4 Ienfaldige manieren om te ûntspannen

Kontint

• Resinsje foar

Ienfâld is oeral, fan Real Simple tydskrift nei foarwoske-salade-yn-in-tas. Dus wêrom binne ús libben net minder yngewikkeld?

Gruttere ienfâld berikke fereasket net needsaaklik enoarme libbensstylferoaringen, mar it fereasket bewust en bewust libje. Tink oan jo tiid en enerzjy as beheinde, net ûneinige, boarnen. Hjir binne in pear manieren om jo libben te streamlynjen, fan ien fan 'e maklikste stappen dy't jo kinne nimme nei in libbensferoarjende beweging dy't jo perspektyf permanint kin feroarje foar it better:

1. Kontrolearje jo e-mail minder faak. "De grutste black-hole time-sucker dy't bestiet, sûnder twifel, is e-post," seit Julie Morgenstern, presidint fan Task Masters, in organisearjende tsjinst basearre yn New York City. Morgenstern seit dat mear direkteuren moarns binne stoppe mei it kontrolearjen fan har e-post. "Se dogge earst har wichtichste taken, kontrolearje dan har e-post in oere yn 'e dei," seit se.

Faak brûke minsken e-post as in útstelynstrumint, foeget Morgenstern ta, en litte stressfolle taken opheegje. As jo ​​skuldich binne, besunigje jo ienris yn 't heal oere as oere op it wurk te kontrolearjen, en ien kear deis thús.

2. Pen yn jo prioriteiten. Om ynfallen op jo tiid te minimalisearjen, hâld in "tiidkaart", suggerearret Morgenstern. Skriuw yn inket op jo kalinder wat jo wolle berikke yn 'e folgjende fjouwer oant sân dagen, of it no is om tiid mei jo famylje troch te bringen, in persoanlik projekt te foltôgjen of te oefenjen. "As jo ​​jo plannen foarôf markearre hawwe, wurdt it ôfwizen fan fersiken minder oer nee sizze tsjin minsken en mear oer ja sizze tsjin dingen wêr't jo jo tiid foarbepaald hawwe," seit Morgenstern.

3. Wurkje op jo wei nei it wurk. Tracey Rembert, 30, kombinearret har pendel- en oefenbehoeften. Rembert rint elke wurkdei mear dan in kilometer nei iepenbier ferfier fan har hûs yn Takoma Park, Md., Dan lêst se tidens har pendel fan 45 minuten. Troch oefening yn har dei te bouwen, krijt se in ferjongende ympuls.

Lykas Rembert, hat Jessica Coleman, 26, fan Springfield, Ore., Har libben ferienfâldige troch tagelyk te foldwaan oan har ferfier- en oefenbehoeften. Coleman, dy't it besit fan in auto beskôget as in ûnnedige komplikaasje, rydt mei har fyts nei har twa dieltiidbanen (yn totaal 12 milen deis) en docht ûnderweis boadskippen. "It klinkt as in protte riden, mar it is oer njoggen oeren ôfbrutsen en it is op frij vlakke grûn," ​​seit se. "En ik kin de boadskippen fan in wike yn myn rêchsek passe."

4. Wenje yn in lytsere romte. Gjin wûnder dat d'r in groeiende efterstân is tsjin "McMansions." Lytsere romten binne net allinnich waarmer en mear útnoegjend; se fereaskje ek minder ûnderhâld. In thumbregel om gewoan te wenjen: Kies in hûs mei mar safolle keamers as jo elke dei brûke.

Soms kin sels in hûs fan beskieden grutte wurde ferhannele foar in lytsere, mear beleanjend omjouwing. Andrea Maurio, 37, SHAPE's fotoshootprodusint, ferhuze ôfrûne simmer út har appartemint en op in sylboat yn Santa Barbara, Kalifornje. "It learde my wirklik ienfâldiger te libjen," seit se. Nei't se de measte fan har besittings yn 'e opslach hie pleatst, learde se dat se se net miste. Sûnder har cd's foel se yn 'e sliep op it lûd fan it skommeljen fan 'e boat. Ynspireare troch har natuerlike omjouwing pareare se har make -uproutine sels oan in jas mascara.

Troch te learen hoe't jo in lykwichtich en foldien libben kinne libje, ûntdekke jo jo wiere sels en prioriteiten ûnder de rommel en winne jo tiid, enerzjy en frede fan 'e geast: de meast weardefolle besittings fan it libben.

Resinsje foar