Pols pine

Pols pine is elke pine as ûngemak yn 'e pols.

Karpaltunnelsyndroam: In faak foarkommende oarsaak fan pols pine is karpaltunnelsyndroom. Jo kinne fiele yn jo palm, pols, thumb, of fingers pine, brânen, ferdôving, of tinteljen. De thumb-spier kin swak wurde, wêrtroch it dreech is dingen te begripen. Pine kin nei jo elleboog gean.

Karpaltunnelsyndroom komt foar as de mediaan senuw by de pols komprimeart fanwegen swelling. Dit is de senuw yn 'e pols dy't gefoel en beweging makket ta dielen fan' e hân. Swelling kin foarkomme as jo:

• Doch repetitive bewegingen mei jo pols, lykas typje op in kompjûtertoetseboerd, mei in kompjûtermûs, racquetball of keatsen, naaie, skilderje, skriuwe of in triljend ark brûke
• Binne swier, menopausaal, of oergewicht
• Hawwe sûkersykte, premenstrual syndroam, in ûnderaktive skildklier, as reumatoïde artritis

Ferwûning: Pols pine mei blauwe plakken en swelling is faaks in teken fan in blessuere. Tekens fan in mooglike brutsen bonke omfetsje misfoarme gewrichten en ûnfermogen om de pols, de hân as in finger te bewegen. D'r kinne ek kraakbeenferwûnen wêze yn 'e pols. Oare foarkommende ferwûningen omfetsje sprain, stam, tendinitis, en bursitis.

Artritis:Artritis is in oare foarkommende oarsaak fan pols pine, swelling, en styfens. D'r binne in protte soarten artritis:

• Artrose komt foar mei leeftyd en te folle gebrûk.
• Reumatoïde artritis hat algemien ynfloed op beide polsen.
• Psoriatyske artritis begeliedt psoriasis.
• Besmetlike artritis is in medysk need. Tekens fan in ynfeksje omfetsje roodheid en waarmte fan 'e pols, koarts boppe 100 ° F (37,7 ° C), en resinte sykte.

Oare oarsaken

• Jicht: Dit bart as jo lichem te folle urinsoer produseart, in ôffalprodukt. It uriensoer foarmet kristallen yn 'e gewrichten, ynstee fan yn' e urine te wurden.
• Pseudogout: Dit komt foar as kalsiumdepots yn 'e gewrichten, pine, roodheid en swelling feroarsaakje. De polsen en knibbels wurde faak beynfloede.

Foar karpaltunnelsyndroom moatte jo miskien oanpasse oan jo wurkgewoanten en omjouwing:

• Soargje derfoar dat jo toetseboerd leech genôch is dat jo polsen net omheech bûgje as jo typearje.
• Nim in soad pauzes fan aktiviteiten dy't de pine fergrutsje. Stop by it typen faak om de hannen te rêsten, al wie it mar efkes. Rêst jo hannen oan har kanten, net de polsen.
• In arbeidsterapeut kin jo manieren sjen litte om pine en swelling te ferljochtsjen en te stopjen dat it syndroom weromkomt.
• Over-the-counter pine medisinen, lykas ibuprofen as naproxen, kinne pine en swelling ferljochtsje.
• Ferskate typepads, spjalt toetseboerd en polssplintsjes (beugels) binne ûntwurpen om pols pine te ferlichtsjen. Dizze kinne symptomen helpe. Besykje in pear ferskillende soarten om te sjen as help.
• Jo hoege miskien allinich nachts in polsstik te dragen wylst jo sliepe. Dit helpt de swelling te ferminderjen. As dit net helpt, moatte jo miskien ek oerdeis de spalk drage.
• Tapasse oerdeis in pear kear waarme of kâlde kompresjes op.

Foar in resinte blessuere:

• Rêst jo pols. Hâld it ferhege boppe it hertnivo.
• Brûk in iispakje oan op it sêfte en swollen gebiet. Wikkel it iis yn doek. Pleats gjin iis direkt op 'e hûd. Tapasse it iis elke oere 10 oant 15 minuten foar de earste dei en dêrnei alle 3 oant 4 oeren.
• Nim medisinen sûnder pijn, lykas ibuprofen of paracetamol. Folgje pakketynstruksjes oer hoefolle te nimmen. Nim NET mear dan it oanbefellende bedrach.
• Freegje jo soarchfersekerder as it OK is om ferskate dagen in spalk te dragen. Polssplinten kinne wurde oanskaft by in protte drogisterijen en medyske leveringswinkels.

Foar net-besmetlike artritis:

• Doch elke dei fleksibiliteit en fersterkingsoefeningen. Wurkje mei in fysike therapeut om de bêste en feilichste oefeningen foar jo pols te learen.
• Besykje de oefeningen nei in heul bad of dûs, sadat jo pols opwaarme is en minder stiif.
• Doch NET oefenjen as jo pols ûntstekt is.
• Soargje derfoar dat jo ek de joint rêste. Sawol rêst as oefening binne wichtich as jo artritis hawwe.

Krij needopfang as:

• Jo kinne jo pols, hân as in finger net bewege.
• Jo pols, hân as fingers binne misfoarme.
• Jo bliede signifikant.

Belje jo leveransier fan sûnenssoarch fuortendaliks as jo ien fan 'e folgjende hawwe:

• Koorts mear dan 100 ° F (37,7 ° C)
• Rash
• Swelling en readheid fan jo pols en jo hawwe in resinte sykte hân (lykas in firus as oare ynfeksje)

Belje jo leveransier foar in ôfspraak as jo ien fan 'e folgjende hawwe:

• Swelling, readens as styfens yn ien as beide polsen
• Nommelens, tinteling as swakte yn 'e pols, hân as fingers mei pine
• Ferlern alle spiermassa yn 'e pols, hân as fingers
• Noch altyd pine hawwe neidat 2 wiken folgjende behannelingen foar selssoarch binne folge

Jo leveransier sil in fysyk eksamen útfiere. Jo wurde frege oer jo symptomen. Fragen kinne omfetsje wannear't de pols-pine begon, wat de pine kin feroarsake hawwe, oft jo earne oars pine hawwe, en as jo in resinte blessuere of sykte hawwe. Jo kinne ek wurde frege oer it type taak dat jo hawwe en jo aktiviteiten.

X-rays kinne wurde nommen. As jo ​​leveransier tinkt dat jo in ynfeksje, jicht of pseudogout hawwe, kin floeistof fan 'e mienskip fuortsmiten wurde om te ûndersiikjen ûnder in mikroskoop.

Anti-inflammatoire medisinen kinne foarskreaun wurde. Ynjeksje mei in steroide medisyn kin dien wurde. Surgery kin nedich wêze om guon omstannichheden te behanneljen.

Pine - pols; Pine - karpale tunnel; Skea - pols; Artritis - pols; Jicht - pols; Pseudogout - pols

• Syndroom fan karpaltunnel
• Polsstok

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Hân- en polsdiagnoaze en beslútfoarming. Yn: Miller MD, Thompson SR. eds. De Orthopedic Sports Medicine fan DeLee en Drez, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 67.

Swigart CR, Fishman FG. Hân- en pols pine. Yn: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Textbook of Rheumatology, 10e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: haad 50.

Zhao M, Burke DT. Medianneuropaty (karpaltunnelsyndroam). Yn: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation: Musculoskeletal Disorders, Pain, and Rehabilitation, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 36.