Previntyf sûnenssoarch

Alle folwoeksenen moatte sa no en dan har soarchfersekerder besykje, sels as se sûn binne. It doel fan dizze besites is om:

• Skerm foar sykten, lykas hege bloeddruk en sûkersykte
• Sykje nei takomstige sykte risiko's, lykas heech cholesterol en obesitas
• Beprate alkoholgebrûk en feilich drinke en tips oer hoe't jo ophâlde kinne mei smoken
• Stimulearje in sûne libbensstyl, lykas sûn iten en bewegen
• Faksinaasjes bywurkje
• Underhâld in relaasje mei jo leveransier yn gefal fan sykte
• Beprate medisinen as oanfollingen dy't jo nimme

Wêrom is previntyf sûnenssoarch WICHTICH

Sels as jo jo goed fine, soene jo jo leveransier noch moatte sjen foar regelmjittige kontrôles. Dizze besites kinne jo helpe om problemen yn 'e takomst te foarkommen. De iennige manier om út te finen as jo hege bloeddruk hawwe is bygelyks it regelmjittich te kontrolearjen. Hege bloedsûker en hege cholesterolnivo hawwe miskien ek gjin symptomen yn 'e earste fazen. In ienfâldige bloedtest kin kontrolearje op dizze betingsten.

Hjirûnder binne guon fan 'e tests dy't kinne wurde dien of pland:

• Bloeddruk
• Bloedsûker
• Cholesterol (bloed)
• Test foar darmkanker
• Depresje screening
• Genetyske testen foar boarstkanker as eierstokkanker by bepaalde froulju
• HIV test
• Mammogram
• Osteoporose-screening
• Pap smear
• Tests foar chlamydia, gonorroe, syfilis, en oare seksueel oerdraachbere sykten

Jo leveransier kin oanbefelje hoe faak jo miskien in besyk plannen wolle.

In oar diel fan previntive sûnens is learen om feroaringen yn jo lichem te erkennen dy't miskien net normaal binne. Dit is sadat jo jo leveransier direkt sjen kinne. Feroaringen kinne omfetsje:

• In bulte oeral op jo lichem
• Gewichtsverlies sûnder te besykjen
• In bliuwende koarts
• In hoest dy't net fuortgiet
• Lichemspinen en -pinen dy't net fuortgean
• Feroaringen as bloed yn jo stuollen
• Hûdferoarings as seare dy't net fuortgean of slimmer wurde
• Oare feroarings as symptomen dy't nij binne of net fuortgean

WAT Jo kinne dwaan om sûn te bliuwen

Neist it sjen fan jo leveransier foar reguliere kontrôles, binne d'r dingen dy't jo kinne dwaan om sûn te bliuwen en te helpen jo risiko foar sykten te ferleegjen. As jo ​​al in sûnenssoarch hawwe, kin it folgjen fan dizze stappen jo helpe it te behearjen.

• Net smoke of tabak brûke.
• Oefenje teminsten 150 minuten yn 'e wike (2 oeren en 30 minuten).
• Eat sûn iten mei in soad fruit en grienten, folsleine korrels, meager aaiwiten, en molkfet as leechfet.
• As jo ​​alkohol drinke, doch dat dan yn moderaasje (net mear dan 2 drinke per dei foar manlju en net mear as 1 drinke deis foar froulju).
• In sûn gewicht behâlde.
• Brûk altyd gurdels, en brûk autostoel as jo bern hawwe.
• Brûk gjin yllegale drugs.
• Oefenje feiliger seks.

• Fysike aktiviteit - previntyf medisyn

Atkins D, Barton M. It periodyk sûnensûndersyk. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde, 25ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: haadstik 15.

Webside fan 'e Amerikaanske Akademy fan Dokters. Wat jo kinne dwaan om jo sûnens te behâlden. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Fernijd maart 27, 2017. Tagong 25 maart 2019.

Campos-Outcalt D. Previntive sûnenssoarch. Rakel RE, Rakel DP, red. Tekstboek fan húsdokters, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: haadstik 7.