Hoe kinne jo jo tariede op seizoensferoaringen as jo psoriasis hawwe?

Kontint

• Winter
• Maitiid
• Simmer
• Falle
• Ôfhelje

Tariede op 'e seizoenen

It is normaal dat jo hûdsoarchroutine feroaret mei de seizoenen. Minsken hawwe oer it algemien droeger hûd yn 'e hjerst en winter, en ûnderfine oaljere hûd yn' e maitiid en simmermoannen.

Mar as jo psoriasis hawwe, betsjuttet it soargjen foar josels mear dan allinich stride mei droege of vette hûd. Wylst de maitiids- en simmermoannen oer it algemien foardieliger binne foar psoriasis, binne d'r yn alle seizoenen wat útdagings foar te meitsjen.

Besjoch de folgjende tips om jo te meitsjen foar de wikseljende seizoenen as jo psoriasis hawwe. Sjoch jo dokter as jo flare-ups ûnderfine dy't net fuort sille.

Winter

Winter kin it meast útdaagjend seizoen wêze yn termen fan psoriasisbehear. Om't de loft sa kâld en droech is, is jo hûd mear gefoelich foar útdroeging. Jo letsels kinne mear flokken hawwe en jo hûd kin ek jûkje.

Jo kinne helpe om droege hûd te ûntlêsten en jo psoriasis-symptomen op baai te hâlden troch jo hûd hydrateert. In swiere, romige fochtiger wurket it bêste yn 'e winter. Petroleumjelly wurket ek as in goede barriêre. Soargje derfoar dat elke fochtiger dy't jo drage frij is fan kleurstoffen en geuren, om't dizze jo hûd fierder kinne fergrutsje.

Kâlde temperatueren freegje ek waarmer klean oan. Mei psoriasis is jo bêste weddenskip om ferskate lagen katoenen klean te dragen. Wol-, rayon- en polyester stoffen kinne jo hûd fergrutsje, wêrtroch hy droech, read en jeukend wurdt.

Jo kinne ek oerweagje in befochtiger te brûken. Dit is foaral nuttich as jo waarmte yn jo hûs hawwe. Nim snelle douches mei lauw, net hyt, wetter en soargje derfoar dat jo in basisreiniger brûke ynstee fan sjippe.

Maitiid

Springtime kin wat hûd opliede foar jo hûd, om't de fochtigens begjint te ferheegjen tegearre mei de temperatuer. It kin waarm wêze foar jo om wat tiid bûten troch te bringen, wat ek kin helpe om jo hûd op te romjen.

Op dizze tiid fan it jier wolle jo noch wol katoenen lagen drage as nedich. Jo hawwe de swiere fochtiger miskien net mear nedich, mar jo moatte altyd in goede bodylotion hawwe by de hân. Op syn minst moatte jo lotion tapasse nei it baden.

In oare oerweging is maitiidallergyen. Beam pollen is op syn heechst dizze tiid fan it jier, dus jo moatte miskien in antyhistamine nimme om symptomen op baai te hâlden. Neist gnizen en oerlêst kin beamme pollen by guon minsken jeukende hûd en ekseem feroarsaakje. Dit kin in ûngemaklike kombinaasje wêze mei psoriasis.

Simmer

Typysk is simmerlucht makliker op jo hûd - as jo psoriasis hawwe as net. De kombinaasje fan waarmte en fochtigens fermindert de droechte en jûkte fan jo hûd. Jo sille wierskynlik ek minder letsels hawwe.

En simmerdeis freget ek mear bûtenaktiviteiten, wat geweldich is foar jo hûd. Matige bleatstelling oan ultraviolette (UV) strielen is sûn. As jo ​​lykwols plan binne mear dan 15 minuten yn direkte sinneljocht te wêzen, moatte jo in breedspektrum sinneskerm drage. Sinnebrân krije kin jo psoriasis-symptomen slimmer meitsje.

As jo ​​bûten binne, tink derom dat jo romte diele mei ynsekten. Om't bugbiten jo psoriasis-symptomen kinne fergrutsje, soargje derfoar dat jo bug-repellant drage sûnder DEET, om't dit aktive yngrediïnt jo psoriasis-symptomen kin fergrutsje.

Sprek mei jo dokter yn 'e simmer oer ljochttherapy fia UV-strielen. Wylst UV-strielen jo symptomen kinne helpe, kin oerbeljochting se slimmer meitsje. Jo dokter kin manieren oanbefelje om de tiid dat jo bûten binne stadichoan op te bouwen om it measte út 'e natuerlike sinnestrielen te krijen.

Swimme kin ek reliëf bringe oan jo hûd. Sâlt wetter is minder yrritearjend dan chloor, mar jo kinne noch swimme yn gechlorineerd wetter as jo jo hûd fuortendaliks mei spoel wetter spoelje. Wês foarsichtich mei hite tobben en ferwaarme swimbaden, om't se hûdirritaasje kinne ferheegje.

Falle

Ofhinklik fan wêr't jo wenje, kin hjerstwaar in lichte of signifikante daling yn temperatuer betsjutte. Dochs sil d'r noch in fermindering wêze yn 'e fochtigens dy't jo hûd sa leaf hat. Jo kinne tariede troch te soargjen dat jo in swiere lotion by de hân hawwe. Meitsje ek foarkommen fan waarme buien en it dragen fan dikke klean, om't dit hûdirritaasje sil tanimme.

As it fakânsjeseizoen tichterby komt, is it kritysk om jo stress ûnder kontrôle te hâlden. Stress is ien fan 'e bekende triggers fan psoriasisflare-ups. Soargje derfoar dat jo elke dei wat tiid foar josels besparje, sels as it krekt as 5 of 10 minuten is om te meditearjen. Ferminderjen fan jo stressnivo's sil ûntstekking yn jo lichem ferminderje en kin resultearje yn minder psoriasisfakkels.

Soargje der ek foar dat jo aktyf wurkje om jo ymmúnsysteem te bouwen yn kâld en grypseizoen. Neist it behearjen fan stressors, moatte jo der wis fan wêze dat jo in soad sliep krije, in protte fruchten en feggies ite, en jo hannen faak waskje. Freegje jo dokter as jo in grypskot kinne krije. Behalven as jo midden yn in aktive opflakkering binne, is it krijen fan in grypskot mei in ynaktyf faksin in goede manier om josels goed te hâlden yn 'e hjerst en yn' e winter.

Ôfhelje

As de seizoenen feroarje, feroarje de behoeften fan jo hûd ek. Troch foarsoarchsmaatregels te nimmen en de boppesteande tips te brûken, kinne jo flare-ups foarkomme en weromgean nei jo bêste libben.

It is wichtich om dizze tips te beskôgjen as oanfollingen op jo hjoeddeistige medyske behanneling. Sprek mei jo dokter foardat jo wat nij besykje.