5 tips foar it hawwen fan in negative búk

Kontint

• 1. Oefenje deistich
• 2. Folgje in dieet mei hege glêstried
• 3. Drink in soad wetter
• 4. Ynvestearje yn fiedingssupplementen
• 5. Brûk estetyske behannelingen
• Wat te iten om fluch gewicht te ferliezen

De negative búk is ien wêr't de bonken fan 'e "bekken" en ribben prominenter binne dan de búk en om de negative búk te byldzjen kostet in soad tawijing, om't it net genôch is om gewoan regelmjittich te oefenjen, it is ek nedich om te folgjen in begelaat dieet en de apparaten brûkt yn estetyske medisinen kinne fan grutte help wêze.

Hjir binne 5 tips foar in negative buik:

1. Oefenje deistich

Om de negative búk te berikken, is it oan te rieden om deistige fysike oefeningen te oefenjen. It ideaal is om teminsten 1 oere oefening per dei út te fieren, te ynvestearjen yn aerobics en gewichttraining. Sportje, lykas footvolley, jiu-jitsu en muay thai spielje? it kin ek helpe om in protte fet te ferbaarnen en de spieren fan it heule lichem te fersterkjen. Derneist is in goede hâlding essensjeel.

2. Folgje in dieet mei hege glêstried

It dieet is ek in fûneminteel ûnderdiel fan it proses om de negative búk te berikken en dêrom wurdt it oanrikkemandearre om iten te iten dat ryk is oan glêstried by elke miel en gjin soart snoep, lekkernijen of alkohoalyske dranken te iten op elke dei fan 'e wike , Guon foarbylden fan dit iten binne fruchten en folsleine korrels. Sjoch wat iten mei hege fizel.

In fiedingsdeskundige moat rieplachte wurde sadat it iten kin foldogge oan alle deistige behoeften fan it yndividu.

3. Drink in soad wetter

Wetter hydrateert it lichem, befrediget honger en fasilitearret darmtransit, boppedat is it kaloriefrij, wêrtroch it de bêste floeistof is om konstant yn te nimmen. Drink deistich 2 oant 2,5 liter suver wetter, mar drinke gjin floeistoffen by iten.

4. Ynvestearje yn fiedingssupplementen

De dokter as fiedingsdeskundige kin de deistige yntak fan in fiedingssupplement oanbefelje dy't helpt by it gewichtsverliesproses, sêdende honger en tanimmend metabolisme. Guon foarbylden binne raspberry ketone en afrikaanske mango, mar elke medikaasje as oanfolling moat allinich brûkt wurde ûnder medysk advys. Besjoch wat supplementen foar gewichtsverlies.

5. Brûk estetyske behannelingen

In goede manier om it proses te fasilitearjen om de negative búk te berikken is te ynvestearjen yn estetyske medisynapparaten, lykas carboxitherapy, lipokavitaasje, radiofrekwinsje, manthus of cryolipolysis. Dizze apparatuer garandeart de eliminaasje fan lokalisearre fet, en jout yn in relatyf koarte tiid geweldige resultaten. De sesjes kinne 1 of 2 kear yn 'e wike wurde hâlden, mar de folsleine behanneling kin djoer wêze, lykwols is it altyd ekonomysker as in plastyske sjirurgy.

Witte wat is Cryolipolysis: beferzen fan lichemsfet

It is wichtich om te notearjen dat net elkenien de negative búk op in sûne manier kin berikke, om't de genetika fan 'e yndividu ûngeunstich kin wêze en hy in grut bedrach fet moat ferlieze om dizze resultaten te berikken, wat kin liede ta ûndervoeding, anorexia of bulimia, dat binne serieuze ytsteuringen dy't sels ta de dea kinne liede. It ideaal is dat it yndividu altyd wurdt begelaat troch in dokter, fiedingsdeskundige en in goede fysike trainer, om't allinich mei de help fan dizze professionals it mooglik is om de negative búk te berikken sûnder de sûnens te skansearjen.

Wat te iten om fluch gewicht te ferliezen

Sjoch yn 'e fideo hjirûnder wat te iten om it winske gewicht te berikken: