Wêrom is cholesterol nedich troch it lichem?

Kontint

• Wat is cholesterol?
• 5 dingen dy't jo net wisten oer cholesterol
• LDL tsjin HDL
• Wêrom is LDL min?
• Wêrom is HDL goed?
• Totale doelen foar cholesterol
• Dizze sifers yn kontrôle hâlde

Oersicht

Mei alle minne publisiteit krijt cholesterol, binne minsken faak ferrast om te learen dat it eins nedich is foar ús bestean.

Wat ek ferrassend is, is dat ús lichems natuerlik cholesterol produsearje. Mar cholesterol is net alles goed, noch is it net min - it is in kompleks ûnderwerp en ien dy't it wurdich is mear te witten.

Wat is cholesterol?

Cholesterol is in stof makke yn 'e lever dy't libbensbelang is foar it minsklik libben. Jo kinne ek cholesterol krije fia iten. Om't it net kin wurde makke troch planten, kinne jo it allinich fine yn dierlike produkten lykas fleis en suvel.

5 dingen dy't jo net wisten oer cholesterol

Yn ús lichems tsjinnet cholesterol trije haaddoelen:

1. It helpt by de produksje fan geslachtshormonen.
2. It is in boustien foar minsklike weefsels.
3. It helpt by galproduksje yn 'e lever.

Dit binne wichtige funksjes, allegear ôfhinklik fan 'e oanwêzigens fan cholesterol. Mar tefolle fan in goed ding is hielendal net goed.

LDL tsjin HDL

As minsken prate oer cholesterol, brûke se faak de termen LDL en HDL. Beide binne lipoproteinen, dat binne ferbiningen makke fan fet en proteïne dy't ferantwurdlik binne foar it dragen fan cholesterol troch it lichem yn it bloed.

LDL is lipoprotein mei lege tichtheid, faaks "min" cholesterol neamd. HDL is lipoprotein mei hege tichtheid, as "goed" cholesterol.

Wêrom is LDL min?

LDL is bekend as it "minne" cholesterol, om't tefolle dêrfan kin liede ta ferhurding fan 'e arterijen.

Neffens de American Heart Association liedt LDL ta plaqueakkumulaasje op 'e muorren fan jo arterijen. As dizze plakette opbout, kin it twa aparte, en like minne, problemen feroarsaakje.

Earst kin it de bloedfetten smelle, de stream fan soerstofryk bloed troch it lichem spanne. Twad kin it liede ta bloedklonten, dy't los kinne brekke en de stream fan bloed blokkearje, wêrtroch in hertoanfal of beroerte feroarsaket.

As it giet om jo cholesterolnûmers, is jo LDL dejinge dy't jo leech wolle hâlde - ideaal minder dan 100 milligram per deciliter (mg / dL).

Wêrom is HDL goed?

HDL helpt jo kardiovaskulêr systeem sûn te hâlden. It helpt eins by it fuortheljen fan LDL út 'e arterijen.

It draacht it minne cholesterol werom nei de lever, wêr't it ôfbrutsen is en út it lichem elimineare.

Hege nivo's fan HDL binne ek oantoand te beskermjen tsjin beroerte en hertoanfal, wylst leech HDL is oantoand dat dizze risiko's ferheegje.

Neffens de National Institutes of Health (NIH) wurde HDL-nivo's fan 60 mg / dL en heger beskôge as beskermend, wylst dy ûnder 40 mg / dL in risikofaktor binne foar hertsykte.

Totale doelen foar cholesterol

As jo ​​jo cholesterol hawwe kontroleare, krije jo mjittingen foar sawol jo HDL as LDL, mar ek foar jo totale cholesterol en triglycerides.

In ideaal totaal cholesterolnivo is leger dan 200 mg / dL. Alles tusken 200 en 239 mg / dL is grinsline, en alles boppe 240 mg / dL is heech.

Triglyceride is in oare soarte fet yn jo bloed. Lykas cholesterol is te folle in min ding. Mar saakkundigen binne noch ûndúdlik oer de spesifiken fan dizze fetten.

Hege triglycerides begeliede normaal heech cholesterol en wurde assosjeare mei in ferhege risiko op hertsykte. Mar it is net dúdlik as hege triglycerides in risikofaktor binne.

Dokters weagje oer it algemien it belang fan jo count fan triglyceride tsjin oare mjittingen lykas obesitas, cholesterolnivo, en mear.

Dizze sifers yn kontrôle hâlde

D'r binne ferskate dingen dy't jo cholesterolnûmers beynfloedzje - wêrfan guon jo kontrôle hawwe. Hoewol erflikens in rol kin spylje, dogge ek dieet, gewicht en oefening.

Iten fan iten dat leech is yn cholesterol en verzadigde fetten, regelmjittige oefening krije, en it behearen fan jo gewicht binne allegear assosjeare mei legere cholesterolnivo's en legere risiko's fan kardiovaskulêre sykte.