De wierheid oer detox tea reinigt

Kontint

• De sûnensfoardielen fan tee
• Detox Teas
• Hoe kinne jo de measte sûnensfoardielen krije fan tee
• Resinsje foar

Wy binne warskôge foar elke trend dy't detoxing mei mar in drankje omfettet. Tsjintwurdich binne wy ​​​​allegear goed bewust dat floeibere diëten ús aktive lichems net heul lang kinne ûnderhâlde, en de measte dranken dy't ferneamden swarre by hawwe in bytsje wirklike detoxifisearjende effekten. Mar in teatox, as tee detox as te skjinmeitsjen, is in sêftere oanpak foar it heule idee, nammentlik om't it omfettet it tafoegjen fan in pear krûdenbekers oan jo besteande, sûne dieet-ynstee fan folslein ferfangen fan mielen.

It idee fan detox teas is net nij: Giuliana Rancic brûkte ferneamd it Ultimate Tea Diet om sân pûn te ferliezen foar har houlik yn 2007, wylst Kendall Jenner koartlyn taskreaun har runway-klear figuer oan har teeferslaving (se soe nei alle gedachten hast in dozijn bekers detox-merkte sitroengras-en-griene-tee-blend in dei hawwe!).

De sûnensfoardielen fan tee

De sûnensfoardielen fan tee beslaan hast alle gebieten: in 2013-stúdzjeanalyse fan Italjaanske, Nederlânske en Amerikaanske ûndersikers fûn dat tee kin helpe om jo risiko op beroerte en hert sykte te ferleegjen, jo bloeddruk te ferleegjen, stimming en mentale prestaasjes te ferheegjen, en sels jo enerzjy behâlde op en gewicht del.

Mar as it giet om detoxifikaasje, is tee allinich net genôch foar de baan. "Nimmen iten, krûd, as remedie hat de mooglikheid om kwalen of sykten te genêzen, noch hat it de mooglikheid om it lichem 'detoxearje'," seit Manuel Villacorta, RD, auteur fan Reboot fan it hiele lichem: it Peruvian Superfoods-dieet om fetferlies te detoxify, enerzjy en supercharge. (Dit is ek de reden wêrom jo miskien wolle ôfhâlde foardat jo besykje te detoxearjen troch aktive kool te drinken.)

Yn feite is d'r gjin hurde bewiis dy't de oanspraken fan teebedriuwen stypje dat har detox-tees eins minsklike sellen suverje. Tees fan hege kwaliteit kinne lykwols helpe by it stypjen fan it natuerlike deistige proses fan detoxifikaasje fan it lichem-krekt lykas oare iten en drinken dit systeem kinne sear dwaan, seit Laura Lagano, R.D., in holistyske fiedingsdeskundige op basis fan New Jersey. (Untdek mear oer de sûnensfoardielen fan teas lykas kamille, rozenbottel, of swarte tee.)

Basis griene en swarte tee binne ryk oan anty-oksidanten (en matcha griene tee is mear dan 100 kear heger yn ien krêftige anty-oksidant) - it geheim efter it stimulearjen fan jo natuerlike reinigingsproses. "Antioxidanten wurkje om de oksidative stress en frije radikalen yn ús lichem te ferminderjen, te folle dêrfan kinne chronike ûntstekking feroarsaakje en sels ús DNA -stammen mutearje, wat liedt ta kanker en oare chronike sykten," seit Villacorta.

Detox Teas

As griene en swarte tee nuttich is yn har eigen, suvere foarm, is d'r dan dan in kant mei dy tassen dy't eksplisyt binne markearre foar detoxing?

"Spesifike detox -teas biede ekstra foardielen yn 'e ekstra yngrediïnten," seit Villacorta. Krûden lykas citroengras, gember, paardenbloem, en molkedistel befetsje allegear eigenskippen dy't sein wurde dat se in sûne lever stypje, ien fan dy organen dy't ferantwurdlik binne foar jo natuerlike detoxifikaasjeproses. Gember is ek bewiisd om oksidative stress yn 'e lever te ferleegjen, wat it oargel yndirekt helpt om syn reinigingstaak effisjinter út te fieren, seit er.

Ien ding om út te sjen yn detox-teas is lykwols in mienskiplik yngrediïnt-en krûden laxeermiddel-senna. "Ien diel fan detoxing is it reinigjen fan 'e darm, en senna helpt dit proses," ferklearret hy. Hoewol it nuttich kin wêze as in nachtlike drank op koarte termyn, kin sena te lang nimme, braken, diarree, elektrolyt-ûnbalâns en útdroeging feroarsaakje. As jo ​​fiele stoppe up, incorporate in senna tee foar in pear nachten (Villacorta advisearret Traditional Medicinals Organic Smooth Move). Mar bliuw by senna-frije fariëteiten foar jo gewoane beker.

Hoe kinne jo de measte sûnensfoardielen krije fan tee

Beide fiedingsdeskundigen mei wa't wy sprieken iens dat it drinken fan tee as jo wekker wurde en foar bêd kin helpe jo systeem rev up en kalm, ôfhinklik fan hokker ferskaat jo kieze. As jo ​​in teefanatiker binne, wurkje dan de hiele dei yn in pear bekers: Tenzij jo gefoelich binne foar kafee, kinne jo wierskynlik fiif oant sân bekers deis omgean sûnder negative side -effekten, seit Lagano.

As jo ​​der foar kieze om in teetox te besykjen, is it wichtichste aspekt net de soarte sûne tee dy't jo kieze-it is wat jo oars ite: "Tee kin allinich medysk en ontgiftend wêze as jo dieet jo systeem net belêste, wat de measte Amerikaanske mielen binne skuldich, "seit Lagano. Om jo lichem wirklik te detoxify, snij ferwurke en fried iten, en ferheegje jo yntak fan fruchten, grienten, hiele kerrels, magere aaiwiten, en anty-inflammatoare fetten lykas avocado's en amandels, seit Villacorta. Sadree't jo dieet is skjin en sêft foar jo lichem, detoxifying tees kinne begjinne te ferbetterjen jo natuerlike oargel funksje.

Dat wat binne de bêste detox -teas om te kiezen? As jo ​​wirklik konsintrearre binne op in start-en-stop teatox (ynstee fan gewoan detox-tees yn jo dieet op te nimmen), besjoch programma's lykas SkinnyMe Tea, dy't 14- as 28-dagen pakketten biedt mei losse blêden fan hege kwaliteit krûden te steil. Of besparje in bytsje jild en besykje ien fan dizze fjouwer detoxearjende fariëteiten op 'e planke, oanrikkemandearre troch Lagano en Villacorta.

1. Dandelion tee: Dandelion helpt leverfunksje troch te helpen by it fuortheljen fan gifstoffen en herstellen fan hydrataasje en elektrolytbalâns (Traditional Medicinals EveryDay Detox Dandelion, $ 5; traditionalmedicinals.com)

2. Sitroen- of gembertee: Dizze revitalisearjende tee is geweldig foar de moarns, om't de lichte hoemannichte kafee jo wekker sil meitsje sûnder ferneatiging op jo mage. Plus, de sûnensfoardielen fan gember omfetsje it ferminderjen fan ûntstekking en it kontrolearjen fan bloedsûker, dus jo kinne jo goed fiele troch dizze kalmerende tee te drinken. (Twining's Lemon & Ginger, $3; twiningsusa.com)

3. Motivaasjetee: Neist de ynspirearjende berjochten op elke teepûdsje, omfettet dit bepaalde Yogi-tee-ferskaat klit en paardenbloem om jo lever te helpen, en jeneverbes om jo nierfunksje te ferbetterjen (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Lemon Jasmine Green Tea: Mei kamille en munt om it systeem te kalmeren, advisearret Villacorta in beker foar it sliepen gean. Plus, it is in hege ynhâld fan vitamine C betsjut dat it fol is mei antyoksidanten (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $ 3; celestialseasonings.com)

Resinsje foar