Kâlde hannen en fuotten: 10 wichtichste oarsaken en wat te dwaan

Kontint

• 1. Kâlde temperatuer
• 2. Stress
• 3. Smoken
• 4. Min sirkulaasje
• 5. bloedearmoed
• 6. Atherosklerose
• 7. Hege bloeddruk
• 8. Hypothyreoïdie
• 9. Hertfalen
• 10. Diabetes
• Wannear't jo nei de dokter moatte

Kâlde hannen en fuotten fiele is in relatyf faak probleem, fral yn 'e winter, as de bûtentemperatuer leger is. As dit symptoom lykwols heul gewoan is of ferskynt sels as it net kâld is, kin it ek in teken wêze fan serieuzere problemen, lykas diabetes, minne sirkulaasje, hypothyroïdisme en sels hert sykte.

As it wurdt opmurken dat de hannen as fuotten heul faak kâld binne of as dit sels yn heule omjouwingen bart, is it wichtich om nei de húsdokter te gean om de oarsaak te identifisearjen en de meast passende behanneling te begjinnen.

De meast foarkommende oarsaken binne:

1. Kâlde temperatuer

Jo hannen en fuotten kinne kâld wurde as de bûtentemperatuer leger is as normaal. As dit bart, reageart it lichem troch ferminderjen fan bloedfetten, wat betsjut dat d'r minder bloedsirkulaasje yn 'e hannen is, wat resulteart yn ferlege temperatuer en bleekens.

De kâlde hannen en fuotten komme foaral foar by bern, âlderen as minsken dy't minder spiermassa hawwe.

Wat te dwaan: it gebrûk fan waarmere klean wurdt oanrikkemandearre, lykas jassen, wanten en sokken, sadat it temperatuerferskil net sa grut is en, dus, is it mooglik om de fuotten en hannen op normale temperatuer te hâlden. Warme dranken drinke, lichemsbewegingen meitsje, jo fuotten en hannen spoelje mei waarm wetter, of it brûken fan hytwettersekken kinne ek oplossingen wêze foar it opwaarmjen fan jo ekstremiteiten en it behâld fan jo lichemstemperatuer.

2. Stress

Stress feroarsaket in frijlitting fan cortisol, adrenaline en norepinefrine yn it bloed, wat de stramens yn 'e bloedfetten fergruttet en in fermindering fan' e bloedstream feroarsaket. Dit bart troch ferhege druk, wêrtroch de hoemannichte bloed de hannen en fuotten minder berikt, wêrtroch de hannen en fuotten kâld wurde.

Wat te dwaan: oefenjen fan fysike oefeningen lykas kuierje, swimme, fytse of dûnsje, helpt om stress te kontrolearjen. It is ek wichtich om wat aktiviteiten út te fieren dy't wille jout of dy't de geast wisket, lykas yoga of meditaasje, om't it stress makket en it wolwêzen fergruttet. Yn earnstiger gefallen is it wichtich om de psychiater te rieplachtsjen, om't it gebrûk fan medisinen, lykas anxiolytika, dy't troch de dokter moatte wurde foarskreaun, nedich wêze kin. Hjir is wat te dwaan om stress te behearjen.

3. Smoken

Sigaretten befoarderje de krimp fan skippen en fergrutsje de opgarjen fan fette plaques yn 'e arterijen, wat bloed dreger makket om troch te gean en de ekstremen fan it lichem te berikken, lykas hannen en fuotten, en dêrom binne se faker iisich te bliuwen.

Wat te dwaan: it is wichtich om te roken te foarkommen of op te hâlden mei smoken. Besjoch wat strategyen om op te hâlden mei smoken.

4. Min sirkulaasje

De hannen en fuotten kinne kâld wurde as d'r in minne sirkulaasje is, om't minne sirkulaasje in situaasje is wêr't d'r muoite is foar bloed om troch arterijen of ieren te gean.

Neist de kâlde hannen en fuotten kinne oare symptomen ferskine, lykas swelling, tinteljend gefoel en droegere hûd op 'e hannen en fuotten. Sjoch 10 oarsaken fan minne sirkulaasje en wat jo kinne dwaan om it te bestriden.

Wat te dwaan: it wurdt oanrikkemandearre in soad wetter te drinken om it lichem te hydratearjen en opboude gifstoffen frij te meitsjen, neist elke dei teminsten 30 minuten te kuierjen om de bloedsirkulaasje te stimulearjen. As minne sirkulaasje in soad ûngemak feroarsaket, is it wichtich om in dokter te rieplachtsjen om in gaadlikere behanneling te begjinnen, dy't it gebrûk fan medisinen kin omfetsje om de sirkulaasje of diuretika te ferbetterjen.

5. bloedearmoed

Anemia is in sykte dy't wurdt karakterisearre troch in fermindering fan reade bloedsellen yn it bloed, dy't ferantwurdlik binne foar it ferfier fan soerstof, wêrtroch it alle dielen fan it lichem kin berikke. D'r binne ferskillende soarten bloedearmoed, mar de meast foarkommende symptomen binne wurgens en swakkens, hoofdpijn en bleke hûd of conjunctivalsek, romte dy't oan 'e binnenkant fan it ûnderste eachlid is, bleek.

Yn slimme gefallen fan bloedearmoed is it gewoan symptomen lykas kâlde hannen en fuotten te hawwen, om't it ferfier fan soerstof net op in normale manier wurdt dien. Fyn út as it bloedearmoed is en wat de symptomen binne.

Wat te dwaan: yn gefal fan symptomen fan bloedearmoed is it wichtich om nei de húsdokter te gean om de symptomen te beoardieljen en in bloedtest te hawwen wêr't de hoemannichte reade bloedsellen en hemoglobine wurdt evaluearre. De behanneling fan bloedearmoed ferskilt neffens it type, mar it is gewoan om de konsumpsje op te nimmen fan iten dat ryk is oan izer, oanwêzich, bygelyks yn fleis, yn 'e yngewanten lykas de lever, yn it aai, yn grienten lykas spinaazje en kool, of yn peulgewassen., lykas kikkererwten, beantsjes en linzen.

6. Atherosklerose

Atherosklerose wurdt karakterisearre troch de opgarjen fan fette plaques yn 'e arterijen wêrtroch de skippen strakker wurde, wêrtroch it dreger is foar bloed om troch te gean. Om't it bloed mear muoite hat om troch te gean, wurdt it dreger om de ekstremiteiten lykas hannen en fuotten te berikken, wêrtroch't se kâld wurde.

Neist kâlde hannen en fuotten kin atherosklerose ferhege bloeddruk of wurgens feroarsaakje en de wichtichste oarsaken binne hege bloeddruk, tabak en heech cholesterol.

Wat te dwaan: It is wichtich regelmjittich nei de húsdokter te gean om bloedûndersiken te hawwen en eventuele feroarings yn sûnens te diagnostisearjen, lykas atherosklerose. Atherosklerose kin wurde behannele mei medisinen oantsjutte troch de dokter, lykas Statins, mar it is ek heul wichtich om sûn te iten, dat kin oanjûn wurde troch in fiedingsdeskundige. Begripe hoe atherosklerose wurdt behannele.

7. Hege bloeddruk

Hege bloeddruk, as hypertensie, wurdt karakterisearre troch in ferheging fan bloeddruk boppe 140/90 mmHg, wat it bloed dreger makket om te sirkulearjen. As dit bart, nimt de hoemannichte bloed ôf dy't de hannen en fuotten berikt, en is it normaal dat de ekstremiteiten kâld wurde.

Wat te dwaan: it is wichtich om de húsdokter te sjen om bloeddrukwearden, sûnensskiednis te beoardieljen en behanneling oan te passen. Behanneling wurdt normaal dien mei antihypertensiva, foarskreaun troch de dokter. Derneist is it oan te rieden om in sûn dieet te hawwen mei in lege sâltinname, oefenje, in sûn gewicht te behâlden, stress te foarkommen, alkohoalyske dranken en net smoke. Witte wat te dwaan as de druk heech is.

8. Hypothyreoïdie

Hypothyroïdisme bart as d'r in legere of nul produksje fan skildklierhormonen is, wêrtroch in fermindering fan it metabolisme feroarsake wurdt, wêrtroch feroaringen yn it lichem feroarsaakje, lykas in fermindering fan hertslach, dy't kin wurde assosjeare mei kâlde hannen en fuotten.

Oare symptomen dy't kinne wurde assosjeare mei hypothyreoïdie binne wurgens, muoite om de kjeld te tolerearjen, problemen mei konsintraasje as ûnthâld of gewichtswinning. Sjoch oare symptomen fan hypothyreoïdie en hoe't behanneling wurdt dien.

Wat te dwaan: de behanneling moat begelaat wurde troch de endokrinolooch, mar it wurdt normaal dien mei medisinen dy't helpe om de produksje fan hormonen te kontrolearjen. Sûnt hypothyroïdisme de neiging hat om chronysk te wêzen, kin it nedich wêze om medisinen foar it libben te nimmen.

9. Hertfalen

Hertfalen is in serieuze sykte dy't wurdt karakterisearre troch it ûnfermogen fan it hert om it bloed te pompen dat it lichem nedich is, wat betsjuttet dat it bloed miskien net genôch fiedingsstoffen en soerstof kin leverje, fral yn 'e ekstremiteiten, wêrtroch de hannen en fuotten efterlitte iisko.

Neist de kâlde hannen en fuotten binne de meast foarkommende symptomen fan hertfalen wurgens, muoite mei sykheljen, ferhege hertslach, swelling yn 'e skonken of duizeligheid. Fyn mear oer wat hertslach is, wat symptomen en behanneling binne.

Wat te dwaan: as de symptomen fan hertfalen op in deistige basis binne, is it wichtich om de kardiolooch te rieplachtsjen om de symptomen te beoardieljen en de sykte te diagnostisearjen fia bloedûndersiken, elektrokardiogram, echokardiogram of röntgenfoto fan 'e boarst. Behanneling omfettet normaal it brûken fan medisinen mei drukferlaging, lykas lisinopril, hertmedikaasjes, lykas digoxine, as diuretyske medisinen lykas furosemide. It is ek oan te rieden om net te smoke, in sûn dieet te hâlden en te oefenjen, neffens de oanbefellingen fan 'e dokter.

10. Diabetes

Diabetes is in sykte dy't wurdt karakterisearre troch ferhege bloedsûkernivo's, wat kin liede ta fersmelling fan 'e arterijen, wêrtroch't de trochgong fan bloed yngewikkelder wurdt en it dreech makket om de hannen en fuotten te berikken, wêrtroch't se kâld wurde.

De symptomen fan sûkersykte fariearje neffens har type, mar de meast foarkommende binne muoite yn tinken, hartkloppingen, bleekens, de drang om te faak te urinearjen, toarst en konstante honger of wurgens.

Wat te dwaan: as der symptomen binne fan sûkersykte is it wichtich om in húsdokter te rieplachtsjen om de diagnoaze te befestigjen en behanneling te begjinnen, dy't, ôfhinklik fan it type sûkersykte, kin wurde dien mei orale anty-diabetyske remedies of insuline. It is ek oan te rieden om in sûn dieet te hâlden, net iten, bygelyks iten mei sûker, dat moat wurde foarskreaun troch de fiedingsdeskundige. Sjoch wat de diabetiker kin ite en wat te foarkommen.

Wannear't jo nei de dokter moatte

It is wichtich om in dokter te besjen as, neist kâlde hannen en fuotten, oare symptomen ferskine, lykas:

• Hiel wite fingertoppen, op guon plakken bekend as "chilblains";
• Spikers, fingertoppen as purpere lippen;
• Swelling fan 'e skonken en fuotten;
• Tinteljend gefoel yn 'e úteinen fan it lichem;
• Pine yn 'e keallen by it kuierjen;
• Flau fiele;
• Ferhege hertslach;
• Faak wurgens.

It is wichtich omtinken te jaan oan 'e symptomen, sadat de evaluaasje fan' e dokter sa gau mooglik wurdt dien, om mooglike ferswakking fan 'e sykte te foarkommen. Nei't de dokter de symptomen evalueart, kinne, ôfhinklik fan leeftyd en persoanlike skiednis, ek guon bloedûndersiken, in elektrokardiogram of oare testen besteld wurde om in mear folsleine beoardieling te meitsjen fan it mooglike probleem.

As yn 'e famylje minsken binne mei sykten lykas hertfalen, minne sirkulaasje, hypothyreoïdie of sûkersykte, is it wichtich om de húsdokter te ynformearjen, om't d'r in gruttere mooglikheid is dat se ferskine.