Kontrolearje jo hege bloeddruk

Hypertensie is in oare term dy't wurdt brûkt om hege bloeddruk te beskriuwen. Hege bloeddruk kin liede ta:

• Stroke
• Hertoanfal
• Hert falen
• Niersykte
• Iere dea

Jo hawwe faker hege bloeddruk as jo âlder wurde. Dit komt om't jo bloedfetten stiver wurde as jo âlder wurde. As dat bart, giet jo bloeddruk omheech.

As jo ​​bloeddruk heech is, moatte jo dizze ferleegje en ûnder kontrôle hâlde. Jo bloeddruklêzing hat 2 nûmers. Ien of beide fan dizze getallen kinne te heech wêze.

• It boppeste getal hjit de systolyske bloeddruk, Foar de measte minsken is dizze lêzing te heech as it 140 of heger is.
• It ûnderste getal hjit de diastolyske bloeddruk, Foar de measte minsken is dizze lêzing te heech as it 90 of heger is.

De boppesteande bloeddruknûmers binne doelen wêrfan de measte saakkundigen it iens binne foar de measte minsken. Foar minsken fan 60 jier en heger advisearje guon soarchoanbieders in bloeddrukdoel fan 150/90. Jo leveransier sil besjen hoe't dizze doelen spesifyk op jo jilde.

In protte medisinen kinne jo helpe om jo bloeddruk te kontrolearjen. Jo leveransier sil:

• Foarskriuwe it bêste medisyn foar jo
• Kontrolearje jo medisinen
• Meitsje feroarings as it nedich is

Aldere folwoeksenen hawwe de neiging mear medisinen te nimmen en dit bringt se op grutter risiko foar skealike side-effekten. Ien side-effekt fan medisinen foar bloeddruk is in ferhege risiko foar falt. By behanneling fan âldere folwoeksenen moatte bloeddrukdoelen balansearre wurde tsjin medisyn-side-effekten.

Neist medisinen nimme kinne jo in soad dingen dwaan om jo bloeddruk te kontrolearjen. Guon fan dizze omfetsje:

• Beheine de hoemannichte natrium (sâlt) dat jo ite. Doel foar minder dan 1,500 mg per dei.
• Beheine hoefolle alkohol jo drinke, net mear dan 1 drinke deis foar froulju en 2 deis foar manlju.
• Eat in hert-sûn dieet dat de oanbefellende hoemannichten kalium en glêstried omfettet.
• Drink genôch wetter.
• Bliuw by in sûn lichemsgewicht. Sykje in programma foar gewichtsverlies, as jo dat nedich binne.
• Regelmjittich oefenje. Krij teminsten 40 minuten fan matige oant krêftige aerobe oefening minstens 3 oant 4 dagen yn 'e wike.
• Stress ferminderje. Besykje dingen te foarkommen dy't jo stress feroarsaakje, en besykje meditaasje as yoga te ûntstressen.
• As jo ​​smoke, stopje dan. Fyn in programma dat jo sil helpe te stopjen.

Jo leveransier kin jo helpe programma's te finen om gewicht te ferliezen, te stopjen mei smoken, en te oefenjen. Jo kinne ek in trochferwizing krije nei in diëtist fan jo leveransier. De diëtist kin jo helpe in dieet te plannen dat sûn foar jo is.

Jo bloeddruk kin op in soad plakken wurde metten, ynklusyf:

• Thús
• It kantoar fan jo oanbieder
• Jo lokale brânwachtkazerne
• Guon apotheken

Jo leveransier kin jo freegje om jo bloeddruk thús by te hâlden. Soargje derfoar dat jo in goed kwaliteit, goed passend thúsapparaat krije. It is it bêste om ien te hawwen mei in manchet foar jo earm en in digitale lêzing. Oefenje mei jo leveransier om te soargjen dat jo jo bloeddruk goed nimme.

It is normaal dat jo bloeddruk op ferskillende tiden fan 'e dei oars is.

It is faaks heger as jo oan it wurk binne. It sakket efkes as jo thús binne. It is meast leech as jo sliepe.

It is normaal dat jo bloeddruk ynienen tanimt as jo wekker wurde. Foar minsken mei heul hege bloeddruk is dit as se it measte risiko hawwe foar hertoanfal en beroerte.

Jo leveransier sil jo in fysyk eksamen jaan en jo bloeddruk faak kontrolearje. Meitsje mei jo leveransier in doel foar jo bloeddruk.

As jo ​​jo bloeddruk thús kontrolearje, hâld dan in skriftlik rekord. Bring de resultaten nei jo klinykbesite.

Belje jo leveransier as jo bloeddruk goed boppe jo normale berik giet.

Belje ek as jo ien fan 'e folgjende symptomen hawwe:

• Swiere hoofdpijn
• Unregelmjittige hertslach as pols
• Boarst pine
• Swit
• Misselijkheid of braken
• Koarte sykheljen
• Duizeligheid as ljochtkrêft
• Pine of tinteljen yn 'e nekke, kaak, skouder, as earms
• Nommelens of swakte yn jo lichem
• Flauwe
• Probleem mei sjen
• Betizing
• Schwierigens te praten
• Oare side-effekten dy't jo tinke kinne wêze fan jo medisinen as jo bloeddruk

Behearskjen fan hypertensie

• Jo bloeddruk thús nimme
• Bloeddruk kontrôle
• Leech natrium dieet

Amerikaanske Diabetesferiening. 10. Kardiovaskulêre sykte en risikomanagement: noarmen fan medyske soarch yn diabetes-2020. Diabetes Soarch, 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Bloeddruk ferleegjen foar previnsje fan kardiovaskulêre sykte en dea: in systematyske oersicht en meta-analyze. Lancet, 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Behanneling fan hypertensie by pasjinten mei koronarsykte: in wittenskiplike ferklearring fan 'e American Heart Association, American College of Cardiology, en American Society of Hypertension. Sirkulaasje, 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Systemyske hypertensie: behear. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: In learboek fan kardiovaskulêre medisinen, 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA rjochtline foar it foarkommen, opspoaren, evaluearjen en behearen fan hege bloeddruk by folwoeksenen: in rapport fan it American College of Cardiology / American Heart Feriening Task Force oer rjochtlinen foar klinyske praktyk. J Am Coll Cardiol, 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplastyk en stent pleatsing - halsslagader
• Angioplastyk en stent pleatsing - perifeare arterijen
• Prosedueres foar cardiale ablaasje
• Karotisarterieoperaasje - iepen
• Coronary hert sykte
• Heart bypass sjirurgy
• Heart bypass sjirurgy - minimaal invasyf
• Hert falen
• Heart pacemaker
• Hege cholesterolnivo yn it bloed
• Hege bloeddruk - folwoeksenen
• Ymplantabele cardioverter-defibrillator
• Perifeare artery rûnwei - skonk
• Tips oer hoe op te hâlden mei smoken

• Reparaasje fan abdominale aorta-aneurysma - iepen - ûntlading
• ACE-remmers
• Angina - ûntslach
• Angioplasty en stent - hert - ûntlading
• Angioplastyk en stent pleatsing - halsslagader - ûntlading
• Angioplastyk en stent pleatsing - perifeare arterijen - ûntlading
• Antiplatelet medisinen - P2Y12-remmers
• Reparaasje fan aorta-aneurysma - endovaskulêr - ûntlading
• Aspirine en hert sykte
• Atriale fibrillaasje - ûntlading
• Aktyf wêze as jo hert sykte hawwe
• Bûter, margarine, en kokenoaljes
• Karotisarterieoperaasje - ûntslach
• Cholesterol en libbensstyl
• Cholesterol - medyske behanneling
• Diabetes - hertoanfal en beroerte foarkomme
• Dieetfetten útlein
• Fastfood tips
• Hertoanfal - ûntslach
• Heart bypass sjirurgy - ûntslach
• Heart bypass sjirurgy - minimaal invasive - ûntslach
• Hert sykte - risikofaktoaren
• Hertfalen - ûntslach
• Hertfalen - floeistoffen en diuretika
• Hertfalen - monitoaring fan hûs
• Hege bloeddruk - wat jo dokter moatte freegje
• Hoe kinne jo itenetiketten lêze
• Sout mei leech sâlt
• Middellânske dieet
• Perifeare artery bypass - skonk - ûntlading
• Slag - ûntslach

• Hege bloeddruk
• Hoe kinne jo hege bloeddruk foarkomme