kinne ferlingje, soene haver kinne jo darm blokkearje.

Matich

Wês foarsichtich mei dizze kombinaasje.

Insulin

Haver kin de hoemannichte insuline ferminderje dy't nedich is om bloedsûker te kontrolearjen by minsken mei diabetes type 2. Haver nimme tegearre mei insuline kin jo bloedsûker te leech feroarsaakje. Kontrolearje jo bloedsûker nau. De dosis fan jo insuline moat miskien wurde feroare.

Medikaasjes foar diabetes (medisinen tsjin diabetes)

Haver kin bloedsûker ferminderje. Diabetes medisinen wurde ek brûkt om bloedsûker te ferleegjen. Haver nimme tegearre mei medisinen foar diabetes kin jo bloedsûker te leech liede. Kontrolearje jo bloedsûker nau. De dosint fan jo diabetesmedikaasje moat miskien wurde feroare.

Guon medisinen brûkt foar diabetes binne glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insuline, pioglitazon (Actos), rosiglitazon (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), en oaren ,

Krûden en oanfollingen dy't bloedsûker kinne ferleegje

Haver kin bloedsûkernivo's ferleegje. It brûke mei oare krûden of oanfollingen dy't itselde effekt hawwe, kin de bloedsûkernivo te folle ferleegje. Mije dizze kombinaasje. Guon oare krûden dy't bloedsûker kinne ferleegje binne duvelklau, fenegreek, knoflook, guargom, hynstekastanje, Panax ginseng, psyllium, en Sibearyske ginseng.

D'r binne gjin ynteraksjes bekend mei iten.

De folgjende doses binne studearre yn wittenskiplik ûndersyk:

FAN DE MOL:

• Foar hert sykte: Haverprodukten dy't deis 3,6 gram beta-glukan (oplosbere glêstried) befetsje, as ûnderdiel fan in dieet mei leech fet, leech cholesterol. Ien heale beker (40 gram) Quaker oatmeal befettet 2 gram beta-glukan; ien beker (30 gram) Cheerios befettet ien gram beta-glukan.
• Foar hege cholesterol: 56-150 gram heule haverprodukten lykas haversemel of havermout, mei deistich 3,6-10 gram beta-glukan (oplosbere glêstried) as ûnderdiel fan in dieet mei leech fet. Ien heale beker (40 gram) Quaker oatmeal befettet 2 gram beta-glukan; ien beker (30 gram) Cheerios befettet ien gram beta-glukan.
• Foar it ferleegjen fan bloedsûkernivo by pasjinten mei type 2-diabetes: Heechfaser iten lykas heule haverprodukten mei maksimaal 25 gram oplosbere glêstried wurde alle dagen brûkt. 38 gram haversemel of 75 gram droech havermout befettet sawat 3 gram beta-glukan.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, Colloidal Oatmeal, Diätvezels, Farine d'Avoine, Fiber Alimentaire, Fiber Céréalière , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Griene Haver, Griene Havergras, Grutten, Gruau, Haber, Hafer, Haver, Haverkliet, Havervezel, Havermiel, Haverfrucht, Haverkern, Havergras, Haver Kruid, Haverstro, Haverbulten, Oatstraw, Havermout, Haver, Paille, Paille d'Avoine, Pap, Rôle Haver, Soan d'Avoine, Stro, Hiele Haver, Hiele Haver, Wylde Haver, Wylde Haverkruid, Wilde Haver Melksaad ,

Om mear te learen oer hoe't dit artikel is skreaun, sjoch asjebleaft de Utwreide databank foar natuerlike medisinen metodyk.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. De metabolike effekten fan oatsinname by pasjinten mei diabetes type 2: In systematyske oersicht en meta-analyze. Nutrients. 2015; 7: 10369-87. Besjoch abstrakt.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Effekten fan kolloïdaal oatmeal topikale atopyske dermatitis crème op hûdmikrobiome en hûdbarriêreigenskippen. J Drugs Dermatol. 2020; 19: 524-531. Besjoch abstrakt.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Foar- en postdiagnostyske yntak fan folsleine nôt- en suvelprodukten en boarstkankerprognose: it Deenske kohort foar dieet, kanker en sûnens. Boarstkanker Res behannelje. 2020; 179: 743-753. Besjoch abstrakt.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Tafoeging fan haversemels ferminderet HDL-C en potinsjaliseart gjin effekt fan in kaloriedieet op remyzje fan metabolysk syndroam: In pragmatyske, randomisearre, kontroleare, iepen-label fiedingsproef. Nutrition. 2019; 65: 126-130. Besjoch abstrakt.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, et al. Avenanthramide-oanfolling fermindert eksintrike oefeningsinduzearre ûntstekking by jonge manlju en froulju. J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17: 41. Besjoch abstrakt.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. De effektiviteit fan kolloïde oatmealcream 1% as add-on-terapy yn it behear fan chronike irritearjende hâneksem: In dûbelblinde stúdzje. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Besjoch abstrakt.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, et al. De lange termyn feiligens en kwaliteit fan libbenseffekten fan haver yn dermatitis herpetiformis. Nutrients. 2020; 12: 1060. Besjoch abstrakt.
8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. Haver wêze of net wêze? In update oer it oanhâldende debat oer haver foar pasjinten mei coeliakie. Foarste pediater. 2019; 7: 384. Besjoch abstrakt.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Substitúsjes fan alternativen foar oatmeal en moarnsiten en it taryf fan beroerte. Stroke. 2020; 51: 75-81. Besjoch abstrakt.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, et al. Diätintervinsje mei oatmeal by pasjinten mei unkontrolleare diabetes mellitus type 2 - In crossoverstúdzje. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2019; 127: 623-629. Besjoch abstrakt.
11. Elektroanyske koade fan federale regeljouwing. Titel 21. Diel 101. Subdiel E - Spesifike eask foar sûnenseasken. Te krijen by: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Tagong op 9 maart 2020.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Analyse fan avenanthramides yn haverprodukten en skatting fan avenanthramide-yntak by minsken. Food Chem 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Besjoch abstrakt.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Hegere folsleine graan-yntak is assosjeare mei legere risiko's fan type 2-diabetes ûnder middelbere manlju en froulju: It Deenske dieet, kanker en sûnenskohort. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Besjoch abstrakt.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, et al. Havermieldeeltjesgrutte feroaret de glycemyske yndeks, mar net as in funksje fan mage-lege taryf. Bin J Physiol Gastrointest Lever Physiol. 2017; 313: G239-G246. Besjoch abstrakt.
15. Li X, Cai X, Ma X, et al. Koarte- en langduorjende effekten fan foltôge oatinname op gewichtsbehear en glukolipide metabolisme yn oergewicht type-2-diabetika: In randomisearre kontrôleproef. Nutrients. 2016; 8. Besjoch abstrakt.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, et al. Akute effekten fan in wylde griene-haver (Avena sativa) ekstrakt op kognitive funksje yn folwoeksenen fan middelbere leeftyd: In dûbelblinde, placebo-kontroleare, proef binnen proefpersoanen. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Besjoch abstrakt.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S, et al. Colloide Havermout (Avena Sativa) Ferbetteret hûdbarriêre troch multy-terapy-aktiviteit. J Drugs Dermatol. 2016; 15: 684-90. Besjoch abstrakt.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Anti-inflammatoare aktiviteiten fan kolloïdaal oatmeal (Avena sativa) drage by oan 'e effektiviteit fan haver by behanneling fan jeuk ferbûn mei droege, irriteare hûd. J Drugs Dermatol. 2015 jannewaris; 14: 43-8. Besjoch abstrakt.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Fergeliking fan Avena sativa, azijn, en hydroxyzine foar uremyske pruritus fan pasjinten fan hemodialyse: in crossover randomisearre klinyske proef. Iran J Kidney Dis. 2015 jul; 9: 316-22. Besjoch abstrakt.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin is effektyf yn pasjinten mei aktive ulcerative kolitis - in randomisearre kontroleare probleem. Inflamm Darm Dis. 2013; 19: 2584-92. Besjoch abstrakt.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Lytse darmobstruksje feroarsake troch oat-bran bezoar. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Besjoch abstrakt.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. Fiber mei heule fiber yn HIV-positive manlju is assosjeare mei legere risiko foar it ûntwikkeljen fan fetdeposysje. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Besjoch abstrakt.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, et al. Folwoeksen celiacpasjinten tolerearje grutte hoemannichten haver. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. , Besjoch abstrakt.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Allergysk kontakt urticaria foar oatmeal. Allergy 2002; 57: 1215. , Besjoch abstrakt.
25. Lembo A, Camilleri M. Kronike obstipaasje. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. , Besjoch abstrakt.
26. Rao SS. Konstipaasje: evaluaasje en behanneling. Gastroenterol Clin Noard Am 2003; 32: 659-83 .. Besjoch abstrakte.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. Folsleine molen tsjin folkornsbroden: oanpart fan folslein as gebarsten nôt en it glycemyske antwurd. BMJ 1988; 297: 958-60. Besjoch abstrakt.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, et al. Omkearde feriening tusken yntak fan cerealfaser en risiko fan magekardia-kanker. Gastroenterology 2001; 120: 387-91 .. Besjoch abstrakte.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Cholesterol-ferleegjend effekt fan beta-glukan fan oazelsemels yn mild hypercholesterolemyske ûnderwerpen kin ôfnimme as beta-glukan wurdt opnaam yn brea en koekjes. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Besjoch abstrakte.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et al. Haver en soja yn lipide-ferleegjende diessen foar froulju mei hypercholesterolemia: is d'r synergy? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Besjoch abstrakt.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et al. Foardielige effekten fan hege dieetfaser-yntak by pasjinten mei diabetes mellitus type 2. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Besjoch abstrakt.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Serumlipiden yn hypercholesterolemyske manlju en froulju dy't produkten fan haverzemelen en amaranten konsumearje. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J. FDA makket it mooglik dat heule haver iten iten meitsje fan sûnens op it ferminderjen fan it risiko fan hertsykte. FDA Oerlis Papier. 1997. Beskikber op: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Haver beta-glukan ferleget bloedkolesterol konsintraasje yn hypercholesterolemyske ûnderwerpen. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Besjoch abstrakt.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, et al. Lipide antwurden fan hypocholesterolemyske manlju op oat-semin en tarwe-semin-yntak. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Besjoch abstrakt.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Serumlipide antwurd op oatprodukt yntak mei in fet-modifisearre dieet. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Besjoch abstrakt.
37. Food and Drug Administration. Fettekst: sûnensclaims: haver en koronêre hert sykte. Fed Regist 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, et al. Haver beta-glukan fergruttet de ekskresje fan gielsoer en in glêstriedrike koartsfraksje fergruttet de útskieding fan cholesterol yn proefpersoanen mei ileostomy. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Besjoch abstrakt.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Cholesterol-ferleegjende effekten fan dieetfaser: in meta-analyze. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Besjoch abstrakt.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. Haverprodukten en lipide ferleegjen. In meta-analyze. JAMA 1992; 267: 3317-25. Besjoch abstrakt.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. De hypocholesterolemyske effekten fan beta-glukan yn oatmeal en oat semen. JAMA 1991; 265: 1833-9. Besjoch abstrakt.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Resinsjes oer medisyntherapy: voedingsvezels en glêstried-oanfollingen yn 'e terapy fan gastro-intestinale steuringen. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Besjoch abstrakt.
43. Kritchevsky D. Dieetfezel en kanker. Eur J Kanker Prev 1997; 6: 435-41. Besjoch abstrakt.
44. Almy TP, Howell DA. Medyske foarútgong; Divertikulêre sykte fan 'e dikke darm. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Fiber en de darm. Bin J Med 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. Rol fan dieetfaser yn darmkanker: in oersjoch. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Besjoch abstrakt.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Denturleaze distensje: haverzemels beoars feroarsaakje obstruksje. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Effekt fan haverklin op lithogenyske yndeks fan gal- en galsoermetabolisme. Spiisfertarring 1983; 28: 197-200. Besjoch abstrakt.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. Havergom ferleget glukoaze en insuline nei in orale glukoaze lading. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Besjoch abstrakt.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, et al. Hege beta-glukan haverklem en havergom ferminderje postprandiale bloedglukoaze en insuline by proefpersoanen mei en sûnder type 2-diabetes. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Besjoch abstrakt.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, et al. Effekt fan dose en modifikaasje fan viskose eigenskippen fan havergom op plasma glukoaze en insuline nei in orale glukoaze lading. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Besjoch abstrakt.
52. Kies ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, et al. Haadprodukten konsintreare breaprodukten ferbetterje lange termyn kontrôle fan sûkersykte: in pilotstúdzje. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Besjoch abstrakt.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Lytse darmobstruksje feroarsake troch oat-bran bezoar. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et al. Haverprodukten en lipide ferleegjen. In meta-analyze. JAMA 1992; 267: 3317-25. Besjoch abstrakt.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Haver beta-glukan ferleget bloedkolesterol konsintraasje yn hypercholesterolemyske ûnderwerpen. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Besjoch abstrakt.
56. Poulter N, Chang CL, Cuff A, et al. Lipide-profilen nei de deistige konsumpsje fan in graver op basis fan haver: in kontroleare crossoverproef. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Besjoch abstrakt.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. Mechanisme fan serum-cholesterolreduksje troch haverklokken. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Besjoch abstrakt.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Koekjes ferrike mei psyllium of haverzemels legere plasma LDL-cholesterol yn normale en hypercholesterolemyske manlju út Noard-Meksiko. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Besjoch abstrakt.
59. Kwiterovich PO Jr. De rol fan glêstried by de behanneling fan hypercholesterolemia by bern en jongerein. Pediatrie 1995; 96: 1005-9. Besjoch abstrakt.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, et al. Mechanismen wêrmei tarwensemels en haversemels de krukgewicht by minsken ferheegje. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Besjoch abstrakt.
61. American Dietetic Association webside. Te krijen op: www.eatright.org/adap1097.html (Tagong 16 july 1999).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Dieet, prevalens en 10-jierrige mortaliteit fan koronêre hert sykte yn 871 manlju fan middelbere leeftyd. De Zutphen-stúdzje. Bin J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Besjoch abstrakt.
63. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Dieet en hert: in neiskrift. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Besjoch abstrakt.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Dieetfasers en fermindere sterftesifers foar hertsykte foar iskemy by manlju en froulju: in prospective study fan 12 jier. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Besjoch abstrakt.
65. Hy J, Klag MJ, Whelton PK, et al. Haver en boekweitinnames en kardiovaskulêre sykte risikofaktoaren yn in etnyske minderheid fan Sina. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Besjoch abstrakt.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. Griente-, fruit- en cerealfaser-yntak en risiko fan koronaryske hert sykte ûnder manlju. JAMA 1996; 275: 447-51. Besjoch abstrakt.
67. Van Horn L. Fiber, lipiden, en koronêre hert sykte. In ferklearring foar sûnenssoarch professionals fan 'e Nutr Committee, Am Heart Assn. Sirkulaasje 1997; 95: 2701-4. Besjoch abstrakt.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. Yntaksje fan dieetfaser en risiko fan koronaryske hert sykte yn in kohort Finse manlju. De alpha-tocopherol, beta-karotene kanker previnsje stúdzje. Sirkulaasje 1996; 94: 2720-7. Besjoch abstrakt.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. De rol fan viskose oplosbere glêstried yn 'e metabolike kontrôle fan diabetes. In resinsje mei spesjale klam op granen ryk oan beta-glukan. Diabetes Soarch 1997; 20: 1774-80. Besjoch abstrakt.
70. FDA Oerlis Papier. FDA makket it mooglik dat heule haver iten oanspraak meitsje op it ferminderjen fan it risiko op hertsykte. 1997. Beskikber op: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Elektroanyske koade fan federale regeljouwing. Titel 21. Diel 182 - Stoffen algemien erkend as feilich. Beskikber op: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Tekoart oan effekt fan in dieet mei leech fet, heech-glêstried op it weromkommen fan kolorektale adenomen. Studiegroep foar previnsje fan polyp. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Besjoch abstrakt.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, et al. Oatferbrûk hat gjin ynfloed op rêstige willekeurige en ambulante 24-h arteriële bloeddruk by manlju mei hege normale bloeddruk oant stadium I hypertensie. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Sjoch abstrakt.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et al. Dieetfezels, gewichtswinning, en kardiovaskulêre sykte risikofaktoaren by jonge folwoeksenen. JAMA 1999; 282: 1539-46. Besjoch abstrakt.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. American Herbal Products Association's Botanical Safety Handbook. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

Lêst beoardiele - 11/10/2020