Wat is lynolie foar en hoe it te brûken

Kontint

• Wêr is it foar
• Hoe te brûken
• Side-effekten en kontraindikaasjes

Flaxseed oil is in produkt dat wurdt krigen út 'e kâlde parse fan flaxseed, dat is it sied fan' e flaaksplant, en dat ryk is oan omega 3 en 6, oplosbere fezels, fitaminen en mineralen, mei ferskate foardielen foar de sûnens en kinne wurde oanjûn om te foarkommen dat ûntwikkeling fan kardiovaskulêre sykten en bygelyks de symptomen fan PMS en menopause.

Flaxeed oil kin wurde fûn yn sûnenssoarchwinkels as apotheken, en moat konsumeare wurde neffens de begelieding fan 'e dokter, herbalist as nutritionist.

Wêr is it foar

Flaxseed oil is ryk yn omega 3 en 6, oplosbere glêstried, fitaminen C, E en it B-kompleks, en mineralen en kin dêrom yn ferskate situaasjes brûkt wurde, de wichtichste binne:

• Foarkommen fan kardiovaskulêre sykten, om't it ryk is oan omega's, it foarkommen fan de ôfsetting fan fet op 'e muorren fan' e arterijen;
• Regulaasje fan cholesterolnivo, benammen fermindering fan min cholesterol (LDL) en ferheging fan goed cholesterol (HDL), om't it de elastisiteit fan arterijen en bloedfoarsjenning kin ferbetterje;
• Foarkommen fan osteoporose, om't it de opname fan kalsium yn it lichem ferheget;
• Ferbettering fan darmtransit, om't it ryk is oan fezels;
• Bloedglukoaze kontrôle, helpt om diabetes te foarkommen, om't it ryk is oan glêstried, wat ek helpt om bloedsûkernivo's stabiler te hâlden;
• Previnsje fan fergrizing sel en hûd, om't it antyoksidanteigenskippen hat, fjochtsje frije radikalen produsearre yn it lichem en dy't ferantwurdlik binne foar fergrizing.

Dêrnjonken kin flaxseed oil troch syn gearstalling ek helpe by it kontrolearjen en ferljochtsjen fan symptomen relatearre oan PMS en menopause, lykas hite flitsen, krampen en akne, lykas it kin helpe om froulike hormonen te regeljen.

Hoe te brûken

It gebrûk fan flaaksoalje kin ferskille neffens de oanbefelling fan de dokter, krûdkundige of fiedingsdeskundige. Yn 't algemien is it lykwols oan te rieden om 1 oant 2 kapsules 2 kear deis te konsumearjen, of 1 oant 2 itenstleppels, by foarkar foar iten, sadat de oaljeabsorpsje grutter is en sadwaande kin de persoan mear foardielen genietsje. Besjoch mear foardielen foar sûnens fan flaaksied.

Side-effekten en kontraindikaasjes

It konsumpsje fan flaaksoalje wurdt normaal net assosjeare mei side-effekten, lykwols as konsumeare sûnder begelieding of yn hoemannichten boppe wat wurdt oanrikkemandearre, kin de persoan bygelyks gas, kolik en diarree ûnderfine. Derneist kinne flaaksied it fermogen fan it lichem ferminderje om medisinen oraal op te nimmen, lykwols is dizze side-effekt noch net befestige foar it gebrûk fan flaaksied yn kapsulefoarm.

Flaxseed oil is kontraindisearre foar swangere froulju, boarstfieding froulju, bern ûnder de 3 jier en yn situaasjes fan spijsvertering obstruksje of darmferlamming.