De slankende koalhydraat dy't jo hert beskermet

Kontint

• Resinsje foar

CALORIE CUTTERS, TAKENOTE: Net allinich kin iten fan folslein koarn jo langer sêd hâlde as guon fan har wite tsjinhingers, se kinne ek helpe om hertoanfallen te foarkommen. Doe't diëtisten deistich fjouwer oant fiif porties folkorn iten ieten, fermindere se har nivo fan C-reaktyf proteïne (CRP), in mjitte fan ûntstekking, mei 38 prosint yn fergeliking mei dyjingen dy't iennige ferfine korrels ieten, fûn in stúdzje publisearre yn 'e American Journal of Clinical Nutrition. "CRP wurdt produsearre troch it lichem yn reaksje op blessuere as sykte," seit Penny Kris-Etherton, Ph.D., heechlearaar fieding oan Pennsylvania State University. "Konsekwint hege nivo's kinne bydrage oan it ferhardjen fan jo arterijen en jo risiko ferheegje foar beroerte as in hertoanfal."

Wylst beide groepen pûnen kwytreitsje oer de stúdzje fan 12 wiken, ferlearen ûnderwerpen dy't folsleine korrels konsumearren in signifikant heger persintaazje fet yn har midseksje (abdominale obesitas is in oare risikofaktor foar hertproblemen). De ûndersikers sizze dat de anty -oksidanten yn folsleine korrels kinne helpe CRP -nivo's te ferminderjen troch it ferminderjen fan skea oan jo sellen, weefsels en organen. Se riede oan om jo servings te krijen fan fiedsel mei hegere fibers, lykas brune rys, klearebare granen, en brea en pasta fan folslein tarwe.

Resinsje foar