Ik wurke op hakken - En mar ien kear rôp

Kontint

• Resinsje foar

Myn fuotten binne skouderbreedte útinoar, myn knibbels sêft en springich. Ik lei myn earms omheech by myn gesicht, as bin ik op it punt om skaad te boksen. Foardat ik foarút slingere om te slaan, freget de ynstrukteur my werom te reitsjen en fan myn hege hak te gliden. It sil myn wapen wêze fan selsferdigening.

Ik sit yn in klasse foar de Soteria Method, in fitnessklasse (guon kinne sizze dat it in beweging is) dy't fans hat lykas Amanda Seyfried en Keri Russell. Alles wat ik wit oer de oefeningsstyl dy't yngie, wie dat ik hakken moat bringe, en dat ik in pear serieuze toningbewegingen soe wêze. Sa't elkenien dy't de hiele nacht hakken hat, wit, wurkje dy suckers echt oan jo kont en keallen. Bring it op, tocht ik, ik stelde my in groep famkes foar dy't squats en bicep krullen yn leggings en stiletto's dwaan. (Besykje dizze 6 maklike bewegingen foar prachtige Gams.)

De Soteria -metoade is in bytsje mear dan toning, wat ik rapper soe hawwe witten as ik better yn 'e Grykske mytology wie: Soteria is de goadinne fan feiligens en levering fan skea. En dus is de Metoade in klasse dy't jo selsbewegingsbewegingen leart, dan herhellet se oant se ynstinktueel wurde (en oant se begjinne te toanen fan jo earms, kearn en skonken).

Yn 'e klasse binne d'r echo's fan kickboksen, mei jabs en uppercuts, mar jo boppen net gewoan om nei peppy muzyk wylst jo stompen smite. (Ek al kin kickboxing jo in knockout-lichem jaan.) Ynstee sjogge jo hoe't jo in oanfaller ôfnimme. De oprjochter fan 'e Metoade, Avital Zeisler, is in oplaat dûnseres dy't ek Krav Maga studearre, en dy't wurke mei oplaat feiligensspesjalisten om dizze bewegingen byinoar te bringen. Se joech ek ta dat se dit proses brûkte om it trauma fan har eigen seksuele oantaasting te behanneljen.

Zeisler leart ús hoe't wy nei ûnderen rjochtsje en mei de kant fan ús fûst slaan, net mei de knibbels. Dizze styl is tafallich krekt de manier wêrop ik myn jongere broer yn 'e earms en skonken sloech doe't wy om' e fyfde klasse fochten, dus ik bin bliid om te sjen dat it eins nuttich is yn myn folwoeksen libben. Zeisler leit ek út hoe't jo ien efter ús kinne draaie en slaan. Wy wurde herinnerd oan 'e kardinale regels foar selsferdigening fan froulju, nammentlik wannear mooglik de man yn' e noas en/of krús slaan. De hakken wurde net allinich droegen foar ekstra toning, mar om wend te wurden oan hoe't wy se yn in gefaarlike situaasje ôfglide soene-dan kinne de skuon oan 'e kant wurde smiten as jo moatte rinne, of wurde brûkt as wapens as jo fêst sitte.

Dêrnei lizze wy op 'e flier. En dit is as ik emosjoneel wurd. Zeisler herinnert ús dat as froulju wurde oanfallen, it heul wierskynlik is dat wy op 'e rêch sille bedarje. It wurd 'ferkrêfting' wurdt nea sprutsen, mar har betsjutting is dúdlik. Se leart ús hoe't wy ús kearnspieren moatte brûke om te sitten, en ús hakken om de oanfaller yn it gesicht te basjen. Sadree't wy in kâns krije (sis, as syn eagen herstelle), binne wy ​​bedoeld om op te stean en fuort te rinnen. (Borstel op dizze 3 manieren om josels te beskermjen tsjin seksuele oantaasting.)

Ik bin tankber om te sizzen dat ik noait seksueel oantaast bin. Noch, weagen fan eangst rekke my doe't ik lei op 'e flier, visualisearjen fan in ferkrêfter boppe op my, visualisearjen bringen myn hak yn syn gesicht. Ik wol dit net leare. Ik wol dit net hoege te learen. Ik tocht hieltyd dat as ik myn oanfallers noas koe brekke mei de kant fan myn fûst, dan koe hy my itselde dwaan ... mar hy soe d'r wierskynlik better yn wêze.

Ja, de Soteria -metoade wie ongelooflijk nuttich. Dizze lessen sille by my bliuwe, en ik bin sa bliid dat ik it dien haw. En ja, de oare deis hie ik sear. Myn dijen fielden dy squats! As it oankomt op sterkte-training, lykwols, as ik myn kearn en dijen en earms oanskerpe moat, sil ik wierskynlik mei barre bliuwe. It fielt gewoan in bytsje feiliger.

Resinsje foar