10 liedende oarsaken fan gewichtswinning en obesitas

Kontint

• Obesitas en wilskrêft
• 1. Genetika
• 2.Untwikkele Junk Foods
• 3. Itensferslaving
• 4. Agressyf marketing
• 5. Insulin
• 6. Bepaalde medisinen
• 7. Leptine Ferset
• 8. Food beskikberens
• 9. Sûker
• 10. Ferkearde ynformaasje
• De ûnderste rigel

Obesitas is ien fan 'e grutste sûnensproblemen yn' e wrâld.

It is assosjeare mei ferskate relateare betingsten, kollektyf bekend as metabolic syndroom. Dizze omfetsje hege bloeddruk, ferhege bloedsûker en in min bloedlipide-profyl.

Minsken mei metabolysk syndroom hawwe in folle heger risiko fan hert sykte en diabetes type 2, yn ferliking mei dyjingen wêrfan it gewicht yn in normaal berik is.

De ôfrûne desennia hat in soad ûndersyk rjochte op 'e oarsaken fan obesitas en hoe't it koe wurde foarkommen of behannele.

Obesitas en wilskrêft

In protte minsken lykje te tinken dat gewichtswinning en obesitas wurde feroarsake troch in gebrek oan wilskrêft.

Dat is net hielendal wier. Hoewol gewichtswinning is foar in grut part in gefolch fan ytgedrach en libbensstyl, hawwe guon minsken in neidiel as it giet om it kontrolearjen fan har ytgewoanten.

It ding is dat oereten wurdt dreaun troch ferskate biologyske faktoaren lykas genetika en hormonen. Bepaalde minsken binne gewoan foarnommen om gewicht te krijen ().

Fansels kinne minsken har genetyske neidielen oerwinne troch har libbensstyl en gedrach te feroarjen. Wizigingen yn libbensstyl fereaskje wilskrêft, tawijing en trochsettingsfermogen.

Dochs is bewearingen dat gedrach suver in funksje fan wilskrêft is te folle simplistysk.

Se hâlde gjin rekken mei alle oare faktoaren dy't úteinlik bepale wat minsken dogge en wannear't se it dogge.

Hjir binne 10 faktoaren dy't liedende oarsaken binne fan gewichtswinning, obesitas en metabolike sykte, in protte dêrfan hawwe neat te meitsjen mei wilskrêft.

1. Genetika

Obesitas hat in sterke genetyske komponint. Bern fan obese âlders wurde folle faker obese as bern fan meagere âlders.

Dat betsjuttet net dat obesitas folslein foarôf is bepaald. Wat jo ite kin in grut effekt hawwe op hokker genen wurde útdrukt en hokker net.

Net-yndustrialisearre maatskippijen wurde fluch obese as se in typysk westerske dieet begjinne te iten. Har genen feroaren net, mar de omjouwing en de sinjalen dy't se nei har genen stjoerden.

Simpelwei sein, genetyske komponinten hawwe ynfloed op jo gefoelichheid foar gewicht winne. Stúdzjes op identike twilling demonstrearje dit heul goed ().

Gearfetting Guon minsken ferskine genetysk gefoelich foar gewichtswinning en obesitas.

2.Untwikkele Junk Foods

Swier ferwurke iten binne faak wat mear dan ferfine yngrediïnten mongen mei tafoegings.

Dizze produkten binne ûntwurpen om goedkeap te wêzen, duorje lang op 'e planke en priuwe sa ûnbidich goed dat se min te wjerstean binne.

Troch iten sa lekker mooglik te meitsjen, besykje produsinten fan iten de ferkeap te ferheegjen. Mar se befoarderje ek te folle iten.

De measte ferwurke fiedsels hjoed lykje hielendal net op heul iten. Dit binne heul ûntworpen produkten, ûntwurpen om minsken heakke te krijen.

Gearfetting Winkels binne fol mei ferwurke iten dat dreech is te wjerstean. Dizze produkten befoarderje ek te folle iten.

3. Itensferslaving

In protte sûker-sûkerde, heule fet junk iten stimulearje de beleanningssintra yn jo harsens (3,).

Eins wurde dizze fiedingen faak fergelike mei faak misbrûkte drugs lykas alkohol, kokaïne, nikotine en cannabis.

Junk iten kin ferslaving feroarsaakje yn gefoelige persoanen. Dizze minsken ferlieze kontrôle oer har ytgedrach, fergelykber mei minsken dy't wrakselje mei alkoholferslaving ferlieze kontrôle oer har drinkgedrach.

Ferslaving is in kompleks probleem dat heul lestich kin wurde oerwûn. As jo ​​ferslaafd wurde oan wat, ferlieze jo jo frijheid fan kar en de biogemy yn jo harsens begjint de skots foar jo te roppen.

Gearfetting Guon minsken ûnderfine sterke iten of ferslaving. Dit jildt foaral foar sûker-swiete, heule fet junk iten dy't de beleanningsintra yn it harsens stimulearje.

4. Agressyf marketing

Junk food produsinten binne heul agressive marketeers.

Har taktyk kin soms unethysk wurde en se besykje soms heul sûn produkten te ferkeapjen as sûn iten.

Dizze bedriuwen meitsje ek misliedende oanspraken. Wat slimmer is, se rjochtsje har marketing spesifyk op bern.

Yn 'e hjoeddeistige wrâld wurde bern obese, diabetyk en ferslave oan junk iten lang foardat se âld genôch binne om ynformeare besluten te meitsjen oer dizze dingen.

Gearfetting Itenprodusinten besteegje in soad jild oan it ferkeapjen fan junk food, soms spesifyk rjochte op bern, dy't de kennis en ûnderfining net hawwe om te beseffen dat se wurde misledige.

5. Insulin

Insulin is in heul wichtich hormoan dat ûnder oare enerzjyopslach regelet.

Ien fan har funksjes is om fetzellen te fertellen fet te bewarjen en it fet dat se al drage te hâlden.

It Westerske dieet befoarderet insulinsjebestriding by in protte persoanen mei oergewicht en obese. Dit ferheeget insulinsnivo's oer it lichem, wêrtroch enerzjy opslein wurdt yn fetzellen ynstee beskikber te wêzen foar gebrûk ().

Wylst de rol fan insulin yn oergewicht kontroversjeel is, suggerearje ferskate ûndersiken dat hege insulinsnivo's in kausale rol hawwe yn 'e ûntwikkeling fan obesitas ().

Ien fan 'e bêste manieren om jo insuline te ferleegjen is troch te besunigjen op ienfâldige of ferfine koalhydraten wylst it ferheegjen fan glêstried ().

Dit liedt normaal ta in automatyske reduksje yn kalorie-yntak en sûnder muoite gewichtsverlies - gjin kalory tellen of dielkontrôle nedich (,).

Gearfetting Hege insulinsnivo's en insulinsjebestriding binne keppele oan 'e ûntwikkeling fan obesitas. Om insulinsnivo's te ferleegjen, ferminderje jo yntak fan ferfine koalhydraten en yt mear glêstried.

6. Bepaalde medisinen

In protte farmaseutyske medisinen kinne gewichtsferheging as side-effekt feroarsaakje ().

Bygelyks binne antidepressiva yn 'e rin fan' e tiid keppele oan beskieden gewichtswinning ().

Oare foarbylden binne diabetesmedikaasje en antipsykotika (,).

Dizze medisinen ferminderje jo wilskrêft net. Se feroarje de funksje fan jo lichem en harsens, ferminderje it metabolike taryf of ferheegje de appetit (,).

Gearfetting Guon medisinen kinne gewichtswinning befoarderje troch it oantal ferbaarne kaloryen te ferminderjen of appetit te ferheegjen.

7. Leptine Ferset

Leptin is in oar hormoan dat in wichtige rol spilet yn obesitas.

It wurdt produsearre troch fetzellen en har bloednivo nimt ta mei hegere fetmassa. Om dizze reden binne leptinnivo's benammen heech by minsken mei obesitas.

By sûne minsken binne hege leptinnivo's keppele oan fermindere appetit. As jo ​​goed wurkje, moat it jo harsens fertelle hoe heech jo fetwinkels binne.

It probleem is dat leptine net wurket sa't it moat yn in protte obese minsken, om't it om ien of oare reden de bloed-harsensbarriêre net kin ().

Dizze tastân wurdt leptinresistinsje neamd en wurdt leaud dat in liedende faktor is yn 'e pathogenese fan obesitas.

Gearfetting Leptine, in appetitreduzearjend hormoan, wurket net yn in protte obese persoanen.

8. Food beskikberens

In oare faktor dy't de taille fan minsken dramatysk beynfloedet is de beskikberens fan iten, dy't yn 'e ôfrûne pear ieuwen massaal tanommen is.

Iten, foaral junkfood, is no oeral. Winkels litte ferliedlik iten sjen wêr't se it measte wierskynlik jo oandacht krije.

In oar probleem is dat junkfood faak goedkeaper is dan sûn, folslein iten, fral yn Amearika.

Guon minsken, fral yn earmer wiken, hawwe net iens de opsje om echte iten oan te keapjen, lykas farsk fruit en griente.

Gemakswinkels yn dizze gebieten ferkeapje allinich frisdranken, snoep en ferwurke, ferpakte junk iten.

Hoe kin it in kwestje fan kar wêze as d'r gjin is?

Gearfetting Op guon gebieten kin it finen fan farske, folsleine fiedsels lestich of djoer wêze, wêrtroch minsken gjin kar litte, mar ungesonde rommel iten te keapjen.

9. Sûker

Tafoege sûker kin it minste minste aspekt wêze fan it moderne dieet.

Dat komt om't sûker de hormonen en biogemy fan jo lichem feroaret as se yn oerfloed konsumearje. Dit draacht op syn beurt by oan gewichtswinning.

Tafoege sûker is heal glukoaze, heal fruktose. Minsken krije glukoaze fan in ferskaat oan iten, ynklusyf setmoal, mar de mearderheid fan fruktose komt fan tafoege sûker.

Oermjittige fruktose-yntak kin insulinsjebestriding en ferhege insulinsnivo's feroarsaakje. It befoardert ek net sêdens op deselde manier as glukoaze docht (,,).

Om al dizze redenen draacht sûker by oan ferhege enerzjyopslach en, úteinlik, obesitas.

Gearfetting Wittenskippers leauwe dat oermjittige sûkerinname ien fan 'e wichtichste oarsaken fan obesitas kin wêze.

10. Ferkearde ynformaasje

Minsken oer de heule wrâld wurde ferkeard ynformeare oer sûnens en fieding.

D'r binne in soad redenen foar, mar it probleem hinget foar in grut part ôf fan wêr't minsken har ynformaasje weikomme.

In protte websides ferspriede bygelyks ferkearde of sels ferkearde ynformaasje oer sûnens en fieding.

Guon nijsferkiezings binne de resultaten fan wittenskiplike stúdzjes ek te ienfâldich of ferkeard ynterpreteare en de resultaten wurde faak út 'e kontekst helle.

Oare ynformaasje kin gewoan ferâldere wêze of basearre op teoryen dy't nea folslein bewiisd binne.

Itenbedriuwen spylje ek in rol. Guon befoarderje produkten, lykas supplementen foar gewichtsverlies, dy't net wurkje.

Gewichtsverliesstrategyen basearre op falske ynformaasje kinne jo foarútgong tsjinhâlde. It is wichtich om jo boarnen goed te kiezen.

Gearfetting Misynformaasje kin by guon minsken bydrage oan gewichtswinning. It kin ek gewichtsverlies lestiger meitsje.

De ûnderste rigel

As jo ​​soargen hawwe oer jo taille, moatte jo dit artikel net brûke as ekskús om op te jaan.

Wylst jo de manier wêrop jo lichem wurket net folslein kontrolearje, kinne jo leare hoe't jo jo ytgewoanten kontrolearje en jo libbensstyl feroarje.

Behalven as der wat medyske tastân yn jo wei komt, is it yn jo macht om jo gewicht te kontrolearjen.

It kostet faak hurd wurk en in drastyske feroaring fan libbensstyl, mar in protte minsken slagje op 'e lange termyn nettsjinsteande dat de kânsen tsjin har binne steapele.

It punt fan dit artikel is om de hollen fan minsken te iepenjen foar it feit dat wat oars as yndividuele ferantwurdlikens in rol spilet yn 'e obesitasepidemy.

It feit is dat moderne ytgewoanten en itenkultuer moatte wurde feroare om dit probleem op in wrâldwide skaal keare te kinnen.

It idee dat it allegear wurdt feroarsake troch in gebrek oan wilskrêft is presys wat itenprodusinten wolle dat jo leauwe, sadat se har marketing yn frede kinne trochgean.