7 Lupus Life Hacks dy't my helpe bloeie

Kontint

• 1. Ik pluk de foardielen fan sjoernalistyk
• 2. Ik rjochtsje my op myn "kin dwaan" list
• 3. Ik bou myn orkest op
• 4. Ik besykje negatyf selsprate te eliminearjen
• 5. Ik akseptearje de needsaak om oanpassingen te meitsjen
• 6. Ik haw in mear holistyske oanpak oannommen
• 7. Ik fyn genêzing yn it helpen fan oaren
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Doe't ik 16 jier lyn waard diagnostisearre mei lupus, hie ik gjin idee hoe't de sykte ynfloed hie op elk gebiet fan myn libben. Hoewol ik destiids in survivalhânboek of magyske genie koe hawwe brûkt om al myn fragen te beantwurdzjen, krige ik ynstee goede âlde libbensûnderfining. Hjoed sjoch ik lupus as de katalysator dy't my foarme yn in sterker, meilydsumer frou, dy't no de lytse freugden yn it libben wurdeart. It hat my ek in ding of twa leard - as hûndert - oer hoe better te libjen as jo mei in chronike sykte omgean. Hoewol it net altyd maklik is, nimt soms gewoan in bytsje kreativiteit en tinke bûten it fak om te finen wat foar jo wurket.

Hjir binne sân libbenshacks dy't my helpe mei bloeie.

1. Ik pluk de foardielen fan sjoernalistyk

Jierren lyn stelde myn man herhaaldelik foar dat ik myn deistich libben dagearje. Ik fersette my earst. It wie lestich genôch om mei lupus te libjen, lit stean dêroer te skriuwen. Om him te berikken naam ik de praktyk op. Tolve jier letter haw ik noait werom sjoen.

De gearstald gegevens binne eachopening west. Ik haw jierren fan ynformaasje oer medikaasje gebrûk, symptomen, stressors, alternative terapyen dy't ik haw besocht, en seizoenen fan remisje.

Fanwegen dizze oantekeningen wit ik wat myn fakkels trigger en hokker symptomen ik typysk haw foardat in fakkel optreedt. In hichtepunt fan sjoernalistyk hat sjoen de foarútgong dy't ik makke haw sûnt de diagnoaze. Dizze foarútgong kin ûngrypber lykje as jo yn 'e tsjok fan in fakkel binne, mar in sjoernaal bringt it op' e foargrûn.

2. Ik rjochtsje my op myn "kin dwaan" list

Myn âlders bestimpele my op jonge leeftyd in "beweger en skodder". Ik hie grutte dreamen en wurke hurd om se te berikken. Doe feroare lupus myn libbensrin en de rin fan in protte fan myn doelen. As dit net frustrearjend genôch wie, foege ik brânstof ta oan it fjoer fan myn ynderlike kritikus troch my te fergelykjen mei sûne leeftydsgenoaten. Tsien minuten trochbrocht troch Instagram te scrollen soe my ynienen ferslaan litte.

Nei jierren fan mysels te marteljen om te mjitten oan minsken dy't gjin chronike sykte hawwe, waard ik mear opsetsin yn it fokusjen op wat ik koe dwaan. Hjoed hâld ik in list "kin dwaan" - dy't ik kontinu bywurkje - dy't myn prestaasjes markeart. Ik fokusje op myn unike doel en besykje myn reis net mei oaren te fergelykjen. Haw ik de fergeliking oarloch ferovere? Net hielendal. Mar my rjochtsje op myn fermogens hat myn eigenwearde sterk ferbettere.

3. Ik bou myn orkest op

As ik 16 jier mei lupus libbe, haw ik wiidweidich bestudearre it belang fan it hawwen fan in positive draachsirkel. It ûnderwerp ynteresseart my, om't ik de neisleep haw ûnderfûn fan lytse stipe fan tichte famyljeleden.

Yn 'e rin fan' e jierren groeide myn stipekring. Hjoed omfettet it freonen, selektearje famyljeleden, en myn tsjerkefamylje. Ik neam myn netwurk faaks myn "orkest", om't elk fan ús ûnderskate attributen hat en wy inoar folslein stypje. Troch ús leafde, oanmoediging en stipe leau ik dat wy tegearre prachtige muzyk meitsje dy't alles negeart dat it libben ús wei kin smite.

4. Ik besykje negatyf selsprate te eliminearjen

Ik wit noch dat ik mysels foaral hurd hie nei de diagnoaze fan 'e lupus. Troch selskrityk soe ik mysels skuldje om myn eardere pre-diagnoaze tempo te hâlden, wêryn't ik de kearsen oan beide einen ferbaarnde. Fysyk soe dit resultearje yn útputting en, psychologysk, yn gefoelens fan skamte.

Troch gebed - en yn prinsipe elk Brene Brown-boek op 'e merke - ûntduts ik in nivo fan fysike en psychologyske genêzing troch mysels leaf te hawwen. Hjoed, hoewol it muoite kost, rjochtsje ik my op 'libben sprekke'. Oft it no "Jo hawwe hjoed in geweldich wurk dien" of "Jo sjogge der prachtich út", it sprekken fan positive befestigingen is definityf ferskood hoe't ik mysels sjoch.

5. Ik akseptearje de needsaak om oanpassingen te meitsjen

Kronike sykte hat in reputaasje foar it pleatsen fan in moersleutel yn in protte plannen. Nei tsientallen miste kânsen en opnij plannen fan libbensbarrens begon ik stadichoan myn gewoante te meitsjen om alles te kontrolearjen. Doe't myn lichem as ferslachjouwer de easken fan in wurkwike fan 50 oeren net koe, stapte ik oer op freelance sjoernalistyk. Doe't ik it measte fan myn hier kwytrekke oan gemo, spielde ik mei pruiken en ekstensjes (en fûn it geweldich!). En doe't ik de hoeke op 40 draaide sûnder in poppe fan myn eigen, bin ik begon de wei ôf te reizgjen nei fêststelling.

Oanpassingen helpe ús it measte út ús libben te heljen, ynstee fan frustrearre en fongen te wêzen troch de dingen dy't net neffens plan geane.

6. Ik haw in mear holistyske oanpak oannommen

Koken hat in grut diel fan myn libben west sûnt ik in bern wie (wat kin ik sizze, ik bin Italiaansk), doch ik haw earst de ferbining mei iten / lichem net makke. Nei it wrakseljen mei yntinse symptomen begon ik de reis nei ûndersyk nei alternative terapyen dy't neist myn medisinen koene wurkje. Ik fiel dat ik it allegear haw besocht: sop, yoga, akupunktur, funksjonele medisinen, IV-hydraasje, ensfh. Guon terapyen hienen in bytsje effekt, wylst oaren - lykas dieetferoaringen en funksjonele medisinen - foardielige effekten hienen op spesifike symptomen.

Om't ik it grutste part fan myn libben mei oeraktive, allergyske reaksjes op iten, gemikaliën, ensfh. Ha, haw ik in allergy- en fiedingssensitiviteitstest ûndergien fan in allergist. Mei dizze ynformaasje wurke ik mei in fiedingsdeskundige en fernijde ik myn dieet. Acht jier letter leau ik noch skjin, fiedingsryk iten jouwt myn lichem de deistige ympuls dy't it nedich is by it omgean mei lupus. Hawwe dieetwizigingen my genêzen? Nee, mar se hawwe myn kwaliteit fan libben sterk ferbettere. Myn nije relaasje mei iten hat myn lichem feroare foar it better.

7. Ik fyn genêzing yn it helpen fan oaren

D'r binne de ôfrûne 16 jier seizoenen west wêr't lupus de heule dei yn myn gedachten wie. It konsumearde my, en hoe mear ik my dêrop konsintrearre - spesifyk de "wat as" - hoe slimmer ik fielde. Nei in skoftke hie ik genôch. Ik haw altyd genoaten fan it tsjinjen fan oaren, mar de trúk wie learen hoe, Ik wie destiids bedbûn yn it sikehûs.

Myn leafde om oaren te helpen bloeide troch in blog dat ik acht jier lyn begon mei de namme LupusChick. Hjoed stipet en stimuleart it mear dan 600.000 minsken per moanne mei lupus en oerlaapjende sykten. Soms diel ik persoanlike ferhalen; oare kearen wurdt stipe levere troch te harkjen nei ien dy't him allinich fielt of fertelt oan ien dy't se binne leaf. Ik wit net hokker spesjaal kado jo hawwe dat oaren kin helpe, mar ik leau dat it dielen dat sawol de ûntfanger as josels sterk beynfloedet. D'r is gjin gruttere freugde dan te witten dat jo in libben fan immen posityf hawwe beynfloede troch in akte fan tsjinst.

Ôfhelje

Ik haw dizze libbenshacks ûntdutsen troch in lange, bochtige wei te reizgjen fol mei in protte ûnferjitlike hichtepunten en wat tsjustere, iensume dellingen. Ik bliuw elke dei mear te learen oer mysels, wat foar my wichtich is, en hokker erfenis ik efterlitte wol. Hoewol ik altyd sykje nei manieren om de deistige striid mei lupus te oerwinnen, hat it útfieren fan boppesteande praktiken myn stânpunt ferskood, en op guon manieren it libben makliker makke.

Hjoed fiel ik my net mear dat lupus yn 'e sjauffeur sit en ik bin in machteleaze passazjier. Ynstee haw ik beide hannen op it stjoer en d'r is in grutte, grutte wrâld dy't ik fan plan bin te ferkennen! Hokker libbenshacks wurkje om jo te helpen bloeie mei lupus? Diel se asjebleaft mei my yn 'e opmerkingen hjirûnder!

Marisa Zeppieri is in sûnens- en itensjoernalist, chef, auteur, en oprjochter fan LupusChick.com en LupusChick 501c3. Se wennet yn New York mei har man en rêden ratterrier. Fyn har op Facebook en folgje har op Instagram (@LupusChickOfficial).