5 Red Wine flaters dy't jo wierskynlik meitsje

Kontint

• Resinsje foar

Reade wyn is in soarte fan seks: Sels as jo net krekt witte wat jo dogge, is it noch leuk. (Meastentiids yn elk gefal.) Mar yn termen fan jo sûnens, is it better om jo wei om in flesse read te witten en de foardielen dêrfan dan rommeljen as in vino -faam. Hjir, fiif flaters dy't jo (en in protte oaren) meitsje as it giet om reade wyn, en hoe't jo slimmer kinne nippe.

1. Jo skine in glês rjocht foar bêd. Wier, de alkohol yn reade wyn kin jo kearnlichemtemperatuer ferleegje, de frijlitting fan bepaalde hormonen fersnelle, en metabolike feroaringen triggerje dy't jo helpe om te sliepen, docht bliken út stúdzjes. Mar drank ek fersteurt jo sliep nei in pear oeren sliep, toant in rapport fan 'e National Institutes of Health (NIH). Dat kin jo litte goaie en draaie yn 'e iere moarntiid, en de folgjende deis groggy fiele. Better om jo wyngewoante op in glês as twa earder yn 'e nacht te hâlden, lykas ferskate oeren foardat jo de sek reitsje, jout de NIH-stúdzje oan.

2. Jo drinke it yn plak fan oefening, ynstee fan nei oefenje. In resinte stúdzje (út Frankryk, natch) suggereart dat ien yngrediïnt yn reade wyn jo spieren en bonken beskermet op manieren gelyk oan fysike aktiviteit. Dus stopje mei de gym en drink mear taxi, krekt? Ferkeard. Jo soene sawat in gallon read deis moatte púnje om genôch fan dat yngrediïnt te krijen, en dat soe jo lever as jo libbensstyl gjin foardiel dwaan. Mar meardere stúdzjes, ynklusyf ien resint papier út Tsjechje, hawwe sjen litten dat in glês wyn jo hert en spiergesondheid kin fersterkje as-grutte as-jo oefenje regelmjittich.

3. Jo oerdriuwe it. Tal fan ûndersiik hat ljocht-oant-matige konsumpsje fan reade wyn sjen litten-dat is in glês as twa per dei, ferskate dagen yn 'e wike-kin jo libben ferlingje en jo hert fersterkje. Mar drinke folle mear dan dat, en jo sille jo libben ynkoarte, it risiko fan hert sykte ferheegje en jo sûnens yn 't algemien torpedoearje, toant in stúdzje fan' e New England Journal of Medicine.

4. Jo besykje te krijen syn goede guod út in oanfolling. In protte fan it ûndersyk nei de foardielen fan reade wyn rjochtet him op resveratrol, in sûne ferbining dy't jo no kinne keapje yn oanfollingsfoarm. Mar krekt sa't it poppen fan in multivitamine net sa foardielich is as it iten fan folsleine fitamine-rike iten, slikken fan in resveratrol-oanfolling liket net deselde foardielen te bieden as it drinken fan reade wyn. Yn feite, in Kanadeeske stúdzje fûn resveratrol oanfollingen eins sear dwaan jo lichem syn reaksje op fysike aktiviteit. Sla de pillen oer en pakke ynstee in glês.

5. Jo gûle it om jo hûd te helpen. Guon ûndersiken hawwe deselde reade wynferbining ferbûn oan beskerming tsjin sinneskea en steviger hûd. It ienige probleem: jo moatte it op jo hûd ferspriede yn skuimfoarm, en de measte ûndersiken dy't de foardielen sjen litte belutsen by knaagdieren, net minsken. Oan 'e oare kant, it drinken fan reade wyn yn swiere doses skealik jo lever en dehydratiseart jo-beide dogge jo hûd sear en meitsje jo âlder te sjen, litte stúdzjes sjen. Dus nee, gesellich wurde mei in fleske read sil jo hûd gjin foardielen dwaan.

Resinsje foar