Alles wat jo witte moatte oer enerzjyhealing

Kontint

• Reiki
• Somatyske genêzing
• Kristallen
• Sage Burning / Smudging
• Aura Reiniging
• Resinsje foar

Nei wiken fan preemptive backlash, Netflix's Goop Lab searje is oankaam. Rjocht út 'e poarte hat benammen ien ôflevering in protte oandacht krigen, tank oan in fideo fan Julianne Hough dy't weagen makket op it ynternet.

Jackie Schimmel, gasthear fan De Bitch Bibel podcast, pleatste de fideo fan Hough nei IG, nommen op it World Economic Forum yn Davos, Switserlân. Yn 'e klip wurdt John Amaral, in kiropraktor en "somatyske enerzjypraktiker" sjoen, toant in carrosseriebehandeling op Hough. Hough wristes en jammeret yn 'e fideo, wêrby't minsken it fergelykje mei in eksorcisme.

Sawol Amaral as Hough meitsje in ferskining yn ôflevering fiif fan Goop Lab, wêryn Amaral syn genêsmetoade ferklearret. "Jo hawwe enerzjy dy't is bûn yn 'e spieren en ligamen en rêch en fascia en organen as jo ûnder stress binne," seit hy yn' e ôflevering. "Dat ik lit sjen en beynfloedzje hoe't jo lichem beweecht, sadat jo lichem rapper kin genêze [lykas] jo fysike wêzen, jo emosjonele wêzen, jo geast, jo siel." (Related: Gwyneth Paltrow hat in Goop Show dy't Netflix dizze moanne rekket en it is al kontroversjeel)

As jo ​​​​yntrigearre binne troch dat idee, binne jo net allinich. In magyske (pun-bedoelde) rage is trending west (en net allinich yn 'e rûnte fan Goop): "enerzjywurk".

No en is it? Rûchwei sprutsen, it is in metoade fan genêzing basearre op it konsept fan it behâld fan "geastlike hygiëne" troch reinigingspraktiken dy't wurkje mei it ymmateriële (bgl. enerzjy, geasten, vibraasjes). En fansels, lykas yoga en meditaasje, is dizze "trend" eins net nij - it oplibjen fan alle dingen mystyk is in oar foarbyld fan in âlde praktyk dy't no populêr is yn 'e moderne wrâld.

Eksperts sizze dat jo it ferstannich wêze soene enerzjywurk op te nimmen yn jo routine, lykas in protte minsken fluch oare mindfulness -praktiken hawwe oannaam. As sjamaan en kristalekspert Colleen McCann it seit: "Wy ite goed, oefenje, sliepe acht oeren de nacht. Wêrom negearje wy ús geastlike sûnens?"

Hjirûnder, in ferdieling fan guon fan 'e populêrste konsepten yn enerzjywurk en alles wat jo nedich binne om in tean (of folsleine kanonskûgel) yn' e geastlike wellnesspool te dipjen.

Reiki

Lykas in protte foarmen fan enerzjywurk, kin Reiki in bytsje dreech wêze om te definiearjen. As jo ​​Reiki master Pamela Miles freegje (dy't letterlik it boek oer Reiki skreau), beskriuwt se it as "meditaasje levere mei de hân."

It doel is om lykwicht te meitsjen yn jo systeem, seit se. Dit wurdt dien troch plat op in tafel te lizzen, folslein oanklaaid, en in oplate Reiki -profesjonele tastean de hannen foarsichtich op jo te lizzen, of hoverje, oer wichtige organen en klieren, lykas jo harsens, hert en mage. Wylst de Reiki -beoefener wurket, wurdt sein dat jo senuwstelsel reageart troch te ferskowen fan it sympatike senuwstelsel (fjochtsje as flechtsje), yn it parasympathyske senuwstelsel (rêst en fertarje), leit Miles út. (En ien stúdzje lit sjen dat dit teminsten is wat op koarte termyn bart.) Wylst mear ûndersyk nedich is, kinne foardielen it spektrum útfiere fan gewichtsverlies en legere bloeddruk nei bettere sliep, seit se.

"Ik haw sûnt de jierren '90 gearwurke mei konvinsjonele medisinen," seit Miles."En wat wy witte, sûnder dat jo uneven teoryen leauwe, is dat it oanreitsjen fan in hân fan in Reiki-beoefener, fia in ûnbekend meganisme, it systeem fan 'e ûntfanger liket te herinnerjen oan syn eigen fermogen om sels te genêzen."

No foar de disclaimer: Miles seit dat, by it sykjen fan in Reiki-beoefenaar, it wichtich is om har eftergrûn yngeand te ûndersiikjen. "It publyk moat witte dat 'sertifisearre' neat betsjut, om't d'r net echt oerienkommen noarmen binne," seit se. Neist it finen fan immen dy't deistich sels Reiki oefenet, omfetsje oare dingen om op te sykjen op in fertrouwend CV fan in beoefener groep- en persoanlike training, beropsûnderfining en mentorskip troch in oare Reiki-master. Of, as jo it leaver yn jo eigen hannen nimme, nim dan in klasse (sykje nei ien dy't op syn minst 10 oeren oer twa oant trije dagen is, suggerearret Miles) en learje Reiki op josels te oefenjen. (Related: Kin Reiki helpe mei eangst?)

Somatyske genêzing

Yn 'e resinte fideo fan Hough oefenet Amaral somatyske genêzing. "Somatyske genêzing is in soarte fan holistyske genêzing dy't wurket mei de relaasje tusken de geast, oantinkens, en de negative enerzjy dy't fongen wurde yn it autonome senuwstelsel en it fysike lichem beynfloedzje," ferklearret Jennifer Marcenelle, sertifisearre Reiki, Gemstone, en Diamond beoefener en skriuwer fan Fan Burning Out oant Burning Bright. De praktyk wurdt brûkt om fysike pine te heljen fan trauma's út it ferline, seit se. "Yn 'e fideo ferwideret John Amaral wat negative enerzjy dy't yn [fysyk lichem] fan [Hough] is fongen," leit Marcenelle út. "It ferwiderjen fan negative enerzjy is normaal net sa dramatysk, mar kin wêze as it te fluch of sûnder oare enerzjike stipe wurdt ferwidere om it antwurd fan it lichem te verzachten."

Somatyske genêzing is fergelykber mei Reiki yn dat it kin wurde brûkt om ien te helpen út 'e striid-of-flechtmodus te kommen, mar it binne twa ûnderskate soarten enerzjywurk, merkt Marcenelle op. "Reiki en somatyske enerzjyheiliging wurde beide beskôge as holistyske, geastlike, genêzende modaliteiten," leit se út. "Hoewol se deselde of ferlykbere frekwinsjes fan genêzende enerzjy brûke, is it wichtichste ferskil hoe't de beoefener oanslút op 'e genêzende enerzjy en dizze brûkt."

Kristallen

Wy hawwe alles besocht fan in kristalheilingsessy oant kristal-infuseare wetter, en TBH, de resultaten wiene ... meh. En hoewol d'r gjin ûndersyk is om de genêzende kapasiteiten fan dizze moaie stiennen te stypjen of te ferklearjen, is it in trend wêrop wy hieltyd weromkomme, om't, no, kristallen binne no oeral (sels Adele brûkt se).

"Dizze stiennen hawwe d'r folle langer west dan ien fan ús hat libbe, en se sille noch langer bestean neidat wy fuort binne," seit McCann. "Se hâlde de enerzjy, kennis, trilling, wat dat kristal seach oer syn libben."

It wurdt sein dat de stiennen enerzjy fan 'e ierde kanalisearje, en troch guon te selektearjen, kinne jo spesifike eigenskippen yn jo libben roppe, lykas vitaminen foar de geast. As jo ​​yn it kristalspul wolle komme, stelt McCann de folgjende startkit foar, dy't jo online kinne fine as by elke kristalwinkel: swarte obsidiaan, foar grûnjen en beskerming; roazekwarts, om leafde foar oaren en leafde foar sels te kanalisearjen; karneol, foar fertrouwen en moed; en amethyst, foar elimineren minne vibes. Plak rotsen op plakken lykas op jo nachtkastje en op jo buro op it wurk, of drage se mei jo. (Wy advisearje lykwols net ien yn jo fagina te setten.)

Sage Burning / Smudging

Krûden ferbaarne is in oare praktyk dy't jo kinne fine yn hast elke hoeke fan 'e wrâld, fral salie. Wat op wittenskiplik nivo bekend is, is dat baarnende krûden sa'n 94 prosint fan baktearjes yn 'e loft fan in sletten romte eliminearje. Oft dy baktearje-skjinmeitsjen wat te krijen hat mei it kanalisearjen fan minne juju út jo libben, dat is oan jo.

Om dúdlik te wêzen: "Dit is net de sage dy't jo brûke om te koken. Wat jo nedich hawwe is California wite sage," ferklearret McCann. (Besjoch Shamans Market of Taos Herb foar goed bondele seremoniële sage sticks.) Prime tiden om "smudge" binne nei in grutte feroaring, lykas in ferhuzing of nije baan, of as jo 'Binne ien dy't elke dei mei in protte minsken omgiet, seit se. Jo kinne ek smoare om negative entiteiten út jo hûs te ferwiderjen (yep, spoeken).

Foardat jo begjinne, iepenje in doar of finster om in útgong te jaan foar alle negative enerzjy. Folgjende, hiel ljocht de sage foarsichtich op yn in hoeke fan 45 graden en lit it sawat 20 sekonden brâne foardat de flam útblaast (jo kinne in abalone shell brûke om de sage te hâlden en de jiske foar feiligens te fangen). It ein fan 'e sage moat smoke mei in pear gloeiende embers. Waft reek as nedich om 'e romte dy't jo wolle skjinmeitsje - lykas jo wenkeamer nei in feest of in konferinsjerom nei in yntinse wurkgearkomste. Of, foar dyjingen mei allergyen of wenningen dy't wierook ûntmoedigje, advisearret McCann dizze sage-spray, kompleet mei essensjele oaljes en kristallen essensjes.

Aura Reiniging

Medisinelêzer Deborah Hanekamp sjocht auras, alias de bewegende golven fan kleur en enerzjy dy't fan minsken útstrielje.

"As immen siik is, sil har aura stil en ûntrochsichtich wêze. D'r kin in donkere plak of sparkle fan ljocht wêze," seit se. "As jo ​​bygelyks problemen hienen mei sliepen, soe ik nei jo auryske fjild sjen en sjen wêr't d'r blokken binne."

As wy tinke oan aura's as in net, driuwend yn enerzjike geast-y wûnder, is it natuerlik om oan te nimmen dat úteinlik bitjes en stikken fan frjemde as negative enerzjy yn ús fjild fongen wurde kinne, en as gefolch, skjinmeitsjen fereaskje. Hoewol d'r net folle is om de legitimiteit fan aura-reiniging te befestigjen, liket it derop dat de effekten in ferlykbere tried folgje as Reiki (in ferskowing fan it senuwstelsel en in tanimming fan depresje-fjochtsjen fan alfa-harsenswellen).

Hanekamp brûkt in kombinaasje fan lûdtherapy (sjongen, in rammeljen skodzje, klokkespul), smoargens en kristallen yn har "medisynlêzingen." Mar as in folsleine sesje bûten jo berik of treastsône is, stelt se in DIY ritueel bad foar.

Folje jo tobbe mei waarm wetter en smyt in beker Epsom sâlt yn foar skjinmeitsjen fan enerzjy, seit se. Foegje dan in rozenkwarts kristal ta om josels te grûnjen yn 'e macht fan leafde, drizzle yn essensjele oalje fan rozemarijn foar beskerming en selsbetrouwen, en topje mei wite roazeblommen om josels te ferbinen mei de ûnskuld en freugde fan jo ynderlik bern. Fierder ferbaarne in bytsje salie om josels foardat jo it bad yngeane. Gean yn en dûke jo holle ûnder it wetter. As jo ​​opkomme, nim dan trije djippe azem en sis trije kear lûdop: "Jo binne leaf." Slechte vibes wurde fuort.

Resinsje foar