5 redenen om moarnsiten net oer te slaan

Kontint

• 1. Ferheegjen fan gewicht en lichemsfet
• 2. Mear honger oerdeis
• 3. It feroarsaket ûngemak
• 4. Ferheget cholesterol
• 5. Ferhege wurgens

Moarnsiten is ien fan 'e haadmiel fan' e dei, om't it de enerzjy befoardert dy't nedich is foar deistige aktiviteiten. As moarnsiten faak oerslein wurdt of net sûn is, is it mooglik dat d'r wat gefolgen foar sûnens binne, lykas gebrek oan disposysje, malaise, ferhege honger by lunchtiid en ferhege lichemsfet, bygelyks.

It folgjende binne 5 útlis oer wat kin barre as moarnsmiel ungesond is of net geregeld iten wurdt:

1. Ferheegjen fan gewicht en lichemsfet

Ynstee fan jo te helpen gewicht te ferliezen, draacht it moarnsiten oer by it ferheegjen fan gewicht en de hoemannichte lichemsfet. Dit komt om't as jo moarns stopje mei iten, is d'r in gruttere winsk om de hiele dei te iten, en d'r kin de heule moarns ferskate snacks wêze of in ferheging fan 'e hoemannichte kaloryen dy't konsumeare wurde by it middeisiten, wat bydraacht oan gewichtswinning en ferhege fet lichem.

2. Mear honger oerdeis

It ûntkommen fan it moarnsmiel fergruttet de eangst fan iten, wat honger feroarsaket en in winsk foar kalorike fiedsels, lykas snoep, gebakken iten, hapkes en ferwurke iten, dy't de honger normaal lang net foldogge, en d'r is altyd it winsk om mear te iten ,

3. It feroarsaket ûngemak

Sels nei in lange nacht fan sliep bliuwt it lichem funksjonearje en enerzjy útjaan, dus as it moarnsiten oan 'e kant lizze, komme feroaringen yn bloedglukoaze foar dy't mislikens, duizeligheid en malaise kinne feroarsaakje. Sa is it iten fan in miel by it wekker wichtich, sadat it bloedsûkernivo stabyl en kontroleare bliuwt, en komplikaasjes en sûnensproblemen foarkomme.

4. Ferheget cholesterol

It earste miel fan 'e dei oerslaan is ek keppele oan in ferhege risiko op hege cholesterol en hertkrêft. Dit komt om't dejingen dy't mieltsjes oerslaan normaal gjin sûne dieet hawwe en gjin lykwichtich dieet folgje, wat in ferheging fan fet en cholesterol yn it lichem feroarsaket.

5. Ferhege wurgens

It ûntkommen fan it moarnsmiel fergruttet it gefoel fan wurgens fan it lichem, sels nei in goede nachtrêst. Dêrnjonken fermindert it fêstjen nei wekker it fermogen fan 'e harsens om te konsintrearjen, it ferminderjen fan prestaasjes op it wurk en yn stúdzjes, neist it net genôch enerzjy hawwe om deistige aktiviteiten út te fieren, om't se glukosenivo's, dat is de earste boarne fan enerzjy fan it lichem, binne se leech.

Dat, om al dizze konsekwinsjes te foarkommen is it wichtich om alle moarnsiten te konsumearjen. Besjoch wat tips foar moarnsiten troch de folgjende fideo te besjen: