TikTok's Virale "Weight Loss Dance" ropt kontroversje ûnder sûnenspros

Kontint

• Resinsje foar

Problematyske ynternettrends binne net krekt nij (trije wurden: Tide Pod Challenge). Mar as it giet om sûnens en fitness, liket TikTok de foarkommende briedplak te wurden foar twifele oefenbegelieding, advys oer fieding, en mear. Dat miskien soe it gjin ferrassing moatte komme dat it meast resinte virale momint fan it platfoarm de wenkbrauwen ferheegje ûnder sûnens professionals. Sjoch, de "Weight Loss Dance."

Jawis, yn in lânskip op sosjale media fol falske beloften fan "buiktee" oant "detox" oanfollingen, kin it lestich wêze om de grutte problemen mei in trend op it earste each te spotten - en de lêste "fit fit" fad is net oars. Blykber populêr troch TikTok-brûker, @janny14906, sjocht de gewichtsverliesdûns, as sjoen yn isolearre minút-of-minder snippets, in bytsje dom, soarte fan wille, en net sa opmerklik. Mar in djipper dûk yn it profyl fan @janny14906 lit in grutter, mear oangeande ôfbylding sjen: de wat anonime stjer (dy't mear dan 3 miljoen folgers hat) piper har berjochten mei allerhanne misleidende, medysk unakkurate oanspraken en flat-off offensive captions. (FYI: Wylst de klips oanjouwe dat @janny14906 in soarte oefeninstrukteur is, is it ûndúdlik oft se echt in fitnesstrainer binne of net en as se spesifike referinsjes hawwe foar in grut part foar it gebrek oan ynformaasje oer har akkount.)

"Lit jo josels obese wêze?" lêst de tekst yn ien fideo dy't in persoan toant (dy't @janny14906 kin wêze) dy't har signature hip thrust neist trije sweat-bedekke studinten docht. "Dizze buikcurling-oefening kin jo buik ferminderje," beweart in oare fideo. En watfoar fideo jo ek klikke op de pagina fan @janny14906, it byskrift sil wierskynlik wêze, "Salang jo genietsje fan it mager gearkomme," begelaat troch hashtags lykas #exercise en #fit.

Eartiids kin dit alles lykje op in oare wat ridlike, as net each-roll-inducerende, ynternettrend-útsein it feit dat it publyk fan TikTok foaral bestiet út tieners. En wylst it tsjinjen fan ûnbegrûne garânsjes kin benammen gefaarlik wêze foar in yndrukwekkende pool fan jonge minsken, mar elkenien fan elke leeftyd is kwetsber foar de skealike effekten fan dit soarte ynhâld. Yn 'e minste soargen fan senario's kinne dit soarte fideo's in persoan teloarsteld litte as se de krekte estetyk net berikke dy't se binne tasein. Yn 't slimste senario kin dit soarte dieetkultuerynhâld dat it neistribjen fan dunens foar elke priis normaliseart, soargen oer lichemôfbylding, ûnrêstich iten, en/of twangmjittige oefengedrach. (Related: Wêrom fielde ik my twongen myn transformaasjefoto's te wiskjen)

"It is my noch altyd skokkend hoe't sosjale mediaplatfoarms faaks it earste plak binne wêr't minsken gean foar advys oer sûnens en fieding ynstee fan in profesjonele of sels in nauwe freon," seit Shilpi Agarwal, M.D., fakulteitsdokter oan 'e Georgetown University. "Doe't ik de humor fan 'e bewegingen fan dizze TikToker oer wie, wie ik fernuvere hoefolle minsken it seagen en wierskynlik it leauden, wat eng is! Ik kin der om laitsje, om't ik wit medysk feit te skieden fan fiksje, mar de measte minsken dy't nei sjen t útrist mei dy kennis, sadat se it leauwe."

D'r binne genôch @janny14906-supporters dy't de lof fan 'e TikToker sjonge yn' e opmerkingsseksjes fan 'e fideo's. "Kinne jo de resultaten net sjen nei har duh," skreau ien brûker. In oar sei: "Ik bin hjoed begon, ik bin in leauwige bc, ik kin it fjoer fiele, it is net maklik, dat betsjuttet dat it wurket." Mar de oanspraken fan @janny14906 lykas "dizze oefening kin buikfet ferbaarne" en "dizze aksje kin de buik reparearje" (nei alle gedachten rjochte op sjoggers nei de berte), binne folslein baseless en sels gefaarlik, neffens de saakkundigen. (BTW, dit is wat profs sizze dat jo earste pear wiken postpartum -oefening yn plak moatte útsjen.)

"It is ûnmooglik om fet yn in bepaald gebiet te rjochtsjen, dus it kreëarjen fan dizze falske ferwachting liedt ta it ûnûntkombere gefoel dat de measten fan ús krije fan modderige diëten en oefeningstrends - d'r is wat mis mei 'ús', om't it net wurke lykas it soe moatte, "seit Joanne Schell, sertifisearre fiedingscoach en oprjochter fan Blueberry Nutrition."Berjochten lykas dit sette wearde foaral op uterlik uterlik; yn wierheid is in seispakket genetysk oanmakke as nimt wichtige dieet- en oefeningsferoaringen - faaks oant it punt wêryn sliep, sosjaal libben, en hormonen [kinne] wurde fersteurd en ûnrêstich iten [ kinne] ûntstean."

"Minsken wurde tige rjochte op it doel fan gewichtsverlies, mar it echte doel moat wêze om in sûne basis te meitsjen basearre op goede itengewoanten en ferhege fysike aktiviteit."

poonam desai, d.o.

Hoewol jo in sterke kearn kinne krije sûnder sokke negative gefolgen te belibjen, is it punt dat wurkjen nei it berikken, yn 'e wurden fan Schell, "dizze TikTok- en Instagram-lichems" - dy't faaks ûnrealistysk binne (hoi, filters!) - tige gefaarlik wêze kin foar jo fysike en geastlike sûnens. It is wichtiger om "noflik te fielen mei [jo] eigen keuzes, bûten de ynfloed fan sosjale media," foeget se ta. (Ferlykber: De lêste trend foar sosjale media giet alles oer ûnfiltrearre gean)

Wat mear is, dizze soarte fan TikTok ab-workout liket te wêzen "kapitalisearjen op 'e lytse maat fan' e dûnser om in trend te befoarderjen wêrfan't watchers wurde liede te leauwen sil tastean se te sjen krekt as de persoan dy't dûnset," ferklearret Lauren Mulheim, Psy.D., psycholooch, sertifisearre itensoerenspesjalist, en direkteur fan Eating Disorder Therapy LA. "It slagget net om rekken te hâlden mei it feit dat lichems ferskaat binne en natuerlik yn ferskate maten en foarmen komme en net elkenien dy't dizze dûnsbeweging docht, kin d'r fysyk sa útsjen." Mar as de maatskippij sa'n gewicht-rjochte standert foar skientme befoarderet en "dieetkultuer libbet en goed", kin it foar de gemiddelde sjogger lestich wêze om te ûnthâlden dat "fitness en sûnens sawat folle mear binne dan lichemfoarm," seit se.

En arts foar doktershûs en profesjonele dûnseres, Poonam Desai, D.O., is it dermei iens: "Gjin oefening allinich sil ús flat abs jaan," seit Dr. Desai. "Minsken wurde heul konsintrearre op it doel dat gewichtsverlies is, mar it wirklike doel moat in sûne stifting meitsje op basis fan goede itengewoanten en ferhege fysike aktiviteit."

Dat hoe sjocht dat der dan út? "In ienfâldich resept foar in wellness -libbensstyl is konsekwint sliep, wetter, net ferwurke iten, krêfttraining/oefening, mindful beweging, en meditaasje," seit Abi Delfico, in persoanlike trainer, joga -learaar, en holistyske fiedingsdeskundige.

As it bouwen fan in sterkere kearn in doel is (en as dat doel jo geastlike sûnens, fysike wolwêzen, of algemien lok op gjin inkelde manier ynterfereart of hinderet), dan is gyrearjen tegearre mei in TikTok-stjer wierskynlik net de manier om resultaten te berikken, foeget Brittany Bowman ta, in fitnesstrainer by de Los Angeles gym, DOGPOUND. "[Ynstee] wês konsekwint mei jo workouts" en tink fierder as sit-ups, lykas "dingen dwaan lykas squats, deadlifts, push-ups, pull-ups, ensfh. wurkje jo kearn krekt sa folle, as net mear." (En as jo in tafoegde ympuls nedich binne om de brân te begjinnen te fielen, sille dizze ynspirearjende sitaten fan training jo helpe jo motivearre te hâlden.)

Mar sels as ferbettere krêft en algemiene fitness op jo winsklist steane, is it gefaarlik om dy doelen te kombinearjen mei gewichtsverlies of estetyk. "Trendingfideo's, fral relatearre oan gewichtsverlies, komme faaks net fan betroubere sûnensboarnen of hawwe ûndersyk efter har, mar de populariteit oertreft faaks de feiligens en dat kin soms echt skealik wêze," dielt Agarwal. "Tin wêze as gewichtsverlies is net de ienige parameter fan sûnens, mar dat is wat in protte fan 'e fideo's minsken wolle tinke."

As jo ​​klear binne foar it kweken fan in sûnere libbensstyl (goed foar jo!), Wij jo tiid en enerzjy dan oan it ûndersiikjen fan kwalifisearre professionals (tink: dokter, fiedingsdeskundige, trainer, terapeut) dy't jo kinne helpe te wurkjen nei in holistysk byld fan wellness - en akseptearje it feit dat dat miskien net omfettet it berikken fan hokker estetyk fan it lichem op it stuit trending is. (Related: Hoe kin ik de bêste persoanlike trainer foar jo fine)

"Jo dieet is ek wat jo op sosjale media konsumearje, dus as beynfloeders, ferneamden, freonen, as immen jo min oer josels fiele, jo net 'dun' genôch fiele of in platte genôch mage hawwe, jou josels dan altyd tastimming dizze ynformaasje net folgje of dempe, sadat jo kinne konsintrearje op it berikken fan jo eigen persoanlike bêste, "seit Agarwal. "De sûnensreis fan elkenien is sa oars en stypjende en ferheffende akkounts binne de bêste om te folgjen."

Resinsje foar