Hoe fiele perioadekrampen?

Kontint

• Hoe't perioade krampen fiele
• Wannear't in dokter te sjen is
• Thúsremedies om te besykjen
• Ôfhelje
• 4 yogaposes om krampen te ferlichtsjen

Oersicht

Yn 'e menstruaasje aktivearje hormoan-achtige gemikaliën neamd prostaglandinen de uterus om te kontraktearjen. Dit helpt jo lichem fan 'e uterine-lining. Dit kin pynlik of ûngemaklik wêze, en wurdt faaks "krampen" neamd.

Krampen kinne ek wurde feroarsake troch:

• endometriose
• fibroids
• seksueel oerdraachbere ynfeksjes
• servikale stenose

Hoe't perioade krampen fiele

Krampen kinne foar elkenien yn yntensiteit en doer ferskille. Se fariearje typysk yn 'e rin fan jo perioade, mei de pine of it ûngemak minder nei de earste pear dagen. Dit komt om't it nivo fan prostaglandinen wurdt fermindere as de uterine-lining wurdt sketten en de prostaglandins yn 'e lining wurde ferdreaun út jo lichem.

Faak sille minsken pine hawwe yn har ûnderliif of rêch. Mar guon sille allinich pine yn 'e legere rêch ûnderfine. Guon minsken ûnderfine ek kramp yn har boppeste dijen.

De uterus is in spier. As it kontrakteart en ûntspant by krampen, kin it fiele:

• skerp
• poke
• pine of oanskerpe lykas in spierkrampachtige pine
• lykas in lichte mage, of sels in pynlikere mage, lykas as jo in mage-firus hawwe

Tegearre mei menstruele krampen ûnderfine guon froulju ek:

• diarree as losse stoelbewegingen
• constipatie
• mislikens
• opgeblazen
• spuie
• hoofdpijn

Krampen kinne ûngemaklik of sels pynlik wêze, mar se moatte jo net thúshâlde fan skoalle of wurk. Dat nivo fan pine as ûngemak is net typysk, en is iets wêr't jo jo dokter oer moatte sjen.

Wannear't in dokter te sjen is

Guon krampen mei jo perioade is normaal en neat om jo soargen te meitsjen. Sprek mei jo dokter as:

• jo krampen bemuoie jo libben of deistige aktiviteiten
• jo krampen wurde minder nei de earste pear dagen fan jo perioade
• do bist boppe de 25 jier en ynienen begjinne mei krampen, of jo perioaden lykje pynliker as gewoanlik

Jo dokter sil wierskynlik in bekkeneksamen dwaan om te sjen oft d'r ien ûnderlizzende oarsaak is foar de kramp. Jo moatte ek jo dokter skilje as jo op oare tiden kramp hawwe bûten jo perioade.

Thúsremedies om te besykjen

Jo kinne de folgjende remedies besykje om jo krampen te ferminderjen:

• lichte oefening
• ferwaarming pads
• ûntspanning
• over-the-counter pineferljochters

Ôfhelje

As de hjirboppe neamde remedies net effektyf binne, kin jo dokter orale anticonceptiva foarskriuwe. Dizze binne oantoand dat menstruale krampen ferminderje.

Tink derom, jo ​​hoege net yn stilte te lijen. Dêr binne behannelingen en manieren om perioadekrampen te behearjen, lykas de ûnderlizzende oarsaak.

4 yogaposes om krampen te ferlichtsjen