Nikotine en tabak

De nikotine yn tabak kin ferslaavjend wêze lykas alkohol, kokaïne, en morfine.

Tabak is in plant dy't groeid is foar syn blêden, dy't wurde smookt, kauwd, as snúfd.

Tabak befettet in gemysk dat nikotine hjit. Nikotine is in ferslaavjende stof.

Miljoenen minsken yn 'e Feriene Steaten koenen ophâlde mei smoken. Hoewol it oantal sigarettrokers yn 'e Feriene Steaten de lêste jierren sakke is, is it oantal smookleaze tabakbrûkers stadichoan tanommen. Rookleaze tabakprodukten wurde of yn 'e mûle, wang, as lippe pleatst en sûge of kauwen, as yn' e noasgong pleatst. De nikotine yn dizze produkten wurdt opnommen yn deselde taryf as it smoken fan tabak, en ferslaving is noch heul sterk.

Sawol it smoken as it smoken sûnder tabak drage in soad sûnensrisiko's.

Nikotine-gebrûk kin in protte ferskillende effekten hawwe op it lichem. It kin:

• Ferminderje de appetit - Angst foar gewichtswinst makket dat guon minsken net wolle stopje mei smoken.
• Ferheegje de stimming, jou minsken in gefoel fan wolwêzen, en mooglik sels lytse depresje.
• Fergrutsje aktiviteit yn 'e darmen.
• Meitsje mear speeksel en slijm.
• Ferheegje de hertslach mei sawat 10 oant 20 beats per minuut.
• Ferheegje bloeddruk mei 5 oant 10 mm Hg.
• Mooglik swit, mislikens en diarree feroarsaakje.
• Stimulearje ûnthâld en alertheid - Minsken dy't tabak brûke, binne faaks derfan ôfhinklik om se te helpen bepaalde taken út te fieren en goed te prestearjen.

Symptomen fan weromlûking fan nikotine ferskine binnen 2 oant 3 oeren nei't jo lêst tabak hawwe brûkt. Minsken dy't de langste smookten of elke dei in grutter oantal sigaretten smookten, hawwe faker weromlûksymptomen. Foar dyjingen dy't ophâlde, komme symptomen sawat 2 oant 3 dagen letter. Algemiene symptomen omfetsje:

• Yntinsive begearte nei nikotine
• Eangst
• Depresje
• Slaperigheid as sliepproblemen
• Minne dreamen en nachtmerjes
• Spannend fiele, ûnrêstich, of frustrearre
• Hoofdpijn
• Ferhege appetit en gewichtswinning
• Konsentraasjeproblemen

Jo kinne guon of al dizze symptomen opmerke as jo wikselje fan reguliere nei leech-nikotine sigaretten of it ferminderjen fan it oantal sigaretten dat jo smoke.

It is dreech om op te hâlden mei smoken of mei smookleaze tabak, mar elkenien kin it dwaan. D'r binne in protte manieren om op te hâlden mei smoken.

D'r binne ek boarnen om jo te stopjen. Famyljeleden, freonen en meiwurkers kinne stypjend wêze. Tabak ophâlde is dreech as jo it allinich besykje te dwaan.

Om suksesfol te wêzen, moatte jo echt ophâlde wolle. De measte minsken dy't ophâlden binne mei smoken wiene teminsten ien kear yn it ferline net suksesfol. Besykje ferline pogingen net as mislearrings te besjen. Sjoch se as learûnderfiningen.

De measte smokers fine it dreech om alle gewoanten dy't se hawwe makke rûn it smoken te brekken.

In programma foar stopjen mei smoken kin jo kâns op sukses ferbetterje. Dizze programma's wurde oanbean troch sikehûzen, sûnensôfdielingen, mienskipssintra, wurksiden, en nasjonale organisaasjes.

Nikotineferfangende terapy kin ek nuttich wêze. It giet om it gebrûk fan produkten dy't lege doses nicotine leverje, mar gjin fan 'e gifstoffen dy't yn reek binne fûn. Nikotineferfanging komt yn 'e foarm fan:

• Gum
• Inhalers
• Keelpastillen
• Neusspray
• Hûdplakken

Jo kinne in protte soarten nikotineferfanging keapje sûnder resept.

Jo sûnenssoarchferliener kin ek oare soarten medisinen foarskriuwe om jo te stopjen. Varenicline (Chantix) en bupropion (Zyban, Wellbutrin) binne medisinen op recept dy't ynfloed hawwe op de nikotinereceptors yn it brein.

It doel fan dizze terapyen is it sykjen nei nikotine te ûntlêsten en jo weromlûksymptomen te gemakjen.

Soarcheksperts warskôgje dat e-sigaretten gjin ferfangende terapy binne foar sigarette smoken. It is net krekt bekend hoefolle nikotine yn e-sigarettenpatroanen sit, om't ynformaasje op labels faak ferkeard is.

Jo leveransier kin jo trochferwize om programma's mei smoken te stopjen. Dizze wurde oanbean troch sikehûzen, sûnensôfdielingen, mienskipssintra, wurksiden, en nasjonale organisaasjes.

Minsken dy't besykje op te hâlden mei smoken wurde faak ûntmoedige as se earst net slagje. Ut ûndersyk docht bliken dat hoe mear kearen jo besykje, hoe mear kâns dat jo sille slagje. As jo ​​opnij begjinne te smoken neidat jo hawwe besocht te stopjen, jouwe dan net op. Sjoch nei wat wurke of net wurke, tink oan nije manieren om op te hâlden mei smoken, en besykje it opnij.

D'r binne folle mear redenen om op te hâlden mei tabak. Wittende de serieuze sûnensrisiko's fan tabak kin jo motivearje om op te hâlden. Tabak en relateare gemikaliën kinne jo risiko ferheegje foar serieuze sûnensproblemen lykas kanker, longsykte en hertoanfal.

Sjoch jo leveransier as jo wolle stopje mei smoken, of dat al dien hawwe en ûntlûksymptomen hawwe. Jo leveransier kin helpe om behannelingen oan te rieden.

Withntlûken fan nikotine; Smoken - nikotineferslaving en weromlûking; Smokeless tabak - ferslaving oan nikotine; Sigaar smoken; Piip smoken; Smokeless snuft; Tabaksgebrûk; Kôgetabak; Nikotine-ferslaving en tabak

• Tabak sûnensrisiko's

Benowitz NL, Brunetta PG. Gefaren en stopjen fan smoken. Yn: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray en Nadel's Textbook of Respiratory Medicine, 6e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: haadstik 46.

Rakel RE, Houston T. Nikotine-ferslaving. Yn: Rakel RE, Rakel DP, red. Tekstboek fan húsdokters, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: haadstik 49.

Siu AL; US Task Force foar previntive tsjinsten. Gedrachs- en farmakoterapy-yntervinsjes foar it stopjen fan tabaksroken by folwoeksenen, ynklusyf swangere froulju: oanbefelling ferklearring fan 'e Task Force fan' e Task Force fan 'e FS. Ann Intern Med, 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.