Helpe appelasyn josels wirklik om gewicht te ferliezen?

Kontint

• Hoe kin ik jittik nimme om gewicht te ferliezen
• Wannear net jittik konsumearje

Appelazider, foaral de organyske ferzje fan it produkt, kin brûkt wurde om jo te helpen gewicht te ferliezen, om't it ryk is oan pektine, in soarte fan oplosbere glêstried dy't wetter absorbeart en de mage follet, honger fermindert en sêdens fergruttet.

Dêrnjonken fungeart dizze jittik ek as in anty-oksidant en anty-inflammatoire, en hat azijnzuur, in stof dy't de opname fan koalhydraten yn 'e darm hinderet, dy't de kaloryen yn it dieet en de produksje fan fet fermindert.

Hoe kin ik jittik nimme om gewicht te ferliezen

Om jo te helpen gewicht te ferliezen, moatte jo 2 oseaapjes jittik ferdylje yn 100 oant 200 ml wetter of sop, en drinke sawat 15 minuten foar lunsj en diner, sadat it de opname fan koalhydraten en kaloryen fan iten fermindert.

Oare manieren om it te brûken is om azijn ta te foegjen oan salades en fleis mei seizoens, dit iten deistich te konsumearjen tegearre mei in lykwichtige dieet, ryk oan fruit, griente, heule fiedings, meager fleis en fisk.

It is ek wichtich om te ûnthâlden dat men gewichtsverlies te ferheegjen oermjittige konsumpsje fan iten dat ryk is oan sûkers en fetten moat foarkomme, neist it regelmjittich oefenjen fan fysike aktiviteit.

Wannear net jittik konsumearje

Fanwegen de aciditeit moatte minsken mei gastritis, maag- of darmzweren of mei in skiednis fan reflux it konsumpsje fan jittik foarkomme, om't it irritation fan 'e mage kin ferheegje en pine en baarnende symptomen feroarsaakje.

Om de sûnens te ferbetterjen en te helpen mei it dieet, sjoch alle foardielen fan appelasyn.

Om in dieet te meitsjen om gewicht te ferliezen moatte jo it juste iten op 'e krekte tiid ite, mar dit is in mienskiplike swierrichheid troch honger. Sjoch wat jo kinne dwaan om honger te oerwinnen yn it folgjende fideo.