Wat jo moatte wite oer in lutsen boarstspier

Kontint

• Symptomen
• Oarsaken
• Binne bepaalde minsken in ferhege risiko?
• Diagnoaze
• Behanneling
• Herstel
• Komplikaasjes
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

In spannen of lutsen boarstspier kin in skerpe pine yn jo boarst feroarsaakje. In spierspanning of trekking bart as jo spier wurdt spand of ferskuord.

Oant 49 prosint fan boarstpine komt fan wat hjit ynterkostale spierspanning. D'r binne trije lagen ynterkostale spieren yn jo boarst. Dizze spieren binne ferantwurdlik foar it helpen fan jo sykheljen en foar it stabilisearjen fan jo boppeliif.

Symptomen

Klassike symptomen fan spanning yn 'e boarstspier binne ûnder oaren:

• pine, dy't skerp kin wêze (in akute trek) of dof (in chronike stam)
• swelling
• spierspasmen
• muoite om it troffen gebiet te ferpleatsen
• pine by sykheljen
• blauwe plakken

Sykje medyske oandacht as jo pine ynienen bart, wylst jo dwaande binne mei hurde oefening of aktiviteit.

Gean nei de meldkeamer of skilje jo lokale helptsjinsten as jo pine wurdt begelaat troch:

• flau
• duizeligheid
• swit
• racing pols
• muoite mei sykheljen
• irritabiliteit
• koarts
• slaperigheid

Dit binne tekens fan serieuzere problemen, lykas hertoanfal.

Oarsaken

Borstwandpine dy't wurdt feroarsake troch in te spannen of lutsen spier bart faak as gefolch fan te folle gebrûk. Jo hawwe miskien wat swier opheve of josels ferwûne by it sporten. Bygelyks, gymnastyk, roeien, tennis, en golf omfetsje allegear repetitive beweging en kinne chronike stammen feroarsaakje.

Oare aktiviteiten dy't spanning feroarsaakje kinne binne:

• jo earms foar lange perioaden tiid boppe jo holle berikke
• kontakt blessueres fan sport, auto-ûngemakken, of oare situaasjes
• opheffen wylst jo lichem draaie
• falle
• warming-ups oerslaan foar aktiviteit
• minne fleksibiliteit as atletyske kondysje
• spier wurgens
• ferwûning fan defekt apparatuer (bygelyks brutsen gewichtsmasjine)

Bepaalde sykten kinne ek spierspanning yn 'e boarst feroarsaakje. As jo ​​koartlyn in boarstkâld of bronchitis hawwe, is it mooglik dat jo in spier hawwe lutsen by it hoastjen.

Binne bepaalde minsken in ferhege risiko?

Elkenien kin boarstspierspanning ûnderfine:

• Aldere persoanen hawwe in heger risiko om boarstwandferwûnings te ûnderfinen troch fallen.
• Folwoeksenen kinne faker boarst lûke of ferwûnings ûntwikkelje as gefolch fan auto-ûngemakken as atletyske aktiviteiten.
• Bern binne de leechste risikogroep foar ferwûningen fan boarstspieren.

Diagnoaze

As jo ​​soargen hawwe oer jo pine op 'e boarst, of net wis binne as it in lutsen spier is of wat oars, praat dan mei jo dokter. Jo dokter sil jo freegje oer jo symptomen, jo sûnensskiednis, en alle aktiviteiten dy't bydroegen hawwe oan jo pine.

Spierstamme wurdt categorisearre as akút as chronysk:

• Akute stammen resultaat fan ferwûningen dy't direkt nei direkte trauma oprûn binne, lykas in fal of auto-ûngemak.
• Kronike stammen resultearje fan aktiviteiten op langere termyn, lykas repetitive moasjes dy't brûkt wurde yn sport of bepaalde taakaken.

Fanôf wurde stammen gradeare neffens hurdens:

• Graad 1 beskriuwt milde skea oan minder dan fiif prosint fan spiervezels.
• Graad 2 jout mear skea oan: de spier is net folslein brutsen, mar der is in ferlies oan krêft en mobiliteit.
• Graad 3 beskriuwt in folsleine spierbreuk, dy't soms sjirurgy fereasket.

Yn guon gefallen kin jo dokter testen bestelle om hertoanfal, bonkefraktueren en oare problemen út te sluten. Tests kinne omfetsje:

• X-ray
• magnetyske resonânsjeôfbylding (MRI)
• elektrokardiogram (EKG)

Oare mooglike oarsaken fan boarstpine omfetsje:

• blauwe plakken as gefolch fan blessuere
• eangstoanfallen
• mageswieren
• spiisfertarring, lykas esophageal reflux
• perikarditis

Mear serieuze mooglikheden omfetsje:

• minder bloedstream nei jo hert (angina)
• bloedstolsel yn 'e longslagger fan jo long (longembolie)
• tear yn jo aorta (aorta-disseksje)

Behanneling

Earste-linige behanneling foar milde boarstspierstammen omfettet rêst, iis, kompresje en hichte (RICE):

• Rêst, Stopje aktiviteit sa gau as jo pine fernimme. Jo kinne ljochtaktiviteit twa dagen nei ferwûning opnij hervearje, mar stopje as pine weromkomt.
• Iis, Tapasse iis as in kâld pakje op it troffen gebiet 20 minuten oant trije kear deis.
• Kompresje, Tink oer it ynpakken fan alle gebieten fan ûntstekking mei in elastysk ferbân, mar wikkel net te strak, om't it de sirkulaasje kin skansearje.
• Ferheging, Hâld jo boarst ferhege, foaral nachts. Sliepe yn in fauteuil kin helpe.

Mei thúsbehanneling moatte jo symptomen fan milde lûken oer in pear wiken sakje. Wylst jo wachtsje, kinne jo pineferljochters nimme om jo ûngemak en ûntstekking te ferminderjen, lykas ibuprofen (Advil, Motrin IB) of paracetamol (Tylenol).

As jo ​​chronike spanning hawwe, kinne jo profitearje fan fysike terapy en oefeningen om spierbalâns te korrigearjen dy't bydrage oan spanning. Yn earnstiger gefallen kin sjirurgy nedich wêze om ferskuorde spieren te reparearjen.

As jo ​​pine of oare symptomen net fuortgean mei behanneling thús, meitsje in ôfspraak om jo dokter te sjen.

Herstel

Jo moatte hurde oefeningen foarkomme, lykas swiere opheffing, wylst jo yn herstel binne. As jo ​​pine minder wurdt, kinne jo stadichoan weromgean nei jo foarige sporten en aktiviteiten. Soarch omtinken foar alle ûngemak as oare symptomen dy't jo ûnderfine en rêst as it nedich is.

Jo hersteltiid hinget ôf fan 'e earnst fan jo stam. Mild lûkt kin sa gau as twa of trije wiken nei ferwûning genêze. Mear serieuze stammen kinne moannen duorje om te genêzen, fral as jo opereare binne. Folgje alle spesifike ynstruksjes dy't jo dokter jo jout foar de bêste resultaten.

Komplikaasjes

Besykje te gau te folle te dwaan kin jo ferwûning fergrutsje of fergrutsje. Harkje nei jo lichem is de kaai.

Komplikaasjes fan boarstferwûningen kinne ynfloed ha op jo sykheljen. As jo ​​spanning it sykheljen lestich makket of jo djip sykhellet, kinne jo it risiko hawwe om in longynfeksje te ûntwikkeljen. Jo dokter kin ademhalingsoefeningen suggerearje om te helpen.

Ôfhelje

De measte stammen fan 'e boarstspieren kinne thús wurde behannele. As jo ​​pine net better wurdt mei RICE, of as it minder wurdt, belje jo dokter.

Om spierspanning fan 'e boarst te foarkommen:

• Waarmje op foardat jo oefenje en koelje dernei ôf. Kâlde spieren binne kwetsberder foar spanning.
• Soargje as jo dwaande binne mei aktiviteiten wêr't jo risiko falle of oare ferwûning. Brûk leuningen by it op- of ôfritten fan treppen, foarkom te rinnen op glêde ûndergrûnen, en kontrolearje atletyske apparatuer foardat jo brûke.
• Soarch omtinken foar jo lichem en nim dagen nedich fan 'e oefening as nedich. Wurch spieren binne gefoeliger foar spanning.
• Til swiere objekten foarsichtich op. Help ynroppe foar bysûnder gewichtige banen. Draach swiere rêchsekjes op beide skouders, net oan 'e kant.
• Tink oan fysike terapy foar chronike stammen.
• Iet goed en oefenje. Dat dwaan kin jo helpe om in sûn gewicht en in goede atletyske kondysje te behâlden om jo risiko op spanning te ferleegjen.