5 Natuerlike remedies om stress te bestriden
Kontint
Weddenskip op 'e juste yngrediïnten is in geweldige manier om stress en eangst te bestriden, kalm en serene en fredich te bliuwen op in natuerlike manier.
De bêste yngrediïnten om te kalmeren binne passyfrucht, appel en in aromaatysk bad. Learje hoe't jo dizze yngrediïnten brûke.
1. Passy fruit siroop
In goede natuerlike remeedzje foar stress is it nimmen fan de krûdestroop taret út passyfruchtenblêden en kalkgêrs, om't dizze medisinale planten kalmerende en rêstige eigenskippen hawwe.
Yngrediïnten
- 4 ss lime gers
- 3 passy fruit blêden
- 1 kop oranje huning
Metoade fan tarieding
Knie lime gers en passyfruchtblêden hiel goed en bedek se dan mei huning. Lit 12 oeren stean en dan stamje. Hâld dizze siroop ticht ticht en bewarre fan ljocht. In goede tip is dizze siroop yn in lege mayonaise pot te pleatsen.
It is oan te rieden om 3 oant 4 itenstleppels fan dizze stroop deis te nimmen foar de doer fan 'e stresssymptomen.
Oandacht: Swangere froulju en minsken mei lege bloeddruk moatte it konsumpsje fan passyfruchtenblêden net oerdriuwe.
2. Appelsop
In poerbêste natuerlike remeedzje om stress te minimalisearjen nei in wurchende dei is it drinken fan in fiedend en enerzjysap makke mei kiwi, appel en munt.
Yngrediïnten
- 1 appel mei skyl
- 1 skille kiwi
- 1 hantsjefol munt
Tarieding modus
Jou alle yngrediïnten troch de sintrifuge en drink dan it sop.As jo leaver, foegje iis ta en swiet nei smaak.
In waarm bad nimme op in kâlde dei of in koel bad op in heule dei is ek in goede manier om wat ûntspanning te krijen.
Sjoch alle symptomen fan emosjonele stress en wite wat te dwaan.
3. Swarte tee
In geweldige natuerlike remeedzje tsjin stress is it drinken fan deistige swarte tee fan it type camellia sinensis, dat wurdt fûn yn sûnenssoarchwinkels.
Yngrediïnten
- 1 sachet swarte tee (Camellia sinensis)
- 1 beker siedend wetter
Tarieding modus
Foegje it sachet swarte tee by it siedende wetter, bedekje en lit sawat 10 minuten stean. Helje it sachet, sûkerje it mei in minimale hoemannichte sûker en drink it dernei. It is oan te rieden om 2 kopkes deis te nimmen.
Swarte tee helpt it taryf fan kortisol yn 'e bloedstream te ferleegjen, en is heul nuttich yn' e bestriding fan stress en eangst, en as se regelmjittich konsumeare kin it ek bydrage oan 'e previnsje fan' e sykte fan Parkinson. Mar om't swarte tee stimulearjend is, wurdt oanrikkemandearre dat de 2e beker fan 'e dei oant 17.00 oere wurdt nommen, sadat it stimulearende effekt de sliep net fersteurt.
4. Aromatisch bad
In poerbêste thúsbehanneling om stress te ferminderjen is it bad fan seesâlt en essensjele oaljes.
Yngrediïnten
- 225 g seesâlt
- 125 g baksoda
- 30 drippen sânhout essensjele oalje
- 10 drippen essensjele oalje foar lavendel
- 10 drippen salie-heldere essensjele oalje
Tarieding modus
Ming it seesâlt mei de baksoda, foegje dan de essensjele oaljes ta en bewarje it mingsel in pear oeren yn in oerdekte kontener. De folgjende stap is om 4 oant 8 itenstleppels fan it mingsel op te lossen yn 'e bad mei hyt wetter. Dompelje josels yn 'e badkuip en bliuw 20 oant 30 minuten yn' t bad.
De ûnderdielen dy't brûkt wurde yn dizze thúsbehanneling, neist it meitsjen fan in heul geurige en aromaatyske mingsel foar it bad, hawwe kalmerende en ûntspannende eigenskippen dy't tsjin elke senuweftige spanning lykas stress, eangst en fobies wurkje. Douchje mei dit mingsel fan sâlt teminsten twa kear yn 'e wike en befoarderje jo fysike en mentale wolwêzen.
5. Alfalfa sop
Alfalfasop is in poerbêste hûsmiddel om stress te ferminderjen, om't it in krêftige kalmerende aksje hat dy't eangst helpt en foarkomt en de spieren ûntspant.
Yngrediïnten
- 1 hânfol luzerne
- 4 sla blêden
- 1 raspe woartel
- 1 liter wetter
Tarieding modus
Waskje alle yngrediïnten goed, rasp de woartel en foegje alles ta yn in blender tegearre mei it wetter. Beat goed en drinke deistich 1 gleske alfalfa sop.
Oare krûden, dy't ek kinne brûkt wurde as rêstmiddel, binne kamille of lavendel dy't yn 'e foarm fan tee kinne wurde nommen of brûkt wurde yn aromaterapy om stress, nervositeit en eangst te ferljochtsjen.
Besjoch it folgjende fideo en sjoch mear natuerlike rêstmiddels dy't helpe om eangst te ferminderjen:
Resinte Artikels
De potensjele gefaren fan TBHQ
