Noaswassingen mei sâlt

In sâlte neuswask helpt pollen, stof en oare ôffal út jo noasgassen te spoelen. It helpt ek oerstallich slym (snot) te ferwiderjen en foeget focht ta. Jo noasgongen binne iepen romten efter jo noas. Lucht giet troch jo noasgongen foardat jo yn jo longen komme.

Neuswaskjes kinne helpe by it ûntlêsten fan neusallergysymptomen en helpe sinusinfeksjes (sinusitis) te foarkommen.

Jo kinne in apparaat keapje lykas in neti-pot, squeeze-flesse, as rubberneusbol by jo drugswinkel. Jo kinne ek sâltoplossing keapje dy't spesjaal makke is foar neusspoelingen. Of, jo kinne jo eigen spoel meitsje troch te mingen:

• 1 teelepels (tsp) as 5 gram (g) konserven of sâlt siedzjen (gjin jodium)
• In knypeach bakpoeder
• 2 beker (0,5 liter) waarm destillearre, filtere of siede wetter

Om de wask te brûken:

• Folje it apparaat mei de helte fan sâltoplossing.
• Hâld jo holle oer in waskbak of yn 'e dûs, tilt jo holle sydlings nei links. Sykje troch jo iepen mûle.
• Giet of druk de oplossing sêft yn jo rjochter noasgat. It wetter moat út 'e linker noasgat komme.
• Jo kinne it kanteljen fan jo holle oanpasse om de oplossing yn jo kiel of yn jo earen te hâlden.
• Werhelje oan 'e oare kant.
• Blaas jo noas sêft om oerbleaun wetter en slym te ferwiderjen.

Doe soest:

• Soargje derfoar dat jo allinich destillearre, siedde, as filtere wetter brûke. Hoewol seldsum kin wat kraanwetter lytse kimen befetsje dy't ynfeksje kinne feroarsaakje.
• Reinigje de neti-pot of neuslamp altyd mei destillearre, sean of filtere wetter nei elk gebrûk en lit it droegje.
• Brûk de neuswask foardat jo oare medisinen brûke, lykas in neusspray. Dit sil jo neusgongen helpe it medisyn better op te nimmen.
• It kin in pear besykjen duorje om de technyk te learen fan it waskjen fan jo neuspassaazjes. Jo kinne earst ek in lichte brânwûn fiele, dy't fuort moat. As it nedich is, brûk in bytsje minder sâlt yn jo sâltoplossing.
• NET brûke as jo neuspassaazjes folslein blokkearre binne.

Soargje derfoar dat jo soarchfersekerder belje as jo fernimme:

• Noasbloedingen
• Koarts
• Pine
• Hoofdpijn

Sâlt wetter wast; Neusirrigaasje; Neusspoeling; Sinusitis - neuswask

DeMuri GP, Wald ER. Sinusitis. Yn: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, reds. Mandell, Douglas en Bennett's prinsipes en praktyk fan ynfeksjesykten, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 62.

Rabago D, Hayer S, Zgierska A. Neusirrigaasje foar boppeste respiratoire omstannichheden. Yn: Rakel D, red. Yntegraal medisyn, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 113.

• Allergy
• Sinusitis