Dit is dyn brein op ... Stress

Kontint

• Resinsje foar

Stress hat al in minne rap yn ús moderne maatskippij, mar de stressreaksje is in normale, en soms foardielige, lichaamlike reaksje op ús omjouwing. It probleem is as jo unbalansearre wurde en jo harsens yn konstante stressmodus bliuwt. Wisten jo dat chronyk stressjen jo harsensellen eins kin deadzje? Ik bin der wis fan dat dit witten jo stressnivo's behoarlik helpt. Gjin dank.

Mar nettsjinsteande hoe't wy freed om 4:55 nei in echt (echt) lange wike kinne fiele, hoege wy net oan 'e genede fan ús hormonen te wêzen. Oft jo joga nimme, meditaasje oefenje, of jo gefoelens op 'e basketbalbaan oefenje, ûndersikers hawwe fiif wichtige redenen fûn dat jo jo spanning ûnder kontrôle moatte hâlde.

1. Adrenale wurgens. Wylst adrenale wurgens as in oandwaning noch altyd yn diskusje is yn 'e medyske mienskip, sille de measte medyske professionals jo fertelle dat konstant stressje op jo adrenalen-lytse lytse klieren dy't boppe op jo nieren sitte en cortisol produsearje, it stresshormoan liedt ta in ûnbalâns dat, links unchecked, kin feroarsaakje allerhanne problemen út ûntstekking oan depresje.

2. Unthâld problemen. Stúdzjes dy't it ûnthâld ûndersiikje, hawwe ien wichtige konstante fûn dy't ynfloed hat op wat en hoe goed wy dingen kinne ûnthâlde: stress. Hoe mear beklamme wy binne, hoe mear ús koarte-termyn en lange-termyn oantinkens wurde beynfloede. Chronike stress is ek keppele oan de sykte fan Alzheimer en demintens by âlderein.

3. Ferhege drug gefoelichheid. De bloed nei harsens barriêre - it ding dat beslút wat fan jo bloed yn jo harsens giet - is opmerklik fyn ôfstimd. It docht normaal in geweldige baan om it goede guod yn te litten en it minne guod derút te hâlden, mar wat oer stress fergruttet de permeabiliteit fan dizze barriêre, wat betsjuttet dat medisinen dy't jo normaal allinich op ien manier beynfloedzje, in protte machtiger wurde kinne as se passe yn dyn harsens.

4. Aging flugger. Sjoch nei de harsenscan fan ien en jo kinne har chronologyske leeftyd net fertelle, mar jo kinne fertelle op hokker leeftyd har lichem tinkt dat it is. Hoe mear stress jo binne, de "âlder" jo harsens sjocht en hannelet. Alle rimpelcrème yn 'e wrâld kin jo net helpe as jo in die-hard stress-saak binne.

5. Gender-spesifike antwurd. Froulju reagearje oars op stress dan manlju. Wy gean nei in "nei en wês freon" antwurd ynstee fan de standert "fjochtsje-of-flecht" reaksje. Dit makket ús wat minder kwetsber foar stress (go dames!), Mar it betsjut ek dat wy net blyn kinne akseptearje stress-reduksje tips basearre op ûndersyk dien op manlju.

Resinsje foar