6 Fluch reparaasjes foar winterhûd

Kontint

• Kies Cream Over Lotion
• Gean it parfum oer
• Snij jo dûs koart
• Drink mear wetter
• Wear Your Food
• Eat wat Omega-3s
• Resinsje foar

Wy binne mear dan healwei de winter, mar as jo wat lykas ús binne, kin jo hûd pykdroech berikke. Mei tank oan kâlde temperatueren, droege binnenhitte, en de dehydratisearjende effekten fan 'e lange, hjitte buien dy't ús opwaarmje, binne wy ​​yn dizze wintermoannen eins tsjin in grutte tsjinstanner.

"Yn 'e winter is de fochtigens altyd leger yn' e kâlde loft, en as it waait, draait dy droege loft focht noch hurder út 'e hûd dan normaal. Dan geane wy ​​nei binnen om waarm te wurden, en de waarmte oan' e binnenkant droogt ús ek út . Wy kinne net winne: dus besykje wy yn in hite, dampige dûs te kommen om in bytsje focht te krijen, en beseffe net dat it wetter sels eins wetter út ús nimt troch osmose, "ferklearret Jessica Krant, MD, in bestjoer -sertifisearre dermatolooch en assistint klinysk heechlearaar dermatology by SUNY Downstate Medical Center. "Net allinich dat, de waarmte, en wetter strippe ús natuerlike hydraterende oaljes út ús hûd. Dan geane wy ​​út 'e dûs, en dat lêste bytsje focht dat ferdampt, droechet ús noch mear."

Dat wat kinne jo dwaan? Wy fregen de saakkundigen út te finen.

Kies Cream Over Lotion

"De bêste manier om de winterhûd te reparearjen en te beskermjen is it te fersegeljen en te genêzen," seit Dr. Krant. "Ja, dat haw ik krekt makke."

Dat betsjut dat jo in fochtiger kieze dy't focht slút en wat beskerming biedt fan 'e dermis om genêzing oan te moedigjen, mar de hûd dochs adem lit litte. Krant advisearret it kiezen fan in dikke, geurfrije crème ynstee fan in lotion, dy't wetterich kin wêze, en nei elke dûs oanbringe.

Bobby Buka, MD, in dermatolooch yn 'e praktyk yn New York City, stimulearret ek in dikke fochtiger.

"Ik hâld fan net-petroleum basearre moisturizers," sei Dr. Buka tsjin HuffPost Healthy Living. "Natuerkundigen soene dit ek leuk moatte fine! Ceramiden binne natuerlik foarkommende fochtigers dy't hjoed de dei te finen binne yn in protte emollients."

Gean it parfum oer

Jo parfum kin jo hûd irritearje en, tank oan syn alkoholgehalte, kin ferminderje mei it fermogen fan jo hûd om fochtnivo's te behâlden.

"Fermije geur, om't dit milde irriteraasje kin feroarsaakje dy't de barriêrefunksje tsjin droege eleminten fierder kompromittearret," seit Dr. Buka.

Snij jo dûs koart

It ferkoartjen fan jo dûstiid en it ôfkuoljen fan de temperatuer fan it wetter sil net sa geweldich fiele op it momint, as jo graach in bytsje stoomwarmte yn jo libben wolle, mar jo hûd sil jo letter betankje, seit dokter Krant, want hyt, lange buien stripe jo hûd fan har natuerlike hydraterende oaljes.

Dokter Buka is it der mei iens en seit dat jo net faker as ien kear deis bade moatte.

Drink mear wetter

"Drink elke dei mear wetter dan jo echt ferwachtsje," advisearret Dr. Krant. Dat sil helpe by it oanfoljen fan it wetter dat jo ferlieze, tanksij wynich, kâld waar en oerferhitte huzen.

Wear Your Food

"Kokosnota-oalje, avokado-oalje en olive-oalje dy't topysk tapast wurde binne geweldich," seit Patricia Fitzgerald, M.D., HuffPost Healthy Living's Wellness Editor. Se kredyt dizze fiedende, fiedingsnivo oaljes mei it helpen fan in protte fan har pasjinten.

Eat wat Omega-3s

Dr Fitzgerald advisearret it iten fan fiskoalje oanfollingen of in oare boarne fan hertsûne omega-3's. Dat kin wêze om't in komponint fan omega-3's, eicosapentaenoic acid - of EPA - wurdt tocht dat it helpt om de oaljeproduksje fan 'e hûd te regeljen, meldt Discovery Health.

Mear oer Huffington Post Healthy Living

11 Dilemma's foar mienskiplike sûnens, oplost!

Hoe te heljen it measte út Spin Class

De slimste iten foar sliep

Resinsje foar