Hoe kinne jo nachthoast stopje

Kontint

• 4 tips om nachthoast te stopjen
• 1. Moisturize de kiel
• 2. De luchtwegen skjin hâlde
• 3. Foarkom droege loft binnenshuis
• 4. Hâld it hûs skjin
• Wat makket hoesten nachts minder

Om de nachthoest te kalmeren, kin it nijsgjirrich wêze om in slok wetter te nimmen, droege loft te foarkommen en de keamers fan it hûs altyd skjin te hâlden, om't dizze manier it is mooglik om de kiel hydratisearre te hâlden en faktoaren te foarkommen dy't de hoastje.

Nachthoest is in ferdigening fan it organisme, wêrfan de wichtichste funksje de opheffing fan frjemde eleminten en sekresjes út 'e luchtwegen is. Dizze hoest is heul ûngemaklik en wurch, mar it kin oplost wurde mei ienfâldige maatregels.

It is lykwols wichtich om in dokter te besjen as de persoan net kin sliepe fanwegen in hoest, as de hoest heul faak is en mear dan 5 dagen yn 'e wike foarkomt of as it wurdt begelaat troch slym, koarts of oare symptomen dy't wat mear kinne oanjaan serieus., lykas de oanwêzigens fan bloedige hoest.

4 tips om nachthoast te stopjen

Wat kin wurde dien om de nachtlike hoest fan folwoeksenen en bern te stopjen is:

1. Moisturize de kiel

In slok wetter nimme by keamertemperatuer of in slokje waarme tee nimme as de hoest ferskynt, kin ynteressant wêze om de nachthoast te stopjen. Dit sil jo mûle en kiel hydraterde hâlde, wat helpt om jo droege hoest te kalmeren. Waarme molke fersoete mei huning kin ek in goede opsje wêze, dy't jo sels helpt flugger yn 'e sliep te fallen, om't it slapeleas bestriidt. Learje oer oare opsjes foar hûsmiddel foar hoest.

2. De luchtwegen skjin hâlde

Neist it sliepen te foarkommen troch alle nedige maatregels te nimmen, is it wichtich om de opgarjen fan fêste sekresjes yn 'e noas te foarkommen, troch it bygelyks mei in fochtige wattenstaafje te reinigjen. It kin ek nijsgjirrich wêze om in nebulisaasje te dwaan of te profitearjen fan 'e hite stoom út it bad om jo noas te blazen, sadat it dúdlik is. Learje hoe't jo de neuswask dwaan kinne om de noas te deblokkearjen.

3. Foarkom droege loft binnenshuis

Foar it hûs om minder droege loft te hawwen, is it oan te rieden om in bak mei wetter by de fentilator of de airco te litten. In oare mooglikheid is om in handoek nat te meitsjen mei waarm wetter en lit it bygelyks op in stoel.

It brûken fan in luchtbefochtiger kin ek nuttich wêze, en it kin brûkt wurde om aromaterapy te meitsjen, dy't in hoest fersachtet en binnenshuis in noflik aroma jout. In selsmakke manier om itselde effekt te berikken is om 2 oant 4 drippen fan in essensjele oalje fan jo kar yn in bekken te pleatsen, folje it mei hyt wetter en lit de stoom troch de keamers fan it hûs ferspriede.

4. Hâld it hûs skjin

In droege en yrritearjende hoest is normaal besibbe oan in soarte fan respiratoire allergy, sadat jo hûs en wurkpleats skjin en organisearre hâlde kin it ferskil meitsje, jo hoest kalmeerje. Guon tips dy't kinne helpe binne:

• Hâld it hûs goed fentileare, iepenje de ruten as it mooglik is;
• Helje de knuffels, gerdinen en tapiten út it hûs;
• Reinigje it hûs deistich, sûnder sterke rûkende produkten te brûken;
• Ferwiderje oerstallige objekten en papieren, benammen ûnder bêden, banken en boppe kasten;
• Bewarje kessens en matrassen yn anty-allergyske omslaggen;
• Plak matrassen en kessens as it mooglik is yn 'e sinne;
• Feroarje kessens en kessens periodyk, om't se stofmijten sammelje dy't skealik binne foar sûnens.

Dizze maatregels moatte wurde oannaam as in nije libbensstyl en moatte dêrom it heule libben ûnderhâlden wurde.

Wat makket hoesten nachts minder

In nachthoast kin wurde feroarsake troch bygelyks gryp, ferkâldheid of allergieën. Nachthoest is yrritearjend en oermjittich, en kin it lestich meitsje om te sliepen, want as de persoan leit, wurdt ôfwettering fan sekreten út 'e luchtwegen lestiger, de ophoping derfan en de hoest stimulearje. De wichtichste oarsaken fan nachthoast, dy't benammen bern treffe, binne:

• Ademhalingsallergie lykas astma as rhinitis;
• Resinte virale ynfeksje fan 'e luchtwegen, lykas gryp, kjeld of longûntstekking;
• Oanwêzigens fan frjemde lichems yn 'e noas, lykas maiskernbeanen as lyts boartersguod;
• Aspiraasje fan reek as dampen dy't de weefsels fan 'e noas en kiel kinne ûntstekke;
• Emosjonele spanning, eangst foar it tsjuster, eangst om allinich te sliepen;
• Gastro-oesofageale refluks: as iten weromkomt fan 'e mage nei de slokdarm, irriteart de kiel.

In oare mooglike oarsaak fan nachthoast is de ferheging fan adenoïden, in beskermjende struktuer tusken de noas en kiel, dy't de ophoping fan sekresjes befoarderet.