Wittenskip bewiist dat fitness wirklik yn jo eigen hannen is

Kontint

• Resinsje foar

Hurd wurk kin jo allinich sa fier bringe - teminsten, dat is wat de wittenskip ús al jierren fertelt. Hoe mear jo traine, hoe fitter en sûner wurde jo fansels, mar ûndersikers hawwe eins in hurde tiid hân om te bewizen dat oefening direkt dizze feroaringen op lange termyn feroarsaket yn ús lichems en harsens. Fanwegen safolle fariabelen, lykas genetika en opfieding, is it tichtste dat se kinne komme assosjaasje te bewizen-as it idee dat minsken dy't oefenje sûner binne, net dat oefeningen oarsaken sûn feroarings.

Mar troch in gat yn fariabelen binne Finske ûndersikers tichterby kommen as ea earder by it bewizen dat oefening in direkte ynfloed hat op ús fysike en geastlike sûnens eksklusyf alle miljeu-, dieet- en genetyske faktoaren. De útsûndering fûnen se? Identike twilling.

Per definysje hawwe twilling deselde DNA en, oannommen dat se tegearre waarden grutbrocht, deselde gewoanten út har opfieding. Wittenskippers oan 'e Universiteit fan Jyvaskyla seagen yn har iere folwoeksenens nei identike twillingen dy't drastysk ferskillende oefengewoanten hiene oannommen nei't se har jeugdhûs ferlitten hiene. (Ynteressant wie dit dreech te finen-de measte pearen yn 'e Finske twillingdatabase dielden noch ferlykbere oefenroutines, nettsjinsteande apart wenjen.)

De resultaten? Genetika wie sawat de ienige identike faktor dy't tusken de twa oerbleaun wie. Om te begjinnen, de ynaktive twilling hie legere úthâldingsfermogen, as it fermogen fan jo lichem om lang hurd te wurkjen. De sedintêre sibben hienen ek hegere persintaazjes fan lichemfet (nettsjinsteande it ferlykbere dieet) en lieten tekens fan ynsulineresistinsje sjen, wat betsjuttet dat pre-diabetes yn har heine takomst kin wêze. (Besjoch dizze oare 3 minne gewoanten dy't jo takomstige sûnens ferneatigje.)

En de ferskillen gongen fierder as allinich it fysike: de ynaktive twilling hie ek signifikant minder grize stof (harsensweefsel dat jo helpt om ynformaasje te ferwurkjen) as har switleafde broer. Dit wie foaral prominint yn 'e harsengebieten belutsen by motorbehearsking, wat betsjuttet dat har spierkoördinaasje inferior wie foar har fit famyljelid.

Sûnt de pearen identike genetika en ferlykbere gewoanten hienen oant mar in pear jier lyn, suggerearje dizze befiningen dat oefening jo lichem, sûnens en harsens yn in relatyf koarte tiid signifikant kin beynfloedzje.

Derneist-en miskien wichtiger foar guon-suggerearje de ferskillen tusken aktive en ynaktive twilling ek dat genen net it lêste sizzen hawwe oer hoe fit jo binne bedoeld om te wêzen, sei ûndersiikautor Urho Kujala. (Binne âlders de skuld foar jo minne trainingsgewoanten?) Dat is goed, de wittenskip hat bewiisd dat alle potensjeel yn jo eigen hannen is-dus gean fuort!

Resinsje foar