Nutraceuticals: wat se binne, wat se binne foar en mooglike side-effekten

Kontint

• Wêr is it foar
• Wat is it ferskil tusken nutraceuticals en funksjoneel iten?
• Mooglike side-effekten

De nutraceutika is in soarte fan fiedingssupplement dat yn syn gearstalling bioaktive ferbiningen befettet dy't waarden ekstraheare út iten en dy't foardielen hawwe foar it organisme, en kin sels brûkt wurde as in manier om de behanneling oan te foljen foar elke sykte.

De term nutraceutical wurdt brûkt om in spesifike fiedingsstof te beneamen dy't oanwêzich is yn in iten, dat is noch it iten sels noch in medikaasje, lykas lycopeen, dat is in bioaktive ferbining dy't te finen is yn tomaten, fytosterolen en resveratrol, dy't ferbiningen binne fûn yn druvenhuiden en wyn.

Nutraceuticals kinne wurde fûn yn sûnenssoarchwinkels en apotheken yn 'e foarm fan kapsules, tabletten, sachets, voedingssupplementen of wurde formulearre yn gearstalde apotheken, lykwols is it wichtich dat jo konsumpsje wurdt begelaat troch de dokter as fiedingsdeskundige, om't hege konsintraasjes befetsje fan' e ferbûn yn ferliking mei it boarne iten, kin it gefolgen hawwe foar de sûnens.

Wêr is it foar

Nutraceuticals binne bioaktive kombinaasjes dy't kinne wurde brûkt om de behoeften fan it lichem te leverjen, en kinne wurde fûn yn ien kapsule, in kombinaasje fan nutraceuticals. Guon fan 'e meast foarkommende nutraceuticals binne omega-3, lycopeen, resveratrol, phytosterols, probiotika, fitaminen, mineralen en glêstried.

Fanwegen it feit dat nutraceutika's kombinaasjes binne dy't meidogge oan ferskate prosessen yn it lichem, hawwe se ferskate foardielen en kinne se yn ferskate situaasjes oanjûn wurde, de wichtichste binne:

• Regulearring fan it cholesterolnivo en previnsje fan 'e ûntwikkeling fan kardiovaskulêre sykten;
• Regulearring fan 'e hoemannichte sûker yn it bloed, helpen om diabetes te kontrolearjen en te foarkommen;
• Ferbettere darmfunksje en promoasje fan gastrointestinale sûnens;
• Ferbettere bonke sûnens;
• Regulearring fan bloeddruk;
• Regulaasje fan skildklierhormonen.

Hoewol it ferskate oanwizingen kin hawwe, is it wichtich dat it gebrûk fan nutraceuticals wurdt dien yn oerienstimming mei de begelieding fan 'e fiedingsdeskundige, dit om't it konsumpsje fan hoemannichten boppe de oanrikkemandearre gefolgen kin bringe foar de sûnens. Derneist is it wichtich dat it gebrûk fan nutraceuticals wurdt begelaat troch sûne gewoanten lykas fysike aktiviteit en in sûn en lykwichtich dieet. Besjoch de foardielen fan sûn iten.

Wat is it ferskil tusken nutraceuticals en funksjoneel iten?

Nettsjinsteande hanneljen op lichemsfunksjes binne nutraceuticals oars as funksjoneel iten. Funksjonele fiedsels komme oerien mei it iten sels, dat al yn 'e eigen foarm is foar konsumpsje, wylst nutraceutika's stoffen binne út it iten wûn en dy't wurde presintearre yn' e foarm fan pillen as kapsules, bygelyks.

Derneist wurde heule fiedsels en dyjingen dy't ferrike binne of ferbettere mei it doel har foardielen foar it lichem te ferheegjen, wurde beskôge as funksjonele fiedings. Learje mear oer funksjoneel iten.

Mooglike side-effekten

Nutraceuticals hawwe in hegere konsintraasje fan ferbiningen dan wat natuerlik yn iten wurdt fûn, en dêrom kin konsumpsje sûnder oanbefelling fan 'e dokter as fiedingsdeskundige of it gebrûk fan hoemannichten boppe de oanrikkemandearre gefolgen hawwe foar de sûnens.

Sa kinne, ôfhinklik fan 'e konsumeare nutraceutika, symptomen wêze fan dronkenens as yntolerânsje foar de ferbining, ferhege risiko fan nierstienfoarming en beheinde oargelfunksje, ferhege gasproduksje, ynteraksje mei medisinen, diarree, kolik en distensje abdominale, bygelyks.