Orthomoleculêre medisinen: wat it is, hoe't it wurket en hoe't in dieet is

Kontint

• Hoe't it wurket
• Om't it jo helpt gewicht te ferliezen
• Hoe meitsje in orthomolecular dieet
• Hoe kinne jo fiedingssupplementen brûke

Orthomolekulêre medisinen is in soarte fan komplementêre terapy dy't faak gebrûk makket fan fiedingssupplementen en iten dat ryk is oan fitaminen, lykas fitamine C of fitamine E, om de hoemannichte frije radikalen yn it lichem te ferminderjen, en foarkomt dat it lichem yn in konstant proses fan ûntstekking en it foarkommen fan it ferskinen fan guon foarkommende sykten fan fergrizing, lykas artritis, katarakten of sels kanker.

Derneist, om't it benammen wurket troch it brûken fan anty-oksidanten, kin ortomolekulêre medisyn ek it uterlik fan 'e hûd ferbetterje, ferbetterjen fan elastisiteit en ferklaaide fergrizingstekens, lykas rimpels en donkere plakken, bygelyks.

Hoe't it wurket

Orthomolekulêre medisinen wurket troch it eliminearjen fan oerstallige frije radikalen dy't yn it lichem binne. Frije radikalen binne heul reaktive molekulen dy't by steat binne om sûne sellen te beynfloedzjen en dat, hoewol se in normaal resultaat binne fan lichaamlik funksjonearjen, normaal yn lytse hoemannichten moatte wurde hâlden om skealike sûnens te foarkommen.

Sadwaande, as de kwantiteit fan dizze radikalen heul heech is, fral troch ungewoane libbensstylgewoanten, lykas it brûken fan sigaretten, konsumpsje fan alkohoalyske dranken, oermjittich gebrûk fan medisinen of sels langere sinne-eksposysje, kin skea oan sûne sellen foarkomme, wêrtroch in proses feroarsake wurdt fan konstante ûntstekking dy't it foarkommen fan sykten lykas:

• Artritis;
• Aterosklerose;
• Wetterfallen;
• Alzheimer's;
• Parkinson's;
• Kanker.

Derneist wurdt it foartidige fergrizing fan 'e hûd ek beynfloede troch it oerskot oan frije radikalen yn it lichem, en ortomolekulêre medisyn is in goede terapy om de sûnens fan' e hûd te ferbetterjen, foaral by smokers.

Om't it jo helpt gewicht te ferliezen

Kronike ûntstekkingen feroarsake troch de oermjittige oanwêzigens fan frije radikalen kinne gewichtsverlies skansearje by minsken dy't op in dieet binne om gewicht te ferliezen, om't de sellen swollen wurde en normaal net funksjonearje, wat de ophoping fan floeistoffen yn it lichem foarkomt.

Dêrnjonken omfettet it meitsjen fan in anty-oksidant orthomolecular dieet normaal it foarkommende gebrûk fan griente en fruit, dy't minder kaloryen hawwe en, dêrom, bydrage oan gewichtsverlies. Dit soarte dieet kin faaks wurde assosjeare mei mediterraan iten, om't it deselde prinsipes folget foar behâld fan sûnens en gewicht ferlieze.

Hoe meitsje in orthomolecular dieet

Yn it ortomolekulêre medisyn dieet is it geheim om it lichem te ûntgiftjen. Yn dit dieet is neat ferbean, mar guon dingen moatte wurde foarkommen, lykas ite fan heul pittich, yndustrialisearre, fet iten en drinke in soad wetter.

Om it ortomolekulêre dieet te folgjen wurdt advisearre:

• Foarkar natuerlik iten, lykas fruit en grienten;
• Ite net fretten, net frisdrank drinke en alkoholistyske dranken foarkomme;
• Eat mear glêstried, troch rau griente te iten by elke miel;
• Meitsje read fleis, en ynbêde;
• Nim 3g omega 3 deistich;
• Koken yn klaaipotten, aluminium foarkomme, om it risiko fan kanker te ferminderjen.

Neffens de rjochtlinen fan ortomolekulêre dokters is it ideaal om it ideale gewicht te berikken (sjoch jo BMI) troch better te iten en fysike aktiviteit te oefenjen. Yt yn fast iten en it hawwen fan in stressich en sittend libben fergrutsje it probleem en lit it lichem tige bedwelmje.

Fyn út hoefolle kaloryen jo moatte konsumearje om gewicht te ferliezen troch de folgjende test te nimmen:

Hoe kinne jo fiedingssupplementen brûke

Anty-oksidant-voedingssupplementen moatte altyd wurde begelaat troch in fiedingsdeskundige of in profesjonele dy't spesjaliseart yn krûdemedisinen as ortomolekulêre medisinen, om't it type en de doses kinne ferskille neffens leeftyd en byhearrende sûnensproblemen, lykas hege bloeddruk, sûkersykte of obesitas.

De algemiene rjochtlinen binne lykwols:

• Vitamine C: nimme sawat 500 mg deis;
• Vitamine E: sawat 200 mg per dei;
• Ko-enzym Q10: 50 oant 200 mcg per dei ynnimme;
• L-carnitine: 1000 oant 2000 mg deistich;
• Quercetin: nimme deistich 800 oant 1200 mg.

Dizze supplementen kinne apart of tegearre wurde brûkt, om't se heul gewoan binne om bygelyks fitamine C en E te meitsjen.