Oarsaken fan fallen by âlderen en har gefolgen

Kontint

• 1. Sittende libbensstyl
• 2. Demintens as mentale betizing
• 3. Oermjittich gebrûk fan medisinen
• 4. Thúsomjouwing
• 5. Fermindere balâns
• 6. Sykten
• 7. Ynkontininsje
• 8. Undervoeding
• Gefolgen foar sûnens fan falle
• Hoe foarkommen kinne foarkomme

Fall is de wichtichste oarsaak fan ûngelokken by âlderen, om't sawat 30% fan 'e 65-plussers teminsten ien kear yn' t jier falle, en de kâns nimt noch mear ta nei de leeftyd fan 70 en as de leeftyd tanimt.

It foarkommen fan in fal kin allinich in ûngelok wêze, lykwols kin it ek problemen oantsjutte yn ferbân mei de sûnens fan 'e âlderein, neist it feroarsaakjen fan heul negative negative gefolgen, lykas fermindere funksjes, de needsaak foar sikehuzisaasje of ynstitúsjonalisaasje, dy't libbet yn ferpleechhuzen. rêst as ferpleechhuzen.

Derneist, as de âldere persoan earder falt hat, is it risiko dat nije fallen is grutter, dus is it heul wichtich dat previnsje begjint foardat dit soarte ûngelokken bart, in sûne libbensstyl oannimme, mei fysike aktiviteiten oefenje om spiermassa te behâlden en bonkkalcium, lykwichtige fieding, en kontrôle fan groanyske sykten mei medyske opfolging.

De wichtichste risikofaktoaren foar fallen by âlderen omfetsje:

1. Sittende libbensstyl

It ûntbrekken fan fysike aktiviteiten liedt ta ferlies fan spierkracht, lykwicht en fleksibiliteit fan 'e gewrichten, wat de fysike prestaasje fergruttet mjitten troch gangsnelheid of behendigheid om te sitten en te stean, en lit de âlderein fragieler en mei grutter risiko fan falle.

Sittende libbensstyl is heul gewoan yn 'e âlderdom, om't de praktyk fan oefening net wurdt stimulearre by âlderen, wat in flater is, om't hoe minder it lichem beweecht, hoe grutter de delgong yn fysike omstannichheden en kapasiteiten. It goede nijs is dat yn in soad gefallen dit ferlies kin wurde weromfûn, hielendal of foar in part, hoewol it net maklik is. Learje hoe't jo spierferlies by âlderen foarkomme en hoe't it mooglik is om te herstellen.

2. Demintens as mentale betizing

Kognitive efterútgong wurdt meastentiids feroarsake troch sykten lykas demintens troch Alzheimer of Parkinson, bygelyks. Dizze situaasje liedt ta it risiko fan falle, om't it beoardieling fan hâlding, waarnimming fan it lichem, de reaksje fan 'e lidmaten by beweging feroarsaket, neist dat liedt ta minder spierkracht, fermindering fan lykwicht.

Boppedat is it yn gefallen fan avansearre demintens gewoan foar âlderen om episoaden fan agitaasje en ferlege mentale tastannen te presintearjen.

3. Oermjittich gebrûk fan medisinen

It gebrûk fan in protte medisinen, fral as 5 of mear, is in situaasje bekend as polypharmacy, en as it net goed wurdt kontroleare kin it side-effekten of kombinaasjes fan medyske effekten feroarsaakje. Sa kinne de konsekwinsjes it bestean wêze fan symptomen lykas duizeligheid, slaperigheid en drukfal, wat falt kin feroarsaakje.

Guon fan 'e medisinen dy't it meast relatearre binne oan dizze effekten binne antihypertensiva, diuretika, kalmeringsmiddels of kalmeringsmiddels foar sliepen, guon antidepressiva, antipsykotika en opioïden, bygelyks.

4. Thúsomjouwing

In omjouwing sûnder juste oanpassing foar de mobiliteit fan 'e âlderein, mei glêde oerflakken, minne ferljochting, ôfwêzigens fan leuningen foar stipe en mei in protte tapiten of stappen is ien fan' e wichtichste risikofaktoaren foar falle. Dizze situaasje observearje is heul wichtich, om't it folle faker foarkomt dat de hjerst thús foarkomt dan yn 'e eksterne omjouwing.

It gebrûk fan ungewoane skuon, lykas flip-flops, lykas Hawaïaanske skuon, of skuon mei glêde soallen, is ek in oarsaak fan falle en moat foarkommen wurde.

5. Fermindere balâns

It lykwicht kin fergrutsje foar ferskate situaasjes, benammen foar ortopedyske sykten of dy't duizeligheid feroarsaakje, lykas labyrinthitis, posturale hypotensie, kardiovaskulêre, neurologyske as psychiatryske sykten, endokrine feroaringen, lykas it brûken fan medisinen.

Derneist binne feroaringen yn 'e waarnimming fan' e omjouwing feroarsake troch fisuele swierrichheden, lykas presbyopia, katarakten of glaukoom, of troch gehoarbeheining wichtige oarsaken fan ferlies fan lykwicht. Dizze waarnimming kin ek beheind wurde troch ferlies fan hûdsensitiviteit, feroarsake troch bygelyks diabetes.

6. Sykten

De oanwêzigens fan sawol groanyske sykten, mei ferwizing nei artritis, osteoartrose, osteoporose, kardiovaskulêre sykten, longsykte, depresje as slapeloosheid, lykas akute, lykas ynfeksjes, hertarytmy, beroerte of, sels, nei in operaasje, bygelyks, binne ferbûn grutter gemak fan fallen by âlderen, sawol fanwegen beheinde mobiliteit en feroarsake gruttere kwetsberens en ôfhinklikens.

Hoe grutter it oantal sykten, of hoe hurder, hoe grutter de beheining foar it oefenjen fan deistige aktiviteiten, dêrom is it wichtich dat elke sykte wurdt ûntdutsen en goed behannele, basearre op reguliere medyske kontrôle.

7. Ynkontininsje

Ynkontininsje, sawol urinêr as fekaal, makket dat de âlderein de needsaak fielt om fluch nei de badkeamer te gean, wêrtroch it risiko falt. It is gewoan dat de ynkontininte âldere persoan episoaden fan falt nachts ûnderfynt, om't se kinne besykje om hinne te kommen, wylst it noch tsjuster is of om't se duizelig fiele as se oerein komme.

8. Undervoeding

Unfoldwaande fieding liedt ta in ferhege risiko fan sykte, neist it foarkommen fan it ferlies fan spiermassa, fragility en skea oan fysike prestaasjes. Aldere minsken dy't sykten hawwe dy't it dreech meitsje om iten te slikken, fral as se probes brûke, of dy't muoite hawwe om hinne te kommen en har iten te meitsjen, hawwe in grutter risiko, en fersoargers moatte spesjaal omtinken jaan oan it leverjen fan iten yn 'e passende hoemannichte en kwaliteit.

Gefolgen foar sûnens fan falle

Wetterfallen kinne serieuze fysike en psychologyske gefolgen hawwe foar âlderein, en bonkefraktueren, benammen enkel, knibbel, femur, heup en ûnderearm, neist gewrichtsferwûnings en holle trauma, kinne heul beheind wêze en ferantwurdlik wêze foar de needsaak fan bedriden foar in lange tiid en feroarsake grutte ôfhinklikens en ferlege libbenskwaliteit.

As resultaat kinne de âlderein mear beheind wurde, mei slimmer aktiviteitsnivo's en funksjonaliteit, de needsaak foar sikehûsopnames faker en, yn guon gefallen, kin dit liede ta de needsaak foar deistige soarch troch in fersoarger of ynstitúsjonalisaasje.

De psychologyske gefolgen omfetsje skamte, ferlies oan selsbetrouwen, eangst en depresje. In oare serieuze konsekwinsje is de post-fall syndroom, in situaasje wêryn't de âlderein eangst hat om wer te fallen en ferlies fan feiligens om te bewegen, wêrtroch't se minder wolle bewegen en foarkomme om te kuierjen, serieuze effekten bringe relatearre oan sittende libbensstyl, dy't fragility, spieratrofy en gruttere ôfhinklikens omfetsje foar deistige aktiviteiten.

Hoe foarkommen kinne foarkomme

Sawat 70% fan 'e fal bart binnen, yn har ferskillende omjouwings, lykas badkeamer, keuken, wenkeamer, treppen en tún, dus is it heul wichtich dat de heule romte wêr't de âlderein rint goed oanpast is foar har mobiliteit en om ûngelokken te foarkommen. Sa is it heul wichtich om guon rjochtlinen te folgjen, lykas:

• Utfiere fysike aktiviteiten, lykas Tai Chi, swimmen, kuierjen of gewichttraining, bygelyks as in manier om spierkracht, lykwicht, mienskiplike fleksibiliteit te behâlden of werom te heljen en bonkesûnens te stimulearjen. Besjoch wat poerbêste oefeningen dy't geskikt binne foar âlderein;
• Fysiotherapy dwaan, fral as d'r al in bewegingsbeheining is, wichtich om gang, posysje, lykwicht en fleksibiliteit te trenen, neist ynstruksjes oer hoe't jo keamerferfier ophelje en útfiere;
• Hawwe in goede medyske follow-up, by foarkar mei in geriatris, om in passende screening en behanneling út te fieren fan sykten dy't it fermogen fan 'e âlderein kinne feroarje om hinne te rinnen, begelieding te jaan oan' e famylje, neist it beheinen fan medisinen ta allinich dejingen dy't ûnmisber binne, en oermjittich gebrûk fan te foarkommen medisinen., in situaasje neamd polypharmacy;
• Behannelje mooglike feroarings yn fisy en harksitting, mei de oftalmoloog en otolaryngolooch, om de sinnen en balâns te ferbetterjen;
• Hâld de thúsomjouwing goed ferljochte en oanpast, mei antislipende flierren, oanpasse leuningen om jo makliker te bewegen, fral yn badkeamers, gongen of neist it bêd, tapiten, foarwerpen lâns en stappen lâns it hûs foarkomme. It is ek oan te rieden om heul lege of hege bêden en stuollen te foarkommen. Learje mear oer it oanpassen fan it hûs foar âlderen;
• Brûk in goed oanpast skuon foar âlderen, dat is noflik en goed oan 'e foet, foarkar in ortopedyske skuon, sneakers of sandalen mei ferstelbere klittenbandjes, foarkommen fan iepen slippers, lykas Hawaïaanske skuon, of skuon mei hakken. It is ek wichtich dat it antislip is, mei in rubberiseare soal;
• Brûk in stipe, lykas in stok of rollator, kin it nedich wêze om falle te foarkommen yn 'e âlderein dy't wat beheining hawwe om te kuierjen, wat mear fertrouwen en feiligens kin generearje;
• Hawwe in lykwichtige dieet, ryk oan aaiwiten, molke en suvelprodukten, grienten, folsleine korrels en 6 oant 8 glêzen wetter per dei, sadat goede fieding en hydraasje garandearre is.

As de âlderein midden yn 'e nacht nei de badkeamer moat, wurdt oanrikkemandearre dat it sa ticht mooglik is, maklik tagonklik is en dat de omjouwing maklik kin wurde ferljochte. Oars is it foarkar om de needsaak foar luiers of in potsje nachts te beskôgjen, in fal te foarkommen yn 'e besykjen om nei it húske te kommen. Besjoch oare tips oer hoe't jo fallen by âlderen kinne foarkomme.