De remmen sette op cravings

Kontint

• Resinsje foar

Myn gewicht wie gemiddeld oant ik midden yn 'e fjirde klasse wie. Doe sloech ik in groeispurt, en tegearre mei it iten fan in dieet fol mei chips, soda, snoep en oar iten mei hege fet, krige ik gau gewicht en fet. Myn âlden tochten dat ik it gewicht soe ferlieze, mar tsjin 'e tiid dat ik twa jier letter de middelbere skoalle ôfmakke, woech ik 175 pûn.

Oan 'e bûtenkant hie ik in glimke en seach ik bliid, mar fan binnen wie ik depressyf en lilk dat ik grutter wie dan myn leeftydsgenoaten. Ik wie wanhopich om alles te dwaan wat ik koe om gewicht te ferliezen; Ik besocht fad diëten of iet neat foar dagen op in tiid. Ik soe in pear kilo ferlieze, mar dan wurde frustrearre en jou op.

Uteinlik, yn myn twadde jier fan 'e middelbere skoalle, wie ik wurch fan oergewicht en út foarm. Ik woe lykje op oare famkes fan myn leeftyd en fiel my better oer mysels. Ik lies oer sûnens en fitness en learde de basis foar gewichtsverlies fia it ynternet.

Earst begon ik te oefenjen, wat omfette kuierjen of fytsen. Nei in pear wiken seach ik gjin resultaten, dus gie ik oer nei it oefenjen mei aerobics -banden. Elke middei, wylst myn freonen nei it winkelsintrum giene, gie ik direkt nei hûs en die myn workouts. Ik wie faaks huffing en puffing tidens de tape en koe net op sykhelje, mar ik wist dat ik it dwaan moast om myn doel te berikken.

Ik begon folle mear fruit en grienten te iten, tegearre mei folsleine granen, granen en kalkoen. As de dagen giene, bin ik ophâlden nei iten te iten lykas koeke en iis en begon te genietsjen fan sinaasappels en woartels.

Hoewol ik my elke wike weage, wie de bêste manier om myn foarútgong te kontrolearjen troch de fit fan myn klean. Elke wike waard myn broek losser en al gau pasten se hielendal net. Ik begon te oefenjen mei fideo's foar sterkte-training, dy't spieren bouden en my holpen mear kaloaren te ferbaarnen.

In jier letter berikte ik myn doelgewicht fan 135 pûn, in ferlies fan 40 pûn. Dêrnei konsintrearre ik my op it behâld fan myn gewichtsverlies. In skoftke wie ik bang dat ik it gewicht net koe ôfhâlde, mar ik besefte dat as ik it measte fan deselde gewoanten hâlde dy't ik hie doe't ik gewicht ferliest, it goed soe wêze. Ik bin lang om let de lokkige persoan dy't ik wie bedoeld. Sûn en fit wêze is iets dat ik nei hie socht, en no wurdearje ik it. Ek al hat it my in bytsje mear as in jier duorre om it ekstra gewicht te ferliezen, wit ik dat it in libbenslang proses sil wêze om it gewicht ôf te hâlden, mar de payoff is it wurdich.

Resinsje foar