Hoe kin ik stopje mei stressjen oer myn sûnens?

As famyljeleden sûnensproblemen hawwe, kin it heule famyljesysteem fan koers wurde smiten.

Yllustraasje troch Ruth Basagoitia

F: Ik haw yn 't ferline wat sûnensskrikken hân, plus myn famylje hat in skiednis fan wat aardige sûnensproblemen. Ik begjin my benaud te fielen oer mear sûnensproblemen. Hoe kin ik hjirmei ophâlde te stressen?

Hawwe jo mei jo dokter praat oer dizze soargen? It kin lestich wêze om op te bringen, mar it kin jo stress helpe. Jo dokter kin testen bestelle om te soargjen dat jo lichem sûn is. En har fragen oer de medyske skiednis fan jo famylje kinne har helpe om mei in plan te kommen dat jo sûnens op 'e goede wei hâlde kin.

As boarstkanker bygelyks yn jo famylje rint, kin jo dokter it belang fan moanlikse eksamens foar sels boarst beklamje en ek genetyske testen beprate, foaral as in famyljelid posityf test foar BRCA1 of BRCA2 - {textend} de genmutaasjes relatearre oan boarstkanker ,

Likegoed, as in sykte lykas hege bloeddruk as hertsykte yn jo famylje rint, kin jo dokter in "hert-sûn" plan oanbefelje, dat kardiovaskulêre oefening omfettet en in lykwichtige dieet ite om jo cholesterol en bloeddruk te hâlden.

As jo ​​soargen lykwols oanhâlde of jo binne bang om nei de dokter te gean, kin terapy helpe. As famyljeleden sûnensproblemen hawwe, kin it heule famyljesysteem fan koers wurde smiten. In terapeut kin jo helpe te begripen hoe't de sykte fan jo famyljeleden jo hawwe ynfloed.

In terapeut kin ek helpe ûntdekke as jo eangst in oare soargen symboliseart, lykas de eangst om kontrôle te ferliezen. Prate troch jo enge gefoelens kin helpe om âlde emosjonele littekens te genêzen dy't ferskine as sûnens-relatearre eangst.

Juli Fraga wennet yn San Francisco mei har man, dochter, en twa katten. Har skriuwen is ferskynd yn 'e New York Times, Real Simple, de Washington Post, NPR, de Science of Us, de Lily, en Vice. As psycholooch hâldt se fan skriuwen oer mentale sûnens en wellness. As se net wurket, genietsje se fan winkelje, lêze en harkje nei live muzyk. Jo kinne har fine op Twitter.