Dizze mem hat in berjocht foar minsken dy't har skamje foar it útwurkjen

Kontint

• Resinsje foar

Tiid foar oefening útmeitsje kin lestich wêze. Karriêres, famyljeplichten, sosjale skema's en in protte oare ferplichtingen kinne maklik yn 'e wei komme. Mar nimmen wit de striid better dan drokke memmen. Fan sunup oant sundown, memmen hawwe in "frije tiid" neidiel, dus tiid foar harsels meitsje, lit stean in training kin ûnmooglik fiele. As in drokke mem sels wit ik dat alles dwaan wat it kostet om aktyf te bliuwen-sels as dat betsjuttet dat yn lunges of push-ups drukke, wêr en wannear-sa wichtich is.

Dit is krekt wêrom, fjouwer jier lyn, Ik stifte Living Room Workout Club, in online mienskip fan memmen dy't wolle meitsje tiid foar harren workouts, of ferlieze it poppe gewicht, of gewoan fiele sûn en wêze noflik yn harren hûd wer. Troch it blog, ferskate Facebook-groepen en firtuele gearkomsteromten meitsje ik workoutfideo's en stream ik sels guon workouts live, sadat wy elkoar kinne stypje en motivearje. (Lês mear oer wêrom't jo meidwaan oan in online stipegroep jo úteinlik kinne helpe om jo doelen te berikken.)

Ik wist hoe dreech it wie foar memmen om tiid foar harsels te meitsjen. Op dat stuit wie ik in nije mem, wurke fulltime as learaar, en boude myn persoanlike trainingsbedriuw oan 'e kant. It lêste wat ik woe dwaan wie ekstra tiid trochbringe yn 'e gym en mear tiid fuort fan myn berntsjesoan. It iennichste plak foar my om it dien te meitsjen wie thús yn myn wenkeamer, wurkjen om naptime of mei him boartsjen neist my. Ik makke it wurk.

Dyselde effisjinte en effektive workouts dy't ik foar mysels makke yn myn wenkeamer waard de stifting fan Living Room Workout Club. Mammen oer de heule wrâld, troch de magy fan streaming fideo, begon my praktysk mei te dwaan út har eigen wenkeamers foar sweat- sesjes fan 15 oant 20 minuten. Wy binne begon it tegearre te wurkjen.

Fluch foarút, en de logistyk is in bytsje feroare. Ik haw no in aktive jonge fan 4, wy wenje yn in 35-foet reistrailer, en ik homeschool wylst wy fulltime reizgje foar it wurk fan myn fiancé. Ik moat al myn workouts bûten dwaan. Myn 6-by-4-foet wenkeamer sakket yn op izige as reinich dagen, mar oars krij ik myn switten dien yn it park, op 'e boarterstún, of sawat oeral.

Doe't ik foar it earst de oergong makke út myn noflike, privee, wenkeamer, fielde ik my frjemd mear ôfsûnderje. Op 'e boarterstún soe ik mysels sa fier mooglik fan' e oare memmen pleatse. Ik fielde my ûngemaklik om dêr te wurkjen, benijd oft se my seagen.

Ik realisearre dat myn wifkjen kaam fan wat ik seach as de miening fan 'e maatskippij oer froulju dy't op iepenbiere plakken wurkje. Ik tocht werom oan in foto dy't ik online seach sirkulearje: In man hie in foto makke fan in mem dy't oefene by it fuotbalwedstriid fan har soan en pleatste it op sosjale media sizzende: "Soe it ferkeard wêze fan my om har te fertellen dat elke heit op it fuotbal fjild tinkt dat se twa oeren lang foarút stiet mei har sprongtou, mar gjalt dat se oandacht wol? En ik kin my allinich foarstelle wat de fuotbalmammen tinke. "

Doe wie d'r in oar ferhaal oer in mem dy't in fideo pleatste fan harsels dy't in bytsje trainde troch de gongen fan Target. De negative opmerkings kamen by de tûzenen. "Dit is it meast bespotlik ding dat ik ea sjoen haw," sei ien persoan. "Lit my net min fiele foar it roamjen fan 'e gongen by it snackjen fan tsiiskrabbels," skreau in oare. Ien kommentator neamde har in "gek."

Hoewol ja, de gongen fan Target as de sydlinen fan it fuotbalfjild binne miskien gjin ideale plakken foar in training, dat jout gjinien it rjocht om dizze memmen te bespotten-dat kin op it stuit de ienige echte opsje fan dizze froulju wêze. (Relatearre: Fit Moms diele de relatearre en realistyske manieren wêrop se tiid meitsje foar workouts)

It binne ek net gewoan haters dy't har efter in toetseboerd ferbergje. Ik haw it ek persoanlik meimakke. Ien kear rôpen in froulju nei my doe't ik myn rûntsjes om 'e boarterstún makke, "Sille jo stopje! Jo meitsje ús allegear min útsjen!"

Dizze negative opmerkingen krûpen my hieltyd yn 'e holle op 'e boarterstún. Ik frege mysels: "Tinke se dat ik besykje te pronken?" "Tinke se dat ik gek bin?" "Tinke se dat ik egoïstysk bin om syn spieltiid te brûken as myn oefenje?"

It is sa maklik foar memmen om in spiraal te begjinnen fan selstwifel oer âlderskip, en hoe selssoarch dêrby past. Dan, om de stress ta te foegjen fan wat oare minsken oer jo tinke? De mem-skuld kin ferlamme wêze!

Mar witte jo wat? Wa makket it út wa't sjocht? En wa makket it út wat se tinke? Ik haw besletten dat al it negative petear my net tsjinhâlde sil en it dy ek net ophâlde moat. Foar josels soargje is krúsjaal, en fitness is dêr in grut diel fan. Regelmjittige oefening hat folle mear foardielen dan allinich it bouwen fan in stevige kont, hoewol dat in moaie bonus is. (Sjoch ek: The 30-Day Butt Challenge) De sûnensfoardielen filterje yn hast alle aspekten fan jo libben. Jo sille net allinich sterker wurde en mear enerzjy hawwe om jo bern by te hâlden, jo sille stress ferminderje, jo stimming ferheegje en jo wilskrêft (hoesten en geduld) ferheegje. Oefening makket jo in bettere jo, sadat jo in bettere mem kinne wurde.

De konklúzje is dat de negative stimmen altyd lûder binne. Safolle minsken hawwe ferankere ekskúsen wêrom't se gjin fitness yn har libben kinne meitsje. As se sjogge dat oaren dêr it wurkje (ja, sels op 'e boarterstún), binne har knibbelreaksjes om der wat mis mei te finen. Mar ik bin hjir om jo te fertellen dat d'r ek positive, oanmoedigjende stimmen binne. Jo kinne sels stil oaren ynspirearje troch te bewizen dat jo kreative oplossingen kinne fine om tiid te meitsjen foar josels en jo sûnens.

En tink derom, as jo aktiviteit in prioriteit meitsje, modellerje jo sûn gedrach foar jo bern. Jo learje se hoe't wellness en "my" tiid yn hast elke situaasje kinne wurde wurke. Op in dei as se drokke folwoeksenen binne, sille se út jo foarbyld witte wat it kostet om it allegear dien te krijen.

Jo sjogge, selssoarch is net iets dat jo moatte dwaan Nettsjinsteande âlder wêze, it is diel fan in âlder wêze. As jo ​​derop begjinne te tinken, is it maklik om in workout net oer te slaan.

As ik myn loop om it boartersplak bin klear, seit myn soan "De winner is Mommy!" en jout my in high five. En ik herinner my dat syn stim it meast wichtich is. Dat wat as it de bleacher -skare min makket? Se binne wolkom om mei te dwaan.

Resinsje foar