4 Bruto dingen dy't jo net moatte dwaan mei jo gymtas

Kontint

• Resinsje foar

Sûnder jo gymtas soe jo training wierskynlik net mooglik wêze. It befettet alle needsaak, lykas jo pre-workout-snacks, wetterfles, sportbh, sneakers, lidmaatskipskaart foar gym, en de skjinne, droege klean dy't jo nedich binne nei jo sweatsesje. Njonken al dy wichtige dingen kin jo gymtas ek in briedplak wêze foar kimen, skimmels, en baktearjes, dus foarkom dizze gymtas no-nos.

1. Ferjitte oer jo wiete dingen: Sels as jo gymtas fancy genôch is om in apart opslachromte te hawwen foar sweaty klean, ferjit se dan net as jo thús komme fan jo workout. Skimmel en skimmel hâlde fan tsjustere, fochtige plakken, dus wês der wis fan dat jo dy wiete workoutklean, sokken, badpakken en handoeken ASAP út jo tas krije. Wiskje it ôf mei in desinfektearend wipe, en lit it fakje útritsen en de tas yn in goed ferljochte en goed fentilearre gebiet.
2. Gebrûkte gear yn jo tas litte: Yogamatten, sneakers, en earmbannen wurde ek sweaty, dus lit se ek útstreame. Rôlje jo yogamat út en lit it hingjen bliuwe oer in doar of leuning, lit jo sneaks út yn 'e sinne, en spreid jo earmbân út op in tafel. Jo sille d'rfan psychysk wêze om op 'e folgjende kear as jo traine op droech, stinkfrije gear te gliden.
3. Litte bederflike snacks of itenwrappers yn jo tas litte: Kaasstokken, farsk fruit, en enerzjydranken binne perfekt as jo tankje moatte foar of nei in training, mar in appelkern sil net nei in wike yn jo gymtas heul goed rûke. By it fuortheljen fan jo sweaty klean en gear, wês der wis fan dat jo ek iten-relatearre items kwytreitsje.
4. Ferjit de tas ien kear yn 'e wike skjin te meitsjen: Krûmels fan snacks foar de training, wietheid fan switklean en gear, en smoargens fan jo sneakers sille soargje foar ien stjonkende gymtas. Om in onaangename geur te foarkommen as jo jo tas útpakke foar jo folgjende workout, wês der wis fan dat jo op syn minst ien kear yn 'e wike in yngeande skjinmeitsje fan' e binnenfakken.

Mear fan FitSugar:

Kom better werom, sjocht der better út as jo lofts: Fit aktiviteiten om te dwaan yn 'e tropen

Prep Yourself to Run Barefoot

Op jo mark, meitsje jo klear, gean! 4 Common Newbie Marathoner flaters

Resinsje foar