Stress yn bernetiid

Bernespanning kin oanwêzich wêze yn elke ynstelling dy't it bern fereasket oan te passen of te feroarjen. Stress kin wurde feroarsake troch positive feroarings, lykas it begjinnen fan in nije aktiviteit, mar it wurdt meast keppele oan negative feroaringen lykas sykte of dea yn 'e famylje.

Jo kinne jo bern helpe troch te learen de tekens fan stress te herkennen en jo bern sûn manieren te learen om dêr mei om te gean.

Stress kin in antwurd wêze op in negative feroaring yn it libben fan in bern. Yn lytse bedraggen kin stress goed wêze. Mar, oermjittige stress kin ynfloed hawwe op 'e manier wêrop in bern tinkt, hannelt en fielt.

Bern leare hoe't se kinne reagearje op stress as se groeie en ûntwikkelje. In protte stressfolle barrens dy't in folwoeksene kin beheare sille stress feroarsaakje by in bern. As resultaat kinne sels lytse feroaringen ynfloed hawwe op 'e gefoelens fan in bern fan feiligens en feiligens.

Pine, ferwûning, sykte en oare feroaringen binne stressors foar bern. Stressors kinne omfetsje:

• Soargen oer skoalwurk as klassen
• Ferantwurdlikens jonglearje, lykas skoalle en wurk as sport
• Problemen mei druk, pesten, as groepsdruk
• Skoallen feroarje, ferhúzje, of omgean mei húsfestingsproblemen as dakleazen
• Negative gedachten hawwe oer harsels
• Troch lichemsferoaringen gean, sawol by jonges as famkes
• Sjen fan âlders gean troch in skieding of skieding
• Jildproblemen yn 'e famylje
• Wenje yn in ûnfeilich hûs as wyk

TEKENS FAN UNRESOLVED STRESS YN BERN

Bern erkenne miskien net dat se stresst binne. Nije of slimmer symptomen kinne âlders liede ta fermoedens dat in ferhege stressnivo oanwêzich is.

Fysike symptomen kinne omfetsje:

• Fermindere appetit, oare feroaringen yn ytgewoanten
• Hollepine
• Nij as weromkommend bedwetting
• Nachtmerries
• Sliepsteuringen
• Opstoarne mage of ûndúdlike mage pine
• Oare fysike symptomen sûnder fysike sykte

Emosjonele as gedrachssymptomen kinne omfetsje:

• Angst, soargen
• Net by steat om te ûntspannen
• Nije of weromkommende eangsten (eangst foar it tsjuster, eangst om allinich te wêzen, eangst foar frjemden)
• Fêsthâlde, net wolle jo út it sicht litte
• Woede, gûlen, gûlen
• Net yn steat om emoasjes te kontrolearjen
• Agressyf as koppich gedrach
• Gean werom nei gedrach oanwêzich op jongere leeftyd
• Wol net meidwaan oan famylje- as skoalle-aktiviteiten

HOE ELTEREN KINNE HELPJE

Âlden kinne bern helpe op sûne manieren te reagearjen op stress. Folgje binne wat tips:

• Soargje foar in feilich, feilich en betrouber hûs.
• Famyljerutinen kinne treast wêze. In famyljediner of filmjûn hawwe kin stress helpe.
• Wês in rolmodel. It bern sjocht nei jo as model foar sûn gedrach. Doch jo bêst om jo eigen stress ûnder kontrôle te hâlden en op sûne manieren te behearjen.
• Wês foarsichtich oer hokker televyzjeprogramma's, boeken en spultsjes dy't jonge bern sjogge, lêze en spielje. Nijsútstjoeringen en gewelddiedige foarstellingen as spultsjes kinne eangsten en eangst produsearje.
• Hâld jo bern op 'e hichte fan ferwachte feroarings lykas yn banen of ferhúzje.
• Besteegje rêstige, ûntspande tiid mei jo bern.
• Learje harkje. Harkje nei jo bern sûnder kritysk te wêzen of it probleem direkt te besykjen. Wurk ynstee mei jo bern om har te helpen begripen en op te lossen wat har oergiet.
• Bouwe de gefoelens fan eigenwearde fan jo bern. Brûk oanmoediging en tagedienens. Brûk beleannings, net straf. Besykje jo bern te belûken by aktiviteiten wêr't se kinne slagje.
• Tastean it bern kânsen om karren te meitsjen en wat kontrôle yn har libben te hawwen. Hoe mear jo bern fielt dat se kontrôle hawwe oer in situaasje, hoe better sil har antwurd op stress wêze.
• Oanmoedigje fysike aktiviteit.
• Erkenne tekens fan net-oploste stress by jo bern.
• Sykje help of advys fan in soarchoanbieder, adviseur as therapeut as tekens fan stress net ferminderje of ferdwine.

WANNE OM DE DOKTER TE BELLEN

Sprek mei de leveransier fan jo bern as jo bern:

• Wurdt weromlutsen, ûngelokkiger as depressyf
• Hat problemen op skoalle of ynteraksje mei freonen of famylje
• Is net yn steat om har gedrach as lilkens te kontrolearjen

Eangst by bern; Angst - stress; Bernetiidstress

Webside fan 'e American Academy of Pediatrics. Bern helpe mei stress omgean. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Fernijde 26 april 2012. Tagong 1 juni 2020.

American Psychological Association webside. Identifikaasje fan tekens fan stress by jo bern en jongerein. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Tagong 1 juni 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Kinderstress en trauma. Yn: Bestjoerder D, Thomas SS, red. Komplekse steuringen yn pediatryske psychiatry: In hantlieding foar klinikers, St Louis, MO: Elsevier; 2018: haadstik 8.