29 dingen dy't allinich ien mei obstipaasje soe begripe

1. Sels jo echtgenoat, bêste freon, as sibbe wolle hjir leaver net oer prate. (Miskien soe jo mem.)

2. Besykje net iens út te lizzen wêrom't jo safolle tiid yn 'e badkeamer besteegje.

3. As jo ​​lykwols mei in glimke op jo gesicht komme en jo jo fûst pompe, kinne d'r fragen wêze.

4. It is oan jo om dit op in manier te behanneljen dy't jo noflik en maklik is. Set in tydskriftrek yn 'e badkeamer. Of in flatscreen-tv.

5. Dames, jou josels in mini-manykure wylst jo dêr sitte en neat te dwaan.

6. Tink net oan it bedrach jild dat jo hawwe útjûn oan nutteloze laxeermiddelen en glêstried-oanfollingen.

7. Of hoe't jo oerweldige wurde troch de jillions fan produkten - {textend} laxeermiddelen, krukferfrjochters, klysters, merknamme as generike, fertroude of nea-heard-fan - {textend} dy't jo garandearje om jo te helpen. Se binne oeral.

8. D'r binne tsientallen "natuerlike" remeedzjes lykas grôtfol mei glêstried, bakken, oanfollingen, súntsjes, snoeie sop, molasse, appels, sla, en flaaksied. Se binne ek oeral.

9. Twa fan 'e goedkeapste, maklik te krijen medisinen binne wetter en oefening.

10. Ferstoping is relatearre oan útdroeging, dus soargje derfoar dat jo in soad wetter drinke.

11. In protte dingen feroarsaakje constipaasje - {textend} dieet, stress, pijnstillers, libbenswizigingen, bepaalde medsjes, swierens, sûnensproblemen.

12. As de tastân lange termyn is, of chronysk, útfine dan wêrom en krije behanneling. It kin serieus wêze.

13. Ken dyn lichem. As jo ​​de drang om te "negearje" negearje, kin it fuortgean, en jo hawwe de kâns ferlern om reliëf te krijen.

14. Jierren lyn as jo constipaasje wiene, hâlde jo it foar josels, bleaune thús en lijen yn stilte. Tiden binne feroare, tankewol!

15. Stressje dêroer is net de oplossing.

16. As folwoeksenen âlder wurde, wurde se minder aktyf, ite en drinke se minder, en nimme se minder glêstried yn, wat kin liede ta ôfhinklik wurde fan lakseermiddels.

17. Medikaasjes dy't regelmjittich wurde jûn om oare omstannichheden te behanneljen lykas artritis, rêchpine, hypertensie, allergieën en depresje kinne liede ta chronike obstipaasje.

18. In protte dokters behannelje tagelyk pine en constipaasje, foardat de constipaasje chronik wurdt.

19. Bliuw herhelje: "Folle floeistoffen, dieetfaser en oefening." Meitsje it jo mantra.

20. Wês assertyf as jo mei jo dokter moetsje. Lis jo symptomen op en stel fragen.

21. Fiel jo opblaasd, pineholle en yrritearjend by constipaasje? Jo sille mooglik troch PMS gean.

22. Gean alle dagen deselde tiid nei de badkeamer. Moarns is normaal it bêste.

23. Jo binne wurch fan jo beppe te hearren oer levertraalje. D'r binne wat dingen dy't jo gewoan net sille besykje.

24. Jo persoanlike situaasje is net lykas in oar en kin oars behannelje.

25. Wês net skruten om nei de drokke apteker te gean en te freegjen wêr't de klysters binne.

26. Jo wite krekt wêr't it droege fruitpaad is yn elke winkel.

27. Dit is in ûnderwerp dat gefoelich en serieus is. En de "kont" fan in protte grappen.

28. Wês sympatyk foar oare lijers. Se binne jo.

29. De tiid sil komme dat jo mei grutskens ûntsteane, ropend "De earn is lâne!"