16 wiken swier: symptomen, tips, en mear

Kontint

• Feroaringen yn jo lichem
• Dyn poppe
• Twillingûntwikkeling op wike 16
• 16 wiken swierdere symptomen
• Swangerskapsgloed
• Ferstoping
• Soarchsoer
• Noasbloedingen
• Oerlêst
• Dingen om dizze wike te dwaan foar in sûne swierens
• Wannear't jo jo dokter moatte skilje

Oersicht

Jo binne fjouwer wiken fan 'e healwei. Jo steane ek op it punt ien fan 'e spannendste dielen fan jo swangerskip yn te gean. Jo moatte no de dei begjinne te fielen fan 'e poppe.

Foar in protte froulju kin it earst lestich wêze om te fertellen as it gefoel yn jo búk is dat de poppe beweecht, gas of in oare sensaasje. Mar al gau ûntjout in patroan en jo sille wite as dy beweging in roerende lytse poppe is.

Feroaringen yn jo lichem

It twadde trimester wurdt soms "de houliksreisfaze" fan swangerskip neamd. Jo kinne fernimme dat jo lûder en frediger sliepe as jo gewoan in pear wiken earder wiene. Jo moatte ek begjinne wend te wurden oan jo kant te sliepen.

Jo dokter kin jo advisearje om op dit stuit op te hâlden mei sliepen op jo rêch. Dit betsjut dat jo ekstra kessens brûke om jo lichem te stypjen. D'r binne ferskate soarten spesjaal ûntworpen swangerskipkessens dy't jo kinne keapje om jo te helpen te sliepen of gewoan in bytsje ekstra komfort te leverjen as jo rêste.

Mei mear sliep komt oerdeis mear enerzjy. Jo stimming kin ek fleurje, mar wês net ferrast as jo noch sa no en dan in stimmingswang ûnderfine. En jo kinne jo âlde klean misse as jo begjinne mei mear kreamklean te dragen.

Dyn poppe

Aktiver wurde is mar in diel fan wat der mei jo poppe bart yn wike 16. De sirkulaasje- en urinesystemen fan 'e poppe funksjonearje yn in mear avansearre stadium.

De holle fan jo poppe ferskynt ek mear "normaal", om't de eagen en earen har yn har permaninte posysje op 'e holle hawwe regele. De holle fan jo poppe wurdt ek oprjochter en net foarút skood lykas de earste moannen.

De poaten fan jo poppe ûntwikkelje har ek fluch. En as jo poppe in famke is, foarmje tûzenen aaien yn har eierstokken.

Poppen wurde yn dit stadium mjitten fan har holle oant har boaiem. Dit wurdt de lingte fan 'e kroan-romp neamd. Op 16 wiken binne de measte poppen sawat 4,5 inch lang en weagje sawat 3,5 ounces. Dit giet oer de grutte fan in avocado. En dan sil jo poppe in grutte groeispurt begjinne.

Twillingûntwikkeling op wike 16

Fielst noch in beweging? Guon froulju begjinne har poppen te fieren troch wike 16, mar froulju dy't mem binne foar it earst fiele faaks net folle letter beweging.

Foetale beweging, ek wol flugger neamd, is in geweldich teken dat jo poppen har ûntwikkelende spieren oefenje. Yn 'e rin fan' e tiid sille dizze lytse pokken en jabs feroarje yn rollen en skoppen.

16 wiken swierdere symptomen

In protte froulju komme om dizze tiid hinne de moarnsyktefaze foarby fan har swangerskip. Dit is ek de tiid dat jo in bytsje ferjitlik wurde kinne of problemen hawwe mei konsintrearjen.

Hoewol de measte fan jo symptomen fan 'e ôfrûne wiken dizze wike net nij sille wêze, lykas tender boarsten, hjir is in blik op' e symptomen dy't jo kinne ferwachtsje dizze wike troch te gean:

• helderder hûd (troch ferhege bloedstream)
• oaljere of glanzende hûd (troch hormonen)
• constipatie
• maagzuur
• noasbloeding
• oerlêst
• trochgeande gewichtswinning
• mooglike aambeien
• ferjitnis
• muoite konsintrearje

As jo ​​josels frustreare groeie, praat dan mei jo dokter, as in freon dy't yn har swangerskip soartgelikense symptomen hat ûnderfûn.

Swangerskapsgloed

De tanimming fan bloedstream troch jo lichem kin jo gesicht helderder sjen. En dy hieltyd mear aktive hormoanen kinne dizze hûd dizze dagen oaljender en glanzender meitsje.

It wurdt somtiden de "swierensgloed" neamd, mar jo kinne dizze feroaringen net yn sokke roazige termen sjen. Besykje in oaljefrije reiniger as jo gesicht te fet wurdt.

Ferstoping

As constipaasje lestich wurdt, moatte jo der wis fan wêze dat iten mei hege glêstried is, lykas farske en droege fruchten, grienten, beanen, amandelen, semengranen, en oare folsleine granen. Sjoch út foar iten mei hege fetten, leechfizele fiedings lykas tsiis en ferwurke fleis, dy't fersteuring kin fergrutsje.

Soarchsoer

As soarch soart ûntstiet, let dan goed op it iten dat triggers kin wêze. Fried of pittich iten is faak de skuld. Tink derom dat iten dat jo ienris sûnder probleem genoaten hawwe, miskien moatte wurde beheind tidens jo swangerskip.

As jo ​​in sûn dieet folgje, moatte jo bepale dat jo dit trimester tusken 12 en 15 pûn winne. Dy skatting kin ferskille as jo oan it begjin fan jo swangerskip oergewicht of undergewicht wiene.

Noasbloedingen

Ien oare feroaring dy't foarkomme kin is sa no en dan nozebleed of bliedend tandvlees. Noasbloedingen binne meastentiids ûnskealik, en ûntsteane as de ekstra bloedstream yn jo lichem de lytse bloedfetten yn jo noas skeurt.

Om in noasbloeding te stopjen:

1. Gean sitten, en hâld jo holle heger as jo hert.
2. Leunje jo holle net werom, om't dit jo bloed feroarsaakje kin.
3. Knypje jo noas mei jo thumb en wiisfinger kontinu foar minstens fiif minuten.
4. Brûk in iispakje oan op jo noas om jo bloedfetten te beheinen en it bloedjen fluch te stopjen.

Oerlêst

Foardat jo medisinen nimme foar resepten of resepten foar oerlêst, problemen mei spiisfertarring, of oare sûnensproblemen, sprek dan mei jo dokter. Se kinne jo fragen beantwurdzje oer hokker medisinen no feilich binne om te brûken.

Tink derom by jo folgjende prenatale ôfspraak jo dokter te fertellen oer alle oare symptomen dy't jo ûnderfine.

Dingen om dizze wike te dwaan foar in sûne swierens

Nei't jo moarnsykte fuort is, is it in geweldige tiid om te fokusjen op sûn iten en fitness.

As jo ​​op syk binne nei swiet iten, berik dan nei fruit of yoghurt ynstee fan dy snoepbar. Besykje te snoeren op snaarkaas as jo nei sâlt iten wolle. Jo lichem en jo poppe sille it proteïne en kalsium wurdearje.

Doel foar 30 minuten oefening per dei. Swimme en kuierje binne geweldige trainingen mei lege yntensiteit. Tink derom om mei jo dokter te praten foardat jo begjinne mei in oefenroutine.

Jo kinne ek begjinne mei ûndersyk nei kribben, autostoelen, kinderwagens, babymonitors en oare items mei hege kaartsjes foar de poppe. Mei safolle opsjes, en om't in protte fan dizze items ynfloed hawwe op 'e feiligens fan jo poppe, kinne jo ferrast wurde oer hoefolle tiid dit kin nimme.

Wannear't jo jo dokter moatte skilje

As jo ​​fiele dat jo poppe regelmjittich beweecht, mar dan fernimme dat jo teminsten 12 oeren gjin beweging hawwe field, skilje dan mei jo dokter. It kin gewoan wêze dat jo de beweging fan jo poppe net hawwe opmurken, mar it is altyd better om it feilich te spyljen.

As jo ​​dizze poppe dizze wike net fiele hawwe, wês geduldich. In protte froulju fernimme in fladderjen net oant 20 wiken of sa.

Wylst it risiko fan miskream yn it twadde trimester folle leger is dan yn 't earste, soene jo spotting, bloedjen as heule buikpyn nea moatte negearje.

Sponsore troch Baby Dove