Hoe kinne jo in Vitamine E-tekoart identifisearje en behannelje?

Kontint

• Wêrom is fitamine E wichtich?
• Hoe kinne jo tekoart korrizjearje?
• Dieet
• Oanfolling
• Hoefolle fitamine E hawwe jo nedich?
• Wat feroarsaket fitamine E-tekoart en wa is yn gefaar?
• Wannear't jo dokter moatte sjen
• Wat is it foarútsjoch?

Wêrom is fitamine E wichtich?

Vitamine E is in fet oplosbere fitamine mei antyoksidante kwaliteiten dy't helpt jo ymmúnsysteem sterk te hâlden. It komt natuerlik foar yn in breed skala oan iten en wurdt sels tafoege oan bepaalde itenprodukten om jo te helpen jo yntak te ferheegjen.

Hjirtroch is it ûntwikkeljen fan in tekoart oan fitamine E seldsum, útsein as jo in ûnderlizzende sûnenssoarch hawwe. Hege doses fan fitamine E kinne in risiko op bloedearjen ferheegje.

Sjoch jo dokter as jo ien fan 'e folgjende symptomen fan tekoart begjinne te ûnderfinen:

• muoite mei kuierjen of koördinaasje
• spierpine of swakte
• fisuele fersteuringen
• algemiene ellinde

Hoe kinne jo tekoart korrizjearje?

Jo moatte allinich besykje in fertochte tekoart oan fitamine E te ferbetterjen nei oerlis mei jo dokter. Oanfollingen kinne komplikaasjes feroarsaakje, dus it is it bêste om in sûn dieet te iten dat in protte fiedings befet dat ryk is oan fitamine E.

Dieet

Jo kinne fitamine E fine yn in breed skala oan iten. Dêr heart by:

• nôten en sied, lykas amandelen, sinneblomsied, pinda's en pindakaas
• folsleine korrels
• plantaardige oaljes, foaral oliv en sinneblom
• blêdgriente
• aaien
• fersterke granen
• kiwi
• mango

Oanfolling

Hoewol it nimmen fan supplementen is in populêre manier om vitaminen en mineralen oan jo dieet ta te foegjen, moatte jo foarsichtich wêze oer it nimmen fan fitamine E yn oanfollingsfoarm.

Oanfollingen wurde net regele troch de US Food and Drug Administration, dus it kin lestich wêze om de kwaliteit fan 'e yngrediïnten te bepalen.

Sels as jo in oanfolling keapje fan in renommearre merk, is d'r in kâns dat it kin ynterferearje mei oare medisinen dy't jo nimme.

Guon fan 'e medisinen dy't kinne wurde beynfloede binne ûnder oaren:

• antikoagulantia
• antiplatelets
• simvastatin
• niacin
• gemoterapy-medisinen
• medisinen foar radiotherapy

Om't se net regele wurde, kin it ûndúdlik wêze hokker fitamine E jo krije. Foar foarbylden befetsje guon oanfollingen mar ien soarte fitamine E. Jo lichem hat oare soarten nedich yn ferskate fiedingsboarnen. It is altyd it bêste om jo fiedingsstoffen te krijen fan folsleine fiedings, ynstee fan oanfollingen.

Konsintrearre supplementen - net multivitaminen - kinne mear fitamine E befetsje dan jo nedich binne. Dit kin side-effekten feroarsaakje en liede ta fierdere komplikaasjes.

Hoefolle fitamine E hawwe jo nedich?

Folwoeksenen en bern fan 14 jier en âlder hawwe 15 milligram (mg) fitamine E per dei nedich.

Bern ûnder dizze leeftyd hawwe deistich in lytsere doasis nedich:

• leeftiden 1 oant 3: 6 mg / dei
• leeftiden 4 oant 8: 7 mg / dei
• leeftiden 9 oant 13: 11 mg / dei

Froulju dy't boarstfiede moatte 19 mg per dei krije.

Kombinearjen fan mar in pear fiedsels per dei sil jo helpe om jo fitamine E-yntak te foldwaan. Bygelyks:

• Ien ûns sinneblomsaad befettet 7,4 mg fitamine E.
• Twa itenstleppels pindakaas befetsje 2,9 mg fitamine E.
• In heale beker spinaazje befettet 1,9 mg fitamine E.

Wat feroarsaket fitamine E-tekoart en wa is yn gefaar?

Tekoart oan fitamine E kin it gefolch wêze fan in ûnderlizzende tastân. In protte omstannichheden foarkomme dat jo lichem fetten adekwaat kin opnimme, ynklusyf fetoplosbere fiedingsstoffen lykas fitamine E.

Dit omfettet:

• groanyske pankreatitis
• cholestasis
• cystyske fibrose
• primêre biliaire cirrose
• De sykte fan Crohn
• syndroam mei koarte darm

Yn guon gefallen ûntstiet fitamine E-tekoart út in seldsume genetyske tastân bekend as ataksia. Dizze tastân is neurologysk basearre en hat ynfloed op spierkontrôle en koördinaasje. It is te ûntwikkeljen yn bern tusken de.

Wannear't jo dokter moatte sjen

Sjoch jo dokter as jo symptomen besjogge relatearre oan in vitamine E-tekoart en hawwe in tastân dy't ynfloed hat op it fermogen fan jo lichem om fet op te nimmen.

Jo dokter sil de bêste aksje bepale foar jo fitamine E-tekoart. Hoewol dieetwizigingen in earste-line-behanneling binne, kin jo dokter beslute dat in oanfolling mei hege dosinten as in wetteroplosbere vitamine E-oanfolling geskikter is.

Jo moatte allinich oanfolling fan fitamine E nimme ûnder tafersjoch fan jo dokter.

Wat is it foarútsjoch?

As ienris in diagnoaze is steld, kinne jo mei jo dokter wurkje om in behannelingplan te ûntwikkeljen dat past by jo behoeften. Dit kin helpe by it werstellen fan jo vitamine E-nivo's en moatte alle symptomen dy't jo ûnderfine kinne fergrutsje.

Mar as net behannele wurdt, kinne jo symptomen yn 'e rin fan' e tiid minder wurde. Dit kin liede ta ekstra komplikaasjes en kin ynfloed hawwe op jo algemiene kwaliteit fan libben.