6 cholesterol-ferleegjende teas

Kontint

• 1. Artisjoktee
• 6. Reade tee
• Oare tips om cholesterol te ferleegjen

In poerbêste manier om cholesterol te ferleegjen is oerdeis tee te drinken makke mei medisinale planten dy't helpe om it lichem te ûntgiftjen en hypoglykemyske eigenskippen hawwe dy't helpe om cholesterolnivo's yn bloed te ferminderjen, lykas artisjoktee en mate-tee.

It is wichtich dat dizze tees wurde nommen ûnder de begelieding fan 'e dokter en de oanbefellende behanneling net moatte ferfange, gewoan in manier om it dieet oan te foljen oan legere cholesterol, dat leech moat wêze yn fetten en sûkers, neist it regelmjittich oefenjen fan fysike aktiviteit ,

1. Artisjoktee

Griene tee is ryk oan katechinen, flavonoïden en oare kombinaasjes dy't antioxidative eigenskippen hawwe dy't helpe om de nivo's fan min cholesterol, LDL, en triglyceriden yn it bloed te ferleegjen.

Hoe tariede en nimme: foegje 1 oseaapje griene tee yn 240 ml siedend wetter ta en lit sawat 10 minuten stean. Stamme en drinke waarm oant 4 kopkes deis tusken de miel.

Kontraindikaasjes: dizze tee moat net wurde konsumeare by swangerskip of boarstfieding, troch minsken dy't slapeloosheid, gastritis, zweren en hypertensie hawwe, om't it kafee befettet. Derneist moat it wurde foarkommen troch minsken dy't antystollingsmiddels nimme en dy't hypothyreoïdie hawwe.

6. Reade tee

Reade tee, ek wol pu-er neamd, befettet neist ryk oan anty-oksidanten, ek in ferbining neamd theobromine, dy't de ekskresje, troch feces, fan cholesterol fergruttet en feroaringen yn it metabolisme fan fetten befoarderet. Learje mear oer reade tee en har foardielen.

Hoe tariede en nimme: sied 1 liter wetter, foegje 2 itenstleppels reade tee by en bedekke 10 minuten. Sil dernei en drink 3 kopkes deis.

Kontraindikaasjes: dizze tee moat net opnommen wurde troch swangere of boarstfieding froulju, troch minsken dy't slapeloosheid, gastritis, gastroesofageale refluks, hypertensie of hertproblemen hawwe, om't it kafee hat.

Oare tips om cholesterol te ferleegjen

Neist tees is it wichtich om guon gewoanten en libbensstyl te feroarjen, lykas:

• Útfiere fysike aktiviteit, lykas kuierje, drave, fytse of swimme, bygelyks 45 minuten sawat 3 oant 4 kear yn 'e wike;
• Ferminderje de konsumpsje fan fetten en iten dat befettet, lykas bûter, margarine, gebakken iten, giele tsizen, woarsten, roomkaas, sauzen, mayonaise, ûnder oaren;
• Sûkerkonsumpsje ferminderje en iten dat se befettet;
• Ferheegje konsumpsje fan goede fetten, ryk oan omega-3 en verzadigde fetten, lykas salm, avocado, nuten, sied, olivenoalje en flaaksied;
• Ferheegje glêstriedferbrûk, 3 oant 5 portions fan fruit en griente per dei ynnimme, wat helpt om de opname fan fet op it darmnivo te ferminderjen, en befoarderet de reduksje fan cholesterolnivo;
• Drink auberginesop mei oranje fêstjen, om't it in super antyoksidant is dy't de eliminaasje fan fet fûn yn it bloed foarkomt.

Sjoch mear oer wat jo moatte stopje mei iten fanwegen cholesterol yn it folgjende fideo: